HIIT

8 sierpnia. Dieta: trzymana na 100%, z powodu upału i sporej dawki tenisa wypite 7 litrów płynów. Trening: przedpołudniowy tenis (sparing) przeciągnął się do 3 godzin. W sumie rozegrane 3 sety, z czego 1 lajtowy, a 2 mordercze. W końcówce dobiegałem do piłek siłą woli i grałem byle przebic na drugą stronę, bo na nic innego nie było sił, ale udało [...]

Pod tą górkę biegać tam i z powrotem aż padnę, czy jakimś wymyślnym systemem? Tego podbiegu jest jakieś 130 metrów ostrej górki. Nie potrafię ocenić nachylenia, ale wystarczy odrobina śniegu i wszyscy jeżdżą na około ;-) Taki układ dni w tygodniu ok? pn cross wt fbw sr hiit czw cross pt fbw Zmieniony przez - koza w dniu 2013-08-22 23:01:56

sam trening brzucha (szczegolnie A6W) duzo nie da komplekowa redukcja (aeroby cardio, HIIT, TABATA) i dieta z odpowiednim bilansem do tego trening FBW

a jakiś ochotnik do zrobienia kilku fotem i krótkiej recenzji na www.mma.sfd.pl ???? HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

ok spox thx.Cosik sie na www z tego zmontuje:)) Ps.Kapu masz dostęp do całego turnieju z tych 1 eliminacji??? HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

odbierz maila:)))) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

http://info.onet.pl/818866,69,item.html HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

nie obrazicie sie heeh jak ukradne tego posta do swojego działu ??? :)))) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

aha zaraz na naszej www mała niespodzianka od Antonja :)))) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] nie ma problemu z hmm "udostepnianiem" i "publikowaniem" fragmentów w sieci (podobno Mirek nie ma nic przeciwko - info od Antonjo). Jak chcecie to udostepnijcie mi to jakos a ja porobie jakies skróty i wrzuce na www.Zawsze to jakaś reklama dla zawodów. Zresztą decyzja należy do Was. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

spox.Jesli materiał jest dość długi moge sie pokusic o zrobienie higha :)). HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

coś sie tam wyskrobie chyba :)))))) Trza promować Vale Tudo bez żadnego ale!!! I tak już wszystkim wielkie dzieki za opisy i fotki i filmiki (te przyszłe tez heeh) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

jeśli bedzie materiał "sie zrobi" higha(y) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] Zawodnicy: Michał Materla - Szczecin (BJJ) Tomasz Janiszewski - Warszawa Vale Tudo Okniński Moro Team (zapasy) Andrzej Kulik - Kraków (Judo) Walki (zwycięzca wymieniony pierwszy): Materla - Janiszewski Materla - Kulik Zwycięzca kategorii: Michał Materla INFORMACJA ZE STRONY WWW.VALETUDO.PL HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

no ja dalem od razu :) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

łap soga za wklejanie HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

jest :) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

za***iste fotki HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

no przynajmniej nie jest już tak źle w tym art. jak ostatnio. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

jeśli Mirkowi uda się zalegalizowac Vale tudo w Polsce to cóż powiedzieć..... - Będzie to krok milowy i wtedy ten sport dopiero będzie mógł rozwinąć skrzydła Życze Mirkowi aby mu się to udało ..będzie wtedy kimś w rodzaju Roriona Gracie w Polskiej wersji HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/