Szacuny
10
Napisanych postów
800
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10076
Witam!
Mam mało tłuszczu, ale chcę go spalić na wakacje. Wiem, że muszę mieć odpowiednią dietę + trening + aeroby. Nie lubię zbytnio biegać i jeździć na rowerze, ale poprostu KOCHAM pływanie. Mam za***iste jeziorko, tam jest wygrodzony taki basen 50m. Czy pływanie jest dobrym ćwiczeniem aerobowym, na spalenie tłuszczu? (mówię o hardcorowym pływaniu, a nie o pluskaniu się w wodzie ).
2. Jakie partie mięśni rozwija pływanie kraulem i motylem? (pewnie wszystkie, ale jakie głównie, pewnie barki, co jeszcze ?)
Zmieniony przez - -j451u- w dniu 2005-12-22 17:37:23
Szacuny
1
Napisanych postów
137
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7608
Na spalenie tluszczu najlepszy bedzie trening HIIT na basenie. A co do rozwoju miesni po plywaniu to raczej kosmetyka w porownaniu do silowni... ale pracuja plecy , barki, biceps.
Szacuny
10
Napisanych postów
800
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10076
Do maja jadę z masą, od maja mono 500 g. +carbo i tauryna, ale jedząc same białko, a węgli tylko minimalnie (tyle, ile mam w zapotrzebowaniu minus 100 g.) i od maja zaczynam pływać (bo będzie już chyba ciepła woda w jeziorze ). I do 1 lipca będę pływał hard + trening masowy (ale bez tylu kalorii, żeby tłuszcz nie szedł). Jak ten trening wygląda? (HIIT)
2. Spadnie mi tłuszcz na pływaniu? (do tego jest 5 km, będę jeździł rowerem)
a i zapomniałem dodać, że od 1 lipca bede zapodawał 2 x 15 mg efedryny + kofeina.
I co zrobić, żeby nie palić mięśni ?
Czekam na wypowiedzi innych, na temat treningów na basenach
Zmieniony przez - -j451u- w dniu 2005-12-22 17:52:14
Szacuny
10
Napisanych postów
800
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10076
kiedy wiec zacząc cykl na krecie? dopiero 8 grudnia skończyłem jeden (od 8 października), muszę odczekać kilka miechów. Jak zacznę od 1 kwietnia, to nie za wcześnie?
Szacuny
1
Napisanych postów
45
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
254
siemasz, ja tez plywam, jestem w tym troche i doradze Ci cos, silą samą nic nie zrobisz, bo bez techniki i glownie oplywania (walic km na basenie)nic nie zrobisz tylko bedziesz sie bujal jak kloda. Wiem ze muwisz o plywaniu wyczynowym, ale by robic czasy w klasie MM to potrzeba do tego lat. Radze pierwsze co to plywac i to duzo km, a reszta to zabieg kosmetyczny, ale taki ktoremu tez sie troche czasu poswieca oczywiscie, natomiast tylko i wylacznie w drugiej kolejnosci. Pierwsze to oplywanie i z poczatku to tylko napoje izotoniczne np: Izostar.