alexus Wujek ma Nowofundlanda , nie Kaukaza :P W Opolu raczej będę , ale bankowo jeszcze tu potwierdzę ;) Dzisiaj zrobiłem klatkę + 45 min bieżni 15% - 4,5km/h - luźne , ale wystarczające obecnie tempo , lubię robić aero w takiej formie , szczególnie w tej siłowni - Olymp ;) Siła wraca , chęci też , sen dużo lepszy , ale właśnie... czwartek i [...]
chuuuuiii juz po wszystkim 3 h pjerdolenia jaki to zwiazek nasz jest wspanialy i przytakiwania dostalem perfum a teraz ide w ****u z kumplami spedzic *****sko mila sovbote joool chUOPY niech wam wodka lekka bedzie )
****a ale mam dobry dzien Nie poszedlem do pracy bo mam na to wy***ane za piekny dzien , potem kilka h nad jeziorkiem w dobrym towarzystwie i odrazu czlowiekowi jest lepiej
i flaki beda w stanie takim jak by je kombajn zmucil na poczatku przygody z PH, cos typu mega-h i wszystkiego jego odpowiedniki + epi i rowniez jego odpowiedniki i PH kupuj sprawdzonych firm do mnie juz paczuszka doszla ale ruszam dopiero pod koniec wakacji bo co tydzien melanze, niewspominajac o lekkich naje*bkach prawie codzien
rozumiem ogolnie to niedlugo bedzie, ze zle sie spojrzysz, a ci gowniarz kose w plecy sprzeda. Pokolenie jp do h***... kumpla pobili i okradli za darmo, bylo przy tym pelno osob i nikt nie zareagowal to jest chore
BCAA a DOMS http://www.sfd.pl/BCAA__obniżają_bolesność_mięśni_DOMS_-t745283.html tyle ze zakwasy zakwasy mijaja po kilku h to co sie dzieje dzien,dwa,trzy po treningu juz nie sa zakwasy ....a co do slow Majkela to: http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-28 00:30:05
[...] ja skupiam się na najlepszych bosterach testosteronu dostępnych w sklepach oficjalnie i bez recepty (nie pisze o sokach) - witaminie D, DAA oraz dostępnym w aptekach DHEA (od czasu do czasu z żeń szeniem i melatoniną 3mg przed snem). To na mnie w miarę działa. ZMA to lipa. ZMA nie kupuję bo kupuje witaminy z Olimpa i tam to wszystko (i [...]
1000g ww ku... przecież to prawie pół tony jedzenia.. ale ja mam taki metabolizm ze nawet mógłbym tyle dostarczyć rheeh jush po 2 h czyje głod obecnie jem ok 350 g ww i tyle chyba starczy jestem ekto i dodatkowo mlody wiec post raczej nie do mnie ale ok
I dzisiejszy trening. Zaznaczony na zielono. Właśnie się zorientowałam, że wpisywałam ciężary jednej hantelki }:-( Ale już poprawione i teraz jest właściwie. Rozgrzewka: orbi 5 min, wioślarz 3 min Aero: bieżnia - nachylenie 15, prędkość 5,2 km/h - 5 min oraz orbi, ile fabryka dała - 5 min W jakim czasie po treningu powinnam zjeść posiłek? Przyznam [...]
AMiU - dzięki, wypróbuję. Aczkolwiek myślałam, czy nie zainwestować w witaminy dr Mercoli, bo czuję, że przez ostatnie 3 miesiące zrujnowałam się całkowicie. Odwiedzić lekarza nie zaszkodzi, tym bardziej że mi jeszcze w ciąży młoda pani dr sugerowała zbadanie tarczycy już po rozwiązaniu. Młodzi lekarze najbardziej się przejmują. Mój ginekolog np, [...]
Miseczka i aktywność: 1. omlet bananowy na maśle 2. schabowy bez panierki, ziemniaki, buraki 3. rosół z razowym makaronem i mięsem wołowym, warzywa z rosołu 4. chleb żytni, łosoś 2 h spaceru
Chyba trzeba będzie zacząć liczyć, bo waga idzie niemiłosiernie w górę. I obwody też. Migrena znów wróciła, nie wiem, jak się nazywam, A tu dziecka trzeba pilnować 24 h/d. Dziwne te bóle głowy, tabletki nie pomagają. I jeszcze czasem żołądek tak dziwnie ćmi. Zdarzyło mi się nawet wymiotować. Miska z ostatnich 2 dni czysta. Była kasza, tuńczyk, [...]
Kurcze, ja z pogórza i u nas tylko pstrągi pasione kukurydzą, a marzę o słonym śledziku do sałatki. Dzisiaj: jajecznica, chleb żytni, kasza gryczana, indyk na gęsim smalcu z pieczarkami i w sosie z wina, brokuły z mozarellą homemade. Jutro pewnie to samo będzie, tylko z ziemniakami. Spacer - 2 h