HIIT

Polecam diete low carb, aeroby + HIIT, a wtedy po 8 tygodniach mozesz dodac therme z guglami aby dalej palic tluszcz Tylko nie pomyl kolejnosci

dieta + aero(potem hiit) + johimbina -> skuteczny mix na uda i tyłek. jak chce zrzucać i z tyłka, to pewnie tłuszcz, wnioskuję, że na siłkę nie chodzi, albo nog na niej nie ćwiczy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-16 08:26:06

przed wakacjami kolega robil redukcje i bral nitroII: - waga: ok 4kg w dół - pas: 4 cm w dół - biceps ok 0,5cm w dół - siła: constans mniej wiecej trening typowo siłowy do tego hiit dieta low carb byl bardzo zadowlolny Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-10-01 22:50:07

PRzebadam ten HIIT i chyba go wprowadzę :-)

marzec 1989 (sorki ze nie po kolei poszlo) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

luty 1992 HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

problem tkwi w podstawach a wiec braku diety ten aspekt jest niezbędny sam spalacz nic nie zdziała trening siłowy+aeroby\hiit jeśli ułożysz odpowiednią diete z ujemnym bilansem kalorycznym o odpowiedniej podaży BTW, wtedy mozna włączyć jakiś spalacz. W tej kwocie i na początek proponuje np clenburexin lub scorch.

można uciąć kcal, można dodać jeszcze jeden HIIT jw. MMB tez sie sprawdzi

dieta trening silowy hiit ( ew. aeroby ) suple taka kolejnosc co do supli to przede wszystkim witaminy, omega-3, wapn, moga byc jakies spalacze np. lipoxene, scorch, meta burn xtp, ew therm line II + kawa

[...] na rzezbe to masz juz pewna mase wiec i pewien staz treningowyt, trening powinien sie opierac na cwiczeniach izolowanych oczywiscie ostra dieta i aeroby, a najlepiej HIIT. A ciekawe czy gdyby cie bolał bark to bys nie cwiczyl klatki Wez sie za przysiady na malych ciezarach i duzo powtorzen na poczatek nawet 40 powt. i stopniowo [...]

Na forum jest tego masa. BTW na rzezbe jest dieta i trening aerobowy/HIIT. Trening silowy ma na celu zatrzymac spadek miecha zdr.

Gryf a słyszałes kiedyś o rzeźbie bez redukcji? Bo ja nie...może poczytaj troche za nim zaczniesz poprawiać moda...redukcja to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i areoby plus ewentualnie hiit i spalacze natomiast pogląd że w trenningu na rzeźbe ma być wiecej serii i powtórzeń to archaizm gdyż trening na rzeźbe nie musi sie różnić od treningu na [...]

Zalezy co masz ma myśli mówiąc aerobowe - jeśli chodzi Ci o 30-40 minutowe cardio, obejdzie się bez niego. Jeśli chodzi Ci o wszystkie ćwiczenia aerobowe, metaboliczne, kondycyjne (cardio, tabata, hiit) to nie da rady bez przynajmniej jednego z nich pozdro

+ aeroby/hiit w dni nietreningowe.

Jojo to jojo, czynnik bardziej psychiczny. Osobiście od jakiegoś czasu własnie jak robie jak napisałem, 1000-1400kcal. +Spalacz Cleanburexin do tego HIIT i Siłka na zmianę. Dodam że produkty o niskim IG. Sęk w tym że strasznie nie chce mi się jeść, sniadanie muszę na siłę. Zależy mi na spaleniu resztek tłuszczu, ma ktoś jakieś sposoby? Może efka?

Więc mówicie że lepiej odpalić jakąś wysokobiałkową 2000-2500kcal+ do tego HIIT i Spalacz?

[...] innych grup... jakoś mi to wszystko odbiera sens trenigu w którym ćwiczyłbyś ciezko tylko przysiady. nie wiem czy nie będziesz musiał bazować na redukcji na czymś takim jak HIIT, popartym dobrym odżywaniem mięśnie niestety napewno się zmniejszą gdyż brak treningu siłowego musi to właśnie spowodować, ale gdy już sie wylleczysz to zapewne szybko [...]

[...] godzinnych areobów. Masz zacząć robić masę. Wbrew pozorom wcale nie masz dużo tłuszczu, tylko po prostu masz baaardzo mało mięśni dlatego tak to wygląda. Poza tym im masz więcej mięśni, tym potem łatwiej będzie Ci spalać tkankę tłuszczową. Po treningu możesz zrobić sobie te 20 min arebów, a w nietreningowe jakiś HIIT 1 lub 2x w tygodniu MAX!

hiit, obwodoy, stacje w jak najkrotszym czasie i jak najwiecej powtorzen

Dlaczego nie ? Plan powinien sie skladac z cwiczen zlozonych, angazujacych kilka grup miesni na raz... Wklaj plan, to sie zobaczy Do tego aeroby/HIIT i bedzie ok... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-23 13:07:22