HIIT

wg mnie nie chodzi o to, żeby siedziała na siłce całe dnie i 5x w tygodniu i ćwiczyła każdą partie 2x w tygodniu. Tutaj większą role przejmują aeroby, chociaż zamiast aerobów może być HIIT.

Witam Mam pytanie do Tyki: mam na stanie Thermala Pro i z tego co slyszalem to niezle podnosi ciśnienie i w zwiazku z tym chcialbym sie dowiedziec czy wskazane jest stosowanie treningu HIIT ktory jak wiadomo daje niezlego kopa razem z Thermalem Pro. Czy organizm bedzie w stanie to wytrzymac.

spróbuj HIIT... Poszukaj a alternatywnej drodze... Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-12-16 15:27:29

Do Leona: Czy mozna łączyć trening HIIT z Thermalem ? Pozdr.

HIIT HIITowi nie równy ale jest tak jak mówisz, jeżeli ufać Tyce na słowo ( )to połączenie HIITa z aerobami na jednej sesji treningowej jest najszybszym sposobem utraty mięśni nóg

coz zalezy ja testowalem sposb lyla 5 hiit (15 sek sprinty na poziomie 90% hr max) i 30 min arobow i naprawde skuteczne to bylo

Biernas moze mialem na mysli tussipect i apteke internetowa ? i co teraz ? zlamalem regulamin ? no widzisz P.S. Jak moge cos wtracic co do treningu aero, polecam HIIT'a -> oszczedza czas, a efekty zadowalajace.

No tak, nie nalezy on do latwych wiec moze faktycznie aero bylyby bezpieczniejsze. Btw...takie pytanko, do ilu dochodziles minut i ilu sekundowe interwaly ? Malo jest na sfd nt. Hiit'a i jestem ciekaw opinii innych ludzi ktorzy go stosuja, stosowali

u mnie to wygladalo dosc nietypowo 20 min trening dzielony potem wchodzi;lem na 20 minut hiit przy uzyciu cwiczen wielostawowych + izolowane superseriach i przechodzilem na 20 minut dzielonego te 20 minut to byla opcja b.czesto "na wyczucie" bo ja nie trenuje z zegarkiem, nie lubie

to zrobi HIIT i potem dobije zwyklymi aerobami bardzo skuteczna metoda, niestety trzeba miec czas i checi

chyba cus źle przeczytałeś dobry specjalista ma w arsenale wiele narzędzi hehe - w odniesieniu do rzeźby i aeroby, i HIIT i kilka odmian treningu siłowego, i korzysta z nich wszystkich w odpowiednim czasie i ilości

[...] nie dobierze, wedle uznania sa amatorzy pelnego wykorzystania serii sa takze cwiczenia z zapasem nic wiecej nie dodaje bo wedlug mnie nie trzeba tylko: jak bedzie wygladal HIIT? u kobiet o ile dobrze sie orientuje ciezej wychodzi sie z katabolizmu miesniowego wiec mozna ze wzgledu na malutka zawartosc testosteronu w org. sie poprostu [...]

[...] na twoim miejscu cwiczył bymtak 3-4 razy w tygodniu ale więcej serii mniejszym ciężarem Musi być więcej serii i mniejszy cieżar ? do tego codzienne Aeroby(30-45 min) Lepiej HIIT. Następnie uważał bym co jjem ograniczył węgle i tłuszcze(tłuszce zamienił bym na roślinne i zwiększył ilość białka:). Tłuszcze można nawet zwiększyć np. CKD, TKD. [...]

Na spalenie tluszczu najlepszy bedzie trening HIIT na basenie. A co do rozwoju miesni po plywaniu to raczej kosmetyka w porownaniu do silowni... ale pracuja plecy , barki, biceps.

chcesz schudnac to zastosuj diete redukcyjna zapotrzebowanie kaloryczne sobie oblicz i obnetnij 200-500 kalorii zwieksz podaz bialka do 2-2,5g do tego aeroby lub trening hiit odwiedz dzial odżywianie tam pomoga ci z dieta nastepnie dział trening po tym ewentualnie mozesz poyslec o suplach

HIIT- na aerobiku,gdzie są łączone ćwiczenia o wysokiej i niskiej intensywności, używane sa do tego hantelki- ja robie 3 kg. ćwiczenia obejmują każdą grupę mięśniową. Don Garcia- z tą klatką, to dlatego taż dużo chciałam, bo wcześniej ją zaniedbywałam ale ok będę zwiększać stopniowo Dzięki za rady, coś miałam problemy z sogami, ale chyba weszły

Kasa to ze Ty twierdzisz ze to nie doping i dla Ciebei to jest smieszne bo cos tam...to nei znaczy ze nie jest to srodek dopingujacy Quaz napisal ze zakazany + znajduje sie na liscie sr. zakazanych. Wiec doping. Dla mnie, jak dla Ciebie i moze innych wielu uzytkownikow forum efedryna to srodek tak powszechny jak kreatyna i pewnie malo kto patrzy [...]

tak jak chlopaki pisza wyzej ! zakum xp lub clouta do tego jakis spalacz moze byc TS bialko najlepiej wolno wchlaniajace lub mieszanke wolno z serwatka a trening bym polecil ( co prawda sma go jesczeniestosowalem ale mzoesz Ty sprobowac) silowy+ HIIT opis masz w dziale fitness opisany przez Tyke

eee... wiem, że to dziwnie zabrzmi... ale co to jest hiit? Nie przerabiałem tego A to co mówiłeś, czyli trening całego ciała, to ma wyglądać jak trening HST? Może właśnie HST byłoby dorym treningiem. Na każdej sesji całe ciało a po tym 10-20 minut skakanki, albo hita ( jak się dowiem co to jest )

HIIT to trenig interwałowy, polecam wyszukiwarkę HST omawiane jest ze szczegółami w Alternatywnej Drodze