Czy trening interwałowy w takie upały to dobry pomysł? Po wczorajszym takim treningu(niecałe 10 minut) wyjątkowo mocno się pocę i nie mogę spać, tak mi jest gorąco, a dziś siłownia miała być... Dodam, że jestem na masie, a HIIT stosuję po to, by jak najmniej tłuszczu przyszło.
Witam mam 17lat, 185 cm wzrostu i 80 kg wagi. W wakacje zamierzam zrzucić trochę tłuszczu i zacząć trening HIIT (rower stacjonarny) oraz A6W, czy można je łączyć? Chodzi mi o to czy po rowerku od razu można robić A6W. Jak często w ciągu tygodnia wykonywać HIIT i czy kupić jakieś odżywki? A może polecacie jakiś inny dobry trening na zrzucenie [...]
witam pisze tutaj gdzy wiem ze jest tu duzo specjalistow od hiita .Mam problem z treningiem gdyz od jakiegos czasu zauwazylem ze przy interwalach15-45 mam okropne dusznosci.Sprobowalem dzisiaj biegac 15 s sprint i 45 s szybkiego marszu i juz bylo ok.Nie wiem tylko czy to tez interwaly,niby do definicji pasuje;przeplatanie wysokiego tetna z [...]
Witam chcialem sie dowiedziec czemu po treningu niewolno robic hiita mi sie zdaje ze po treningu mialo by to lepsze efekty tak jak aeroby prosilbym bym o wytlumaczenie czemu niemozna robic tego po treningu z gory dziekuje
Moze mi ktos wyjasnic jak to jest z hiit-ami ? Chce robic je we srode i sobote. Czyli wstaje z rana jem sniadanie , mija 1,5 h oczywiscie jem wegle z bialkiem robie hitta 20 min i pozniej od razu jem nastepny obiad czy czekam godzinke zeby odstep pomiedzy posilkami wynosil 3 h ? Jak stosowac bcaa ? A moze jest to zbedne ? Robie trening masowy i [...]
Witam, jestem na CKD i już 6 tygodni biegam sobie 3x 30-40min w tygodniu i zastanawiam się nad stopniowym wprowadzeniem HIIT do mojego treningu. Czy w ketozie można wykonywać HIIT? Z tego co wiem to ciała ketonowe pójdą do utylizacji a mięso będzie bezpieczne. I czy korzystne jest biegać powiedzmy 30min po wykonanym HIIT?
ile czasu odczekac po interwalach nim zjem posilek ? brac jakies carbo albo cos bezposrednio po HIIT ?
Witam mam pytanie czy przy redukcji lepiej bedzie robic hiit po treningu silowym czy w dzien wolny od treningu? Jeszcze chcialem zapytac czy tak wyglada poprawny hiit. 5 min rozgrzewki tempo 50-60 tetna max następnie 10 serii po 15 sekund max 95-100% tetna i minuta 50-60% tetna max. 5 min na ochlodzenie. I tak robic i dazyc do 1 minuty maxa i pół [...]
Witam.Zbliża się nasza piękna złota jesień,co za tym idzie będzie chłodniej,padało,z czasem przyjdzie zima-mrozy i śnieg.Postanowiłem wrócić do treningów bjj,czy treningi hittu/inerwałów mogę zamienić na 2 x bjj?Nie będę przecież biegał po kolana w śniegu...Znacie jakieś inne efektywny zamienniki biegania?Basen odpada.
nadeszła pora aby wziąć się za siebie . Mma nadwage , ale zależy mi na spalaniu tluszczu. Na razie nie chce się za bardzo napakować , zalezy mi przedawszystkim na zminiejszeniu wagi oraz poprawia wyglądu . Czy ćwiczenia HIIT preferowałbym jazde na rowerze bedą w stanie coś zdziałać?
Witam, Zastanawiam sie nad HIITem (bieganie) rano na czczo (ewentualnie po bcca / bialku) ale slyszalem rozne opinie na temat katabolizmu. Oczywiscie chce to przeplatac, czyli DT robie aeroby (spokojnym tempem) po silce a DNT chce robic HIIT rano - probowal ktos? Pozdrawiam.
Mam kilka pytań dotyczących treningu na redukcji a mianowicie: 1. HIIT to np. 20 sekund na maxa i 10 odpoczynku czy na odwrót? Pytam bo znalazłem w internecie różne informacje na ten temat 2. HIIT robić w dni treningowe po FBW czy w dni nietreningowe? np. Poniedzialek - Środa - Piątek FBW + HIIT (7 serii)
Mam pytanie odnosnie treningu hiit.. Wykonywalem go ostatnio przez tydzien ale nie czulem sie po nim bardzo zmeczony wykonywalem 5-6 serii po 10sek sprintu 30 sek trucht a od niedawna biegam 30 minut aerobow i co 2 min na min biegne na 75 % nie wiem czy go poprawnie wykonuje(HIIT) prosze o pomoc.
Witam, mam kilka pytań odnośnie treningu HIIT. Taki trening jest dobry ? rozgrzewka 5 min 1 runda 40 sek sprint 20 sek trucht 2 runda 40 sek sprint 20 sek trucht 3 -.- 4 -.- 5 -.- Ochłonięcie 3 min wydaje mi się, że mało jest tych rund a wy jak sądzicie ? Zmieniony przez - xdd77 w dniu 2014-05-30 12:22:51
Czy moge robic HIIT po treningu silowym ? Nie wiem czy dobrze rozumiem ale caly HIIT bedzie trwal bardzo krotko tak naprawde pare interwalowo po 1 min to sie w 5 min zmieszcze ...
mialem jechac 5x5 na sile bo planuje redukcje lekka i wyczytalem ze nie powinno sie stosowac przy hiicie tregningow silowych to w takim razie jakis split albo fbw wystarczy do tego ? moje dane staz: 7miesiecy plany: fbw zwykle , split 2x Zmieniony przez - antiself w dniu 2009-03-05 16:36:11
Zamierzam 3 razy w tygodniu jeździć na rowerku ok.40min. Czy bez diety będą jakieś efekty? Mam jeszcze pytanie odnośnie treningu HIIT. Czy gdy stosuje ten trening to musze ćwiczyć aby nie stracić (spalić) mięśni? Z góry dzięki za pomoc!
Witam, mam treningi z potreningu.pl i mam tam aeroby po 40 minut po kilka razy w tygodniu. Czy mogę je zastąpić np 4razy interwał po 20 minut ? Bo od trenera często dostaje odpowiedz, ze teraz nie przewiduje albo wprowadzimy później. Jestem na redukcji 3 miesiąc i Poprostu chciałbym zaoszczędzić trochę czasu robiąc interwaly. Pozdrawiam
Mam kilka pytań czy HIIT na basenie jest równie efektywny jak podczas biegania? Czy HIIT na basenie może wyglądać tak: 2 długości(2*25m) wolnym tępem i jedna długość na maxa i tak przez 25 minut? Ile razy w tygodniu wykonywać HIIT'a przy założeniu że trening siłowy 3 X w tygodniu
czy można HIIT robić wieczorem przed ostatnim (białkowym) posiłkiem? jak to się ma do katabolizmu i spalania tłuszczu? pozdr. .
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
