HI TEC Whey C 6

[...] 5. SERNIK NA ZIMNO 200 g twarogu + 30 g Whey C-6 + 100 ml śmietany 18 % +truskawki /SFD/2017/1/17/70964e94658c49f99763ea65934ced59.jpg TRENING przed : 30 g BCAA HI TEC Po : 40 g Whey C-6 /SFD/2017/1/17/522d18e6278d40fdaa3813e0647215fb.jpg /SFD/2017/1/17/bfd5d2e90c2e4c90809da4e356c7de06.jpg - Probiotyki - 30 g BCAA HI TEC - 70 g Whey C-6 [...]

[...] suplementacji. Szerzej opiszę niżej Dieta mega, nieco zmian. Ciągły apetyt, aż mnie to przeraża. Ogólnie BF dobry mam, ale jelita wypchane strasznie. Serdecznie dziękuję HI-TEC NUTRITON za wsparcie /SFD/Images/2016/6/7/470d02680052496b800ddf83d8b30c9f.jpg /SFD/Images/2016/6/7/8da2fcfb532047eaaf4853ff20f34316.jpg PUSH Klatka ciężko/ Triceps/ [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Wczoraj z plecami średnio, ale jak pojechałem do pracy to już dużo lepiej. Trening całkiem ok, wiadomo staram się kręgosłupa mocno nie obciążać. Dzięki Hi Tec za wsparcie :) https://iv.pl/images/46970012044851503641.jpg http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg [...]

[...] /SFD/2017/1/17/a58c63cca55d480f9be340ff73074ebe.jpg 5. .OMLET MOCY 40 g Whey C-6 + 3 jajka + 100 g twarogu+ 10 g oleju kokosowego+ maliny TRENING przed : 30 g BCAA HI TEC Po : 40 g Whey C-6 /SFD/2017/1/17/0c29c8ab204c4fe7b446388b48c2a0c7.jpg /SFD/2017/1/17/d9e4a7cc0799439b8e6a7f717ba5f514.jpg [...]

[...] 5. SZEJK OGRA 200 ml mleka kokosowego + 100 g malin + 2 żółtka + 30 g Whey C-6 /SFD/2017/1/20/d36e5679a9d1421d8a29c6234d676986.jpg TRENING przed : 30 g BCAA HI TEC Po : 40 g Whey C-6 /SFD/2017/1/20/c1e5e4dde4f04039a9be9f8c291fd199.jpg - 80 g Whey C-6 - 30 g BCAA POWDER - Probiotyki - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - [...]

[...] NALEŚNIKI 50 g mąki ryżowej + 40 g BE fit protein + 100 g twarogu półtłustegp + truskawki /SFD/2017/1/21/c0a02962837843979f32011600355143.jpg TRENING przed : 30 g BCAA HI TEC Po : 40 g Whey C-6 /SFD/2017/1/21/2815fd54187e4b9ab27fa23c187425bc.jpg - 40 g Whey C-6 - 40 g Be fi protein - Probiotyki - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - [...]

[...] 40 g Whey C-6. 100 g twarogu półtłustego, 150 g owoców, 50 g ryżu, 10 ml oleju kokosowego /SFD/2017/1/28/f90dbb51d0794f39ab6b3b65264d16ad.jpg TRENING przed : 30 g BCAA HI TEC Po : 40 g Whey C-6 /SFD/2017/1/28/60154907f5e3427284bf04afdab33648.jpg /SFD/2017/1/28/078a3d9fcc2143d29a53241ccd335649.jpg - 80 g Whey C-6 - 30 g BCAA POWDER - Probiotyki [...]

[...] jest, troszeczkę dużo pracy uniemożliwia regeneracje na 100 % ale weekend zawsze staram się ją ograniczać /SFD/2017/2/3/23d7e14bcd8c453cafb33478b3158832.jpg Dzięki HI TEC za wsparcie, będzie moc :) /SFD/2017/2/3/893642ad72214be49ba88f8a0a52ce6d.jpg /SFD/2017/2/3/1be38eea144349aeae3235c0cf34e1f0.jpg ŚRODA PUSH 2 1. Wyciskanie sztangi [...]

[...] 5. OMLET 4 jajka + 100 g t płatków owsianych +truskawki + 30 g be fit protein /SFD/2017/1/23/8441c0888a414e21bd4bf8c8c5bd06c8.jpg TRENING przed : 30 g BCAA HI TEC Po : 40 g Whey C-6 /SFD/2017/1/23/7558468bda1a40bbbdc5d6426e62fee0.jpg - Probiotyki - 30 g BCAA HI TEC - 40 g Whey C-6 - 60 g Be Fit protein - Enzymy trawienne - Hi tec [...]

[...] 4. Y Raise 3 x 12 2 kg 5. Uginanie ramion ze sztangą prostą RAMPA 8 + regres 35 kg https://www.youtube.com/watch?v=_452H5Sde4g&feature=youtu.be TRENING przed : 30 g BCAA HI TEC Po : 40 g Whey C-6 /SFD/2017/1/24/563095477ca34823b2a023ea7fa3aeeb.jpg 1 OMLET 100 g twarogu + 30 g Whey Be Fit Protein + 25 g masła orzechowego + 100 g płatków [...]

[...] 5. NALEŚNIKI 2 jajka + 50 g mąki ryzowej i 100 g twarogu + 20 g masła orzechowego /SFD/2017/1/26/334e777831b045c488a961d6e37ef125.jpg TRENING przed : 30 g BCAA HI TEC Po : 40 g Whey C-6 /SFD/2017/1/26/10c68e0b5eda4d2b92a726150b93c738.jpg - 80 g Whey C-6 - 30 g BCAA POWDER - Probiotyki - Enzymy trawienne - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 [...]

[...] 5. JAJECZNICA Z BOCZKIEM 4 jajka + 40 g boczku wędzonego i 10 g smalcu /SFD/2017/1/18/68b8d829475c457383ff834b71963c54.jpg TRENING przed : 30 g BCAA HI TEC Po : 40 g Whey C-6 /SFD/2017/1/18/9b0cf2d99b98499c942575b8e5b3cc66.jpg /SFD/2017/1/18/31c7b3f18822480fabadb9ca1fea3fc9.jpg - 40 g Whey C-6 - 30 g BCAA POWDER - Probiotyki [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Fajny dziś dzień, spokojny. Trening bardzo dobrze wyszedł, ciężary w górę. Na wycisk już niestety tylko 4 razy, ale w reszcie do przodu. Forma powoli się wyostrza http://www.iv.pl/images/63243150804522132449.jpg http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Klatka + plecy 2 Mobilizacja [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK W porządku dzień. Trening bardzo fajny, dynamiczny + kilogramy w górę. Kalorii troszkę mniej dziś, bo tez nie był jakiś mega ciężki. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/57830060151507846560.png https://www.youtube.com/watch?v=z_R20Pfp-uo [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK Dziś szybka wypiska bo cały dzień praca, a jutro z rana wyjazd na szkolenie do Wrocka. Trening ok, powoli coś się dzieje. Kalorii teraz dużo przyjmuje ze szejków bo po prostu gorąco http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/04042557315040743343.png [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Dziś niestety czuje się jakby walec po mnie przejechał. 2 " normalne " treningi zrobiły swoje i dziś na nic sił. Mocne DOMSY, ból stawów, ale najgorzej z kręgosłupem, mimo wszystko nogi zrobiłem, na tyle ile mogłem. Jutro przymusowy DNT http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg [...]

/SFD/Images/2016/10/6/0884f802403f4d4bbf8f3ed733f12feb.jpg ŚRODA Mega intensywny dzień. Praktycznie cały dzień w pracy. Dużo kcal spalonych. 2 razy trampoliny + recę rano. Dobry trening, pompa też. Ciężary zwiększone. Apetyt w porządku Wsparcie przyszło. Dziękuje Hi-Tec Nutrition /SFD/Images/2016/10/6/3b7a2333dab34efb8ccea9fd542c7ad0.jpg [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK-PIĄTEK Chwila czasu by dać wypiskę i dalej do pracy. Wczoraj bez siłowego, ale za to prowadziłem 1 raz w życiu zumbę, mega się zmęczyłem, ale zabawa mega. https://www.facebook.com/blufitnessaleksandrow/videos/2178741085697033/ Dziś plecy + barki [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIątek Rano trening, i potem na urlop. W końcu odpoczynek, przede wszystkim chcę się zregenerować psychicznie, bo pracy będzie teraz bardzo dużo + ciężkie treningi i trzeba będzie to wszystko logicznie pogodzić. Wstręt do kurczaka akurat już nastąpił, więc urlop idealnie pasuje, diety ścisłej [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Koniec urlopu. Z rana trening, pierwszy raz mogę powiedzieć że siła jest, bo wszędzie dodałem ciężaru. Jutro niestety już tak kolorowo nie będzie. Zaczynam ostatni etap masy. A potem już tylko szykowanie na wiosnę. Choćby nie wiem co, zrobię formę życia. Jedyne co mnie może [...]