HGH

To będą dwa czity? 88-O Normalnie rozpusta ;-)%-) Arph dzięki 8-) 8.09 poniedziałek (6d + 1t) Ogólnie to się zaczynam stresować %-) Boje się odwadniania, boje się że nie wyjdzie, bo @ wypada w dniu zawodów i samym startem też się stresuje }:-( Poza tym dziś obudziłam się z bólem brzucha, brzuch wydęty, twardy i boli, w żołądku mnie skręca i tak [...]

Saida };-) Ja zawsze przed @ gorzej się czuje i często łapie mnie lekkie przeziębienie i ból gardła @@-) 12.09 piątek (2d + 1t) Wczoraj na kolacje był kurczak i jajko, zapomniałam o ziemniakach i wyszło o 20g za mało węgli, dopiero przed chwilą się zorientowałam ;-) Rozkład był 130/27/131 Dziś nadal kiepskie samopoczucie, energia którą miałam na [...]

Doris dziękuje :-) Obecnie forma inna niż rok temu, długa przerwa i kontuzja napewno miały wpływ na to Saida };-) Mam nadzieje, że w końcu się spotkamy gdzieś na zawodach ;-):-D Wojo miło, że zaglądasz :-D Dziękuje 6.10 poniedziałek TRENING Rano: rower ok 30 min. Popołudniu: Nogi :)) I nadszedł w końcu ten dzień... Eve };-) Nie jestem zadowolona z [...]

Saida szkoda :-( może innym razem :-) 9.10 czwartek TRENING Popołudniu: Barki Rozgrzewka: YTWL cc 1. Wyciskanie żołnierskie 15/12/10/8 (R: 6kg/7kg) 8kg /8kg /9kg /10kg 2. Odwrotne rozpiętki 15/12/10 (R: cc) 0,5kg /0,75kg /1kg 3. Wznosy bokiem 15/12/10 (R: cc/0,5kg) 1kg /1,5kg /2kg 4. Wznosy przodem 12/10/8 (R: cc/0,75kg) 1,5kg /2,5kg [...]

Nie moge się już doczekać tego czita 8-) 10.10 piątek TRENING DNT :-( Był w planach trening, ale nie zdążyłam, miałam sporo spraw do załatwienia, a wieczorem byłam już mocno zmęczona. Choróbsko jeszcze trzyma, ale już jest lepiej. MISKA 131/31/149 - owies, jajko, whey, białka jaj - ryż, indyk, jajko - ziemniaki, kasza jęczmienna, indyk, oliwa - [...]

Saida napewno z kijkami łatwiej mi utrzymać tempo, nawet w zwykłym marszu w ramach cardio ;-) na początku były problemy z synchronizacją, ale teraz fajnie się chodzi :-) 15.10 środa Zakwasy w nogach ciąg dalszy, do tego góra też boli %-) Jak jechałam na rowerze do pracy, to w połowie drogi nogi zaczeły mi drżeć a poźniej zrobiły sie bezwładne, [...]

18.10 sobota Dziś mam szkolenie do wieczora w pracy, więc tylko cardio zrobiłam rano. TRENING Bieg w terenie 30 min. MISKA 131/28/149 - owies, jajko, whey, białko jaj, banan - ryż, indyk, jajko - ziemniaki, ryż, kurczak, masło - ziemniaki, kurczak, jajko suple: witaminy, minerały, wapń, omega3, zma, hgh night, gaba, olej mct, bcaa, glutamina [...]

Na takiej marnej misce to cieżko przytyć ;-)%-) 19.10 niedziela TRENING Popołudniu: Barki Rozgrzewka: YTWL cc 1. Wyciskanie żołnierskie 15/12/10/8 (R: 7kg/8kg) 9kg /10kg /11,5kg /14kg 2. Odwrotne rozpiętki 15/12/10 (R: cc/0,75kg) 1,5kg /2kg /1,5kg 3. Wznosy bokiem 15/12/10 (R: 0,5kg/0,75kg) 1,5kg /2kg /2kg 4. Wznosy przodem 12/10/8 (R: [...]

Saida u mnie raz progres, raz regres, nie ma w tym żadnej logiki ostatnio, zależy od dnia i samopoczucia ;-) 21.10 wtorek Wczoraj po zrobieniu wypiski padłam i spałam ponad 1h. Cały wieczór czułam sie słabo, do tego ręce i nogi jak z waty i ból w nogach :-( Dziś miałam w planach trening nóg, ale ledwo doszłam na siłownie. Znowu ciężki dzień, a [...]

Bo to niestety jak już raz się zepsuło to będzie wracać :-( Problem złożony, nadmierne napięcie mięśni (dodatkowo zwiększone przez stres którego miałam mnóstwo w pracy), problemy z odcinkiem szyjnym kręgosłupa (stwierdzona na początku roku dyskopatia)... na basen i saune przestałam chodzić, bo mi zimno było \-) a to pomagało, podobnie jak masaze [...]

Ania napewno coś w tym jest ;-) Ja mimo niewielkiego doświadczenia z tą piekielną maszyną boje się ;-) Chociaż widziałam kilka osob na siłce, które się wcale nie zmęczyły na ergometrze %-) 4.12 czwartek W planach była siłka, ale to nie był dobry dzień na trening, po pierwsze kiepski nastrój, po drugie jestem cała obolała. Nie chciałam robić [...]

Żyje \-) Wczoraj padłam i zasnełam zaraz po napisaniu posta na forum %-) Obudziłam się o 2 w nocy głodna i nie mogłam spać... chyba pierwszy raz zdarzyło mi się że jadłam w środku nocy :)) Wróciłam do łóżka i bez problemu zasnęłam. Dziś rano nogi i tyłek wielkie, ciężkie i opuchnięte, za to na brzuchu wysusz i widoczna krata, chyba cała moja woda [...]

6.12 sobota TRENING * obwody z gumą na góre ciała + 20 min. bieg w terenie Nogi bezwładne po treningu i mega zakwasy w tyłku, ale bieganie nawet jakoś poszło. Wydawało mi się że na górze nie mam żadnych zakwasów, ale jak zaczełam machać z gumą to odrazu wylazły %-) Ogólnie to tak lekko sie poruszałam i tyle. Ostatnio znowu zaniedbałam rozciąganie [...]

9.12 wtorek TRENING DNT *brzuch Od rana bolały mnie nogi. Po południu wyszły zakwasy na klacie, wieczorem nie mogłam już rękami ruszać. Oprócz tego jakoś bez energii, zaczełam robic brzuch, ale szybko się zmęczyłam i mocno spociłam, cwiczenia nie były cięzkie jednak szło bardzo ciężko i na raty @@-) MISKA - owsiane, jajko, olej kokosowy, banan, [...]

U mnie z nabiału to tylko ser żółty długodojrzewający, bardzo lubie :-D Z tłuszczu to jeszcze orzechy i masło, czasem wpadnie tłusta rybka lub mięso i nie trudno limit przekroczyć ;-) 11.12 czwartek Wieczorem w srode wziełam zestaw prochów na przeziębienie i pomogło :-D Czułam się dużo lepiej, więc był trening. Poza tym zapomniałam napisać, ale [...]

13.12 sobota W piątek wieczorem dziwne rzeczy działy się z moimi nogami... miałam dreszcze w udach :)) Robiło mi sie nagle zimno tylko w nogach, a za chwile dziwne mrowienie \-) Do tego pulsowały tak, że czułam bicie serca ;-) Rano zakwasy, ale bez tragedii, bywało gorzej. TRENING DNT * brzuch * bieg w terenie (ok. 31 min.): 9 min. trucht + 4x + [...]

Z tym wrzucaniem misek to jest taki problem, że nie używam potreningu.pl, nie da się zrobić czytelnego jednego screena tylko trzeba po kilka i później sklejać w całość co zajmuje sporo czasu :-( Dlatego nie wrzucam rozpisek, a do programu już się przyzwyczaiłam, mam już tam swoje szablony i produkty. W każdym wrzucam przykładowy dt i dnt. Rozkład [...]

SOG. Shawn miał naprawdę kozacką sylwetę - zero syndromu HGH.

"****a przy***ałem dzis hGH czy nie? "

[...] trzeba uwazac jak sie cwiczy nogi i ciwczenia obciazajace krewgoslup.silownia sprawia ze nie mamy garbu na stare lata.jezeli ktos lubi ryzykowac to nalezy sobie kupic HGH czyli Stymulaot Hormonu Wzrostu ktory jest tak na prawde na mase ale sa tam dobrze dobrane aminokwasy ktore lyka sie na noc,co moze spowodowac lekkie wpomaganie dla [...]