H

PT & SOB deload w ciągach i OHP. Znów pracowite dni, dlatego się nie odzywałam. Gdzieś tylko w miedzyczasie oglądałam bestie na MŚ WRPF :)) Yury Belkin (100kg BW) 440kg w ciągu 8-O Dimitry Nasonov 400kg przy BW 82,5!!! 8-O A nasz Polak Michał Rudziński wycisnął 290kg na klatę :-)). Do 300kg już niestety zabrakło siły. Tymczasem moje odpoczynki, [...]

Zuraw to nazwa ćwiczenia z gimnastyki korekcyjnej które stosuje u dzieci( uczniowie w kleku na materacu trzymajac sie palcami za dolny szczebel drabinek wykonuja delikatne wychylenia tulowia do przodu i w powrotem). Nas interesuje oczywiscie wersja utrudniona(z ang. glute ham raise). http://images.google.pl/images? [...]

[...] tak jak w przypadku C a więc zwiększone przodopochylenie kości krzyżowej

Na zapas nic nie ograniczaj, bo to samo mozna z owocami zrobic. Zaczij diete, zobacz jak ci idzie i dopiero pozniej dokrecaj jak zacznie potrzeba. No wiesz, bo to nie razem, Zaraz po treningu ( w ciagu 30min) wypijasz bialko i zjadasz jablko i masz caly posilek z glowy, a pozniej wracasz do domu i mozesz sobie nastepny posilek po 2 h zrobic

a jaką masz suwnice na siłowni ? taką : http://www.sportplus.pl/sklep/product_thumb.php?img=images/produkty/silownie/jp_8_c.jpg&w=100&h=100 czy taką: http://www.hbp.com.pl/fotki/o223d.jpg ?:)

[...] Witaminy: A - 119% D - 180% E - 272% K - 115% lub więcej C - 100% B1 - 109% B2 - 104% B3 (PP) - 107% B4/Cholina - 100% lub więcej B5 (kwas pantotenowy) - ~100% B6 - 129% B7/H (Biotyna) - 100% lub więcej B9 (kwas foliowy) - 152% B12 - 158% Kalorie - 2100/2500 (85%) Białka - 108/162 (67%) Węglowodany - 203/274 (74%) Tłuszcze - 98/85 (116%) [...]

sposob na rozkladanie zarcia na wiecej posilkow co 1h lub co 1,5 h jest dobre ze wzgledu na zwiekszony metabolizm a to pozwala nam zrec wlasciwie wiecej ww a poziom zatluszczenia zbyt nie rosnie a napewno jest mniejszy niz spozywanie tej samej ilosci w posilkach rozkladanych co 3h napewno jest to jakies roziwazanie najgorzzej tylko z czasem to [...]

Kategoria weteranów: [...]

Dekoracja kategorii Figure: [...]

cd... [...]

7,20zł/h (6zł podstawy+20% za nockę). Byłem w poradni rehabilitacyjnej. "Pani doktur" powiedziała, że kręgosłup krzywy, ale dobrze osadzony, zablokowany przez mięśnie, więc no problemo, ale wymagana wkładka ortopedyczna minimum 2,5cm do lewego buta :)).

moim zdaniem 1,5 h to jest w sam raz :D ani na pełnym bebechu ani na głodzie - sam robię taką przerwę

wygląda fajnie, ja jednak jestem zwolennikiem szosówek, a szczególnie mojej 30letniej z białymi gumami :)) ma 28 calowe kółka. Zmienię opony i będzie szosowy. Zaletą tego roweru jest to, że przy jeździe z prędkością ok. 40km/h (}:-() nadal mogłem być w stu procentach wyprostowany i nie bolały mnie plecy, co często się zdarzało przy innych [...]

Ozzy dla ciebie :)) https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/970547_548858835159870_2019468915_n.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1001168_548858888493198_931002845_n.jpg Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-06-09 20:45:24

Mi z pushem dzisiaj zeszło około 1,45 h :))

na h.... Ci tyle białka? Dieta bez węgli w cale nie jest droga. Rzekłbym tania tylko musisz bazować na tłustych mięsach, rybach i serach. Np. gouda pełnotłusta, lopatka wieprzowa, wątróbka i inne podroby. A tłuszcze podbijać wiórkami kokosowymi (mogę dać namiar na takie po 12zł/kg), siemieniem (5-6zł/kg) i olejem rzepakowym nierafinowanym [...]

szkoda kasy na pre-workouty. Chyba, że masz iście h***wy dzień, ale taki trafia się raz na miesiąc.

28.01.2018 - DNT - urodziny urodziny i na szczescie po urodzinach Napoje: kawa, woda, cola zero Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. B, wit. C; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; Odczucia cielesne: bardzo spuchniete uda (szczegolnie nad kolanami), nieprzytomna, niewyspana (pomimo 7,5 h), swedzi prawa reka (99% [...]

Endo zalecila tylko wit. D; odnosila sie do ograniczenia glutenu i uwaza, ze nie dziala, a stosowany jest glownie w celu odchudzania. Sama czytam i kombinuje. Nie wiem, czy mi ta ashwa dziala, ale juz niedlugo koncze i wtedy bede brac innej firmy. Edit, bo DT Napoje: kawa, woda, herbaty ziolowe, pepsi zero Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, [...]

Wybaczcie, wczoraj po treningu nie miałem czasu na dodanie posta odnośnie michy czy też treningu .. Małe przemeblowanie na mieszkaniu ;) Także robię to dziś: 01 marca 2015 r. Środa (wczoraj) Micha: /SFD/Images/2015/4/2/da2dc7d453d54693a5e6d92470549e61.jpg Jak widać o wiele bardziej czysto niż zazwyczaj %-) ale jednak grubo przekroczyłem [...]