[...] pierwszy ćwiczyć ale ja właśnie w moim planie zrezygnowałem i nie wiem czy w dni trenngowe dam radę jeszcze ABS II bo moje ACT jest takie dopasowane wg moich upodobań... Ale głownie chodzi mi o HIIT czy wpleść w sobotę aeroby(co do których nie jestem zbytnio przekonany gdyż chce spalić nadmiar tłuszczu a nie schodzić z wagi kosztem mięśni)?
jak nie usunąłem, to mam na dysku pełną rozpiskę na 42 dni - brzuch + siłówka w domu(tylko hantle) + aero/hiit , która robiłem dla dziewczyny, poszukam, jak znajdę podeślę na prv. tylko nie męczyć mnie na gg
pon siłownia FBW5x5 wt trening na worku około 30-40 min sr siłownia FBW5x5 czw trening na worku około30-40 min pią siłownia FBW5x5 sob HIIT niedz REGENERACJA Czy moze to tak wyglądać??
[...] Tak naprawdę, to chyba nikt nie wie, czy mu nie grozi udar, czy nie oderwie się kawałek blaszki miażdżycowej nawet z relatywnie zdrowego naczynia krwionośnego. Dlatego HIIT jak i w ogóle intensywny wysiłek, w tym siłownia, jest potencjalnie dla każdego ryzykowny i najzdrowiej byłoby po prostu dużo spacerować a jak już ćwiczyć oporowo, to z [...]
[...] cialo i chodzilo mi po prostu o to czy "zasadniczo" nie mam za duzo serii na barki w treningu FBW. "po twojej szarzy na wszystkie cele tego nie widze" ---> cwiczenia z ciezarami plus HIIT + dieta redukcyjna -- czy to jest sarza na wsztystkie cele ?? Tak czy inaczej dzieki za opier.... zawsze dziala na mnie motywujaco.
[...] will be taken back to Pennsylvania to deal with that situation. At the hospital Velez received stitches in his mouth. Both he and Alvarez-Ramos were left battered and bruised with knots on their heads Velez told the police, "It felt as though he hit me with a piece of steel." Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
[...] Tysona....chcesz być w tv i jeszcze być może dostać wysokie odszkodowanie ???? Zaatakuj wieczorem pod dyskoteką Tysona. Prosta sprawa wiadomo że dostaniesz ale w mediach i prasie bedziesz jako ofiara wsciekłej bestii -Mike'a Tysona. Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/ Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-06-25 09:31:53
hehehe fakt to ten kawalek musi byc good jesli jest prawdziwy "Tyson attacked Velez. Tyson knocked Velez out with a single punch. In his rage, he picked him back up just so he could knock him down again." heehehheehhhe Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
Pod warunkiem że dieta dobra/zbilansowana(nie jakieś jedź co chcesz) i odpowiedni trening,regeneracja to tłuszcz będzie spadać powoli, dodał bym jeszcze hiit co 2 dzień, brzuch starczy 1-2 razy/tydzień. W spalaniu tłuszcz nie działa no chyba że jako dodatkowa aktywność ale już dużo lepszym wyborem były by tu np. przysiady na spalenie brzucha, ale [...]
lodzianin jaki hiit proponujesz? jaki stosunek intensywnego treningu do wolniejszego i jakie ćwiczenie? Bieg w terenie najlepszy? jak lubisz biegać to mozesz,jeśli zaczynasz to delikatnie max pół minuty,minuta półtorej nawet, wolno z czasem będziesz śrubował szybkie tempo,kosztem tego wolnego.Wcale nie jest to taki łatwy trening;-)
w dziale trening dla zaawansowanych są dwa artykuły o hiit - poczytaj. pływanie imo się nie sprawdzi. nie u amatora basenu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-12-10 18:47:42
Nie no taki plan przez te 1,5 h nie realizowałem :DD Robiłłem HIIT i areoby, ale spieprzyłem diete, byłem w zasadzie na głodówce, jadłem z 250g białka, przy węglach na poziomie ok.1.5g/kg i 1g/kg tłuszczy. :DD Czemu wyrzucic areoby, czytałem że są bardzo skuteczne po treningu siłowym? Zmieniony przez - mabiala w dniu 2011-12-01 21:43:22