HIIT

Jerome Le Banner defeats Shaka Zulu by KO at 1:10, RD 2 HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Jerome Le Banner defeats Shaka Zulu by KO at 1:10, RD 2 HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Jerome Le Banner defeats Shaka Zulu by KO at 1:10, RD 2 HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Musashi defeats 'Montanha Silva' by unanimous decision. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Musashi defeats 'Montanha Silva' by unanimous decision. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Musashi defeats 'Montanha Silva' by unanimous decision. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Musashi defeats 'Montanha Silva' by unanimous decision. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Musashi defeats Hiraku Hori by KO at 3:00, RD 2 HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Musashi defeats Hiraku Hori by KO at 3:00, RD 2 HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Musashi defeats Hiraku Hori by KO at 3:00, RD 2 HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Musashi defeats Yusuke Fujimoto by majority decision. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Musashi defeats Yusuke Fujimoto by majority decision. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Musashi defeats Yusuke Fujimoto by majority decision. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Musashi defeats Yusuke Fujimoto by majority decision. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Musashi defeats Yusuke Fujimoto by majority decision. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Musashi defeats Yusuke Fujimoto by majority decision. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] zasugerować mogę Tobie trening siłowy trzy razy w tygodniu. Jeżeli lubisz biegać to raz w tygodniu dłuższe i lekkie wybieganie w zakresie tętna tlenowego, raz w tygodniu np. HIIT w tętnie beztlenowym. Jeden z dni można przeznaczyć na rolowanie i rozciąganie mięśni. W zupełności to wystarczy. [...]

HIIT na czczo? oczadziałeś? :)

czlowieku, nie tylko Hiit to interwaly. Beda w systemie 3, 4:1

[...] to rano aeroby (rowerek, steper, biezna, orbitrek) 40-60 min. Po poludniu 3 razy w tygodniu trening na silowni ok 40 min. Powoli mozna tez przestwaiac trening aerobowy na HIIT. Wiecej katowania poprostu mija sie z celem i przynosi odwrotny skutek od zamierzanego. powodzenia, pare ciekawych linkow: [...]