Hadzbe

hadzbe a co do Twojego problemu... Może właśnie przez budowanie wytrzymałości spada Ci dynamika i wyskok...? Dzisiejszy trening rozciąganie - Box squat (niskie pudło, kąt między udem a łydką mniejszy niż 90stopnii, dynamicznie z zachowaniem techniki) 4x4 60/62,5/65/67,5kg - Power clean 4x4 60kg -Rwanie ze zwisu 4x4 40kg -Martwy ciąg na [...]

Hadzbe, ładnie ;o. Czekam na jakieś świeże filmiki :D

Spokojnie Sołtys, przerwa od skakania dobrze Ci zrobi ;). A Hadzbe widzę chce wylecieć z hali XD

wpisuje bo mysle ze juz nikt sie dzisiaj nie dopisze ja niestety nie znam swoich parametrow. Hadzbe przy 325cm zasiegu z miejsca powinienes dawac z miejsca na wymiarowym koszu i siadac 180kg... Dythican ciekawe jak u Ciebie naskok ale mysle ze warto inwestowac ciagle w dynamike depth jumps oczywiscie tez skoro jestesmy przy porownaniu, mozna [...]

[...] z miejsca, z jednego kroku i naskoku z lewej nogi z przodu jak i z prawej. Ocenisz technike i wykonanie A u mnie wszystko sredniozaawansowane waga z dzis z rana 74,8kg Hadzbe to jakie masz aktualne wyniki w tych cwiczeniach? P.S. piszesz soltys by leciec dalej w dynamikę... A co byś powiedział na taki plan, że do końca roku idę w dynamikę [...]

Hadzbe, musisz spokojnie poczekać aż Ci wróci pełna sprawność, ewentualnie jej trochę pomagać, tylko ostrożnie bo może być gorzej :P

w takim zakresie powtorzen to cwiczysz wytrzymalosc a nie wyskok:) i wlokna wolnokurczliwe Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-01-16 15:52:49

Hadzbe, zależy jaki ciężar do siadów ;P Sołtys, mam nadzieję że będziemy mogli Cię wreszcie obejrzeć :D Btw. Jutro pierwsze wejście na salę w tym roku, trzeba będzie sprawdzić jump ;p.

Hadzbe nie przejmuj się, wrócisz jeszcze do formy. Tym bardziej że nie tylko chcesz, ale jeszcze coś z tym robisz :P. Ja od świąt też nie mogę dać paki na wymiarze XD. A co do filmiku Sołŧysa to widziałem, ale wiesz - dać palec... :P

[...] 5-6, ale zacznij od dwóch jak radzi Sołtys, lepiej będzie jak się oswoisz z ćwiczeniami, po tygodniu lub dwóch sam będziesz wiedział gdzie możesz dodać serię a gdzie nie). Hadzbe - szkoda że nie weszło ;d @EDIT: Sołtys, z tym ograniczeniem wiekowym to nie przesadzaj, bo mnie najprawdopodobniej też by tu już nie było XD Zmieniony przez - ruxon [...]

HADZBE Widzę, że każdy się tak kiedyś bawił XD

ruxon 330-242 = 88 a nie 80 hadzbe pisz w liczbach :P bo że nad określenie "nadgarstkiem" można przeliczyć na 20cm nad obręcz (325cm) to pół przedramienia już ciężko Ale domyślam się że około 35cm nad obręcz? Hmm a poza tym to ładnie wracasz do formy Ja miałem mieć dziś hale ale ktoś się wje**ł ze swoim treningiem i tak muszę czekać do [...]

Ładnie Hadzbe :D:D. Swoją drogą też mi się schudło od żołądkowej.... W ogóle u mnie chyba 3/4 miasta teraz na to choruje -.-

Hadzbe mozesz dodac 3s wykrokow lub przysiadow bulgarskich po 8 powt

[...] troche te zakwasy...na calym tylku...plecach...tricepsach...bicepsach..klatce...a nawet barkach i kapturach:) pelen komplet.... i powiem tak.... z miejsca sobie popakowalem dwoma na 270....z nabiegu strasznie slabo;/ skacze sztywno i bez dynamiki...ale to moze zakwasy:) zobaczymy za miesiac:) Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-04-01 16:22:45

Dzięki Hadzbe :]

Ładnie Dythican, trzymam kciuki za dalsze postępy ;). (Ile ja bym dał, żeby zmierzyć wyskok :D) @EDIT: Hadzbe - to samo co do Dytha :D Zmieniony przez - ruxon w dniu 2011-04-12 22:35:50

Hadzbe cm3 treca w capsach?

[...] ani nic takiego co mnie wytrzyma :D , a co do tego kolesia to czytając komentarze itp to nie sądze ze to koleś który sie nie zna, goscie w komentarzach pisali ze juz po 5 treningu widać widoczne wyniki :p , na tyle lubie ten plan bo nie trzeba miec zadnego "pudła" ani nic :P ale Hadzbe tez pisał Patryk ze to spoko plyo jest. sam juz nie wiem ^^

Skoro mowa o filmikach to ja poprosze tez, ale od Hadzbe %-)