HIIT

Serio uważasz, że zawodnik/amator TS będzie tracił czas na wykonywanie treningu HIIT?? Oczywiście, że trochę tej wydolności tlenowej jest potrzebne każdemu, ale 27 min na 5 km już nie. Standardowy cykl zawodnika TS to GPP po zawodach, faza budowania na objętości, faza wzrastającej intensywności i tzw peak... a między treningami regeneracja, sen, i [...]

A nie rozumiem dlaczego ktos kto nie trenuje trójboju ZAWODOWO nie miałby sobie pozwolić na HIIT? Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-03-02 21:08:32

A więc tak dzięki temu forum ułożyłem swoją dietę oto ona: 9:00-Śniadanie -Płatki owsiane, mleko, jakieś warzywo/owoc. Dodaj jeszcze kilka jajek, mleko możesz wywalić, ale od biedy może być, nie przesadzaj z ilością. 12:00-II Śniadanie. -kromka ciemnego chleba, masło (za*****a margaryna), pomidor -2x jajko gotowane Zamiast masła oliwa z [...]

I co oczekujesz ? Dobra, jak chcesz to palne, ot tak co mysle... HIIT w dnie nietreningowe, jak najbardziej. Dopracowana dieta i spalacz np Scorch. Katowanie sie aerobami, moze byc zbedne u Ciebie. Takie moje wrozenie z fusow...

[...] łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

Ponieważ lepiej sprawdzają się interwały w celu pokręcenia metabolizmu. Poza tym zaoszczędzisz czas. http://potreningu.pl/articles/4587/kulturysta-maratonczyk-interwaly-czy-aeroby-cz--i http://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych http://potreningu.pl/articles/540/interwaly--szybsze-efekty-w-redukcji-tluszczu-

w narozniku garego stoi Maurice Smith i Mark Coleman HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Rampage uwolnł sie z lecka podnosząc Buste i uderzając nim o glebe HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

wymiany w stójce Mino atakuje low kickami HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

cały czas Rico w gardzie Mino HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Nogueira Nogueira Nogueira Hmm dziwne trzeba bedzie ogladnac i ocenic samemu. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] jest walka Chucka , ze potrafił zKo'wać Alistaira tak szybko. Bo Mino vs Rico tak myslalem ze to bedzie walka z decyzja sedziowska. Busta pokazał ze jak na kogos nie przygotowanego pod konkretny wystep potrafi walczyc ( 1 runda byla jego) No a Fedor znow pokazał ze ma "ciezkie rece" HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

ok juz wiem był klincz i Yoshida obalił Tamure i tam udusił kimonem :))))) hehe czyżby znów jakas tajna ustawka?? heeh zobaczymy bo na forach pisza ze te duszenie bylo jakies hmm"podejrzane" :)) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

na razie obaj sie czaja na srodku ringu HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Silva pozwolil Saku zaatakowac potem skontrował i,,,,,,,prawy wszedł na szczene i posłał Saku na dechy ciezki KO!! KONIECCCCC HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Wanderlei Silva pokonał  Kazushi Sakuraba przez KO (Uderzenia) R1 HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Wanderlei Silva pokonał  Kazushi Sakuraba przez KO (Uderzenia) R1 HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Hidehiko Yoshida pokonał  Kiyoshi Tamura przez Submission (Duszenie) 5:06 R1 HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Fedor Emelianenko pokonał Gary Goodridge przez TKO (Uderzenia) 1:09 R1 HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Quinton Jackson pokonał  Murilo Bustamante przez Decyzje  5:00 R3 HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/