H

Jak dorzucisz H-drola, to odblok może być potrzebny. H-drol nie jest aż tak delikatny, jadłem ostatnio z propem.

Jak jem ten twarog przed snem to mi wystarczy bez znaczenia czy spie 9 czy 11 godzin?? Czyli takiego dnia kiedy mam diete i jem twarog przed spaniem to masa idzie to przodu nawet jak spie dluzej kilka h (dieta jest ok - dodatni bilans kaloryzny)? Pytam sie, poniewaz jak wstaje kilka h pozniej niz chce to sie wkurzam i wydaje mi sie, ze jestem na [...]

Interwały Ja potrafiłem biegac przez 3h przy wadze 90 kg (w wakacje):D (robiłem sobie to dla relaksu, rodzina jechała sobie rowerami do lasu a ja biegłem z nimi) więc w 3h robiłem jakies 20 km. przy prędkości 6-8 km/h A jeśli zrobisz sobie z 20 min interwału przy prędkości 15-20 km/h to puścisz pawie i poczujesz moc treningu kondycyjnego

Tyka ma racje co do nóg. Ale jesli narazie zaczynasz jak mówisz truchcikiem to mysle ze i OK. Bardzo wiele zalezy od predyspozycji danej osoby. Ale jak piszesz ze chcesz dojsc nawet do godziny. To polecam dłuższą przerwe. 8-10 h to bezpieczna granica. Ale 5-6 h przy dobrej diecie i uzpełnianiu strat z Makroskładników i minerałow mysle ze tez [...]

ile ? 80zł za czarne spodnie H&M? dzisiaj byłem w H&M i kosztuja nowe 79zł hahah, ktos tu chce przyrobic

Bieganie na bieżni jest dużo łatwiejsze niż w terenie i nie przekłada się to w żaden sposób na poprawę wyniku na świeżym powietrzu. No chyba że jesteś zupełnym nowicjuszem i wcześniej w ogóle nie biegałeś. Biegaj więc jak chcesz czy to 22km/h pochylenie 0 czy 12km/h z pochyleniem 20 st. Nie wierzysz ? proszę bardzo: [...]

[...] carbo wybrać? Zawartość węglowodanów i dodatków na 50g prochu: SFD Leucine Carboplus - 41,5g ww + 5g Leucynyg Trec Carb Max - 41,5g ww + wapń 200g, potas 100g, magnez 75g HI TEC Carbo Pur - 48g ww (wyższe oligosacharydy) + Witamina C, B3, E, B5, B6, B2, B1, B9, H, B12 + bezsmakowe (mieszałbym z białkiem) HI TEC Carbo Plus - 45,6g ww (polimery [...]

[...] carbo wybrać? Zawartość węglowodanów i dodatków na 50g prochu: SFD Leucine Carboplus - 41,5g ww + 5g Leucynyg Trec Carb Max - 41,5g ww + wapń 200g, potas 100g, magnez 75g HI TEC Carbo Pur - 48g ww (wyższe oligosacharydy) + Witamina C, B3, E, B5, B6, B2, B1, B9, H, B12 + bezsmakowe (mieszałbym z białkiem) HI TEC Carbo Plus - 45,6g ww (polimery [...]

Bad Tam sie ******lnalem nie 203 h tylko 2-3 h

teraz wiem juz prawie wszystko,mimo ze twoj staz to 14 miesiecy to jestes dopiero na samym poczatku przygody z silownia.Nie robienie martwego ciagu i przysiadow jest zbrobnia przeciwko sobie to 2 cwiczenia od ktorych rosnie cale cialo. Pewnie cie zaskocze ale od przysiadu urosnie ci nawet biceps!!co do diety to bardzo waznym czynnikiem jest [...]

Ok w takim razie napiszcie mi jak jest lepiej dla zdrowia. Przychodzić z pracy, kłaść się spać na 4 h iść na siłownię i dalej spać 4h czy może wrócić z pracy iść na siłownię nast spać 8 h i do pracy ?

[...] na rynku, na poziomie Shree, Alphy etc. Fox caly czas na rynku, inj oraz tablety i trzyma sie bardzo dobrze jakosciowo. 1tab foxa t3 Badanie Parametr Wynik Jednostka L H Norma FT3 FT3 4,45 pg/ml 2,00 4,40 H Wielokrotnie clen jedzony osobiscie, zawsze dzialal wzorowo. Sally nie wiem jak teraz, zawsze jedzona apteka wzf. Zmieniony przez - [...]

[...] Półsyntetyczna pochodna ergokryptyny pobudzająca receptory dopaminergiczne w podwzgórzu. Oddziałuje na komórki przysadki poprzez wytwarzanie czynnika regulującego. Hamuje wytwarzanie i wydzielanie prolaktyny z przedniego płata przysadki. W akromegalii zmniejsza wydzielanie hormonu wzrostu. Nie zmienia wydzielania innych hormonów [...]

kempres skorzystaj z mojej rozpiski ... deca bardzo dlugo sie rozkreca zanim cie wykopie wiec najlepiej ja stosowac z szybkodzialajacymi koksami (metki,propinaty,itp) lub tez z frontloadingiem bez tego po prostu tracisz towar i czas 1 tydz 600 deci/tydz 2-10 300 deci tydz 7-13 50 mg winka/co 2 dzien clomid 8-12 h po strzale wina nie rob zadnych [...]

Słuchajcie! Możecie mi nie wierzyć,ale kilka tygodni temu tłumaczyłam dla programu POLSAT ZDROWIE I URODA amerykański program fitness ("Łap formę"- Shape up!) w którym róźni specjaliści od diety i ćwiczeń przekonywali,że należy pić PRZED i PO treningu, a nie w trakcie.Ćwicząc organizm wydala wodę. Jesli dostarcza się jej z zewnątrz- [...]

siema, wczoraj zrobiłem jeszcze brzuch i 4 serie po 3 min skakanka dziś matka kury nie skołowała więc w szkole głodówka:( 2 wf super ciężkie więc takie mini aero + 2 h po miescie chodziłem szukałem... kury-.- na miast w którym żyje 30 tysięcy ludzi nie ma 2kg piersi z kurczaka:< na szczescie mam skołowała na potem więc te 600g miałem;) opisze [...]

"słabe słabe ale trzeba je dorobić jeszcze:P " - nie gadaj bo moc jest ale ma być jeszcze większa:) "jutro planuje pobiegać więcej niż 35min, nawet jeśli miało by to być 35min 1 sec " - nie zwiększaj czasu trwania treningu z jednego na drugi bo może i zwiększysz czas ale nie koniecznie dystans, skupiaj się żeby przebiec jak [...]

NOGI I TAK mam wielkiee xD niech troche tluszczu pojdzie i miesni dojdzie:D no ale dzieki bieganiu napewno nie będzie zastojów:) głodny coś chodze dziś, to dobrze, chyba metabolizm po tym bieganiu się rozkręcił na te pare h:P jutro po treningu 20min lekkiego truchtu, no i ogólnie trening klaty:P o kutwa xD Pt - 30 min szybko (tak żebyś miał [...]

robie to z językiem ale nie pomaga w tym przypadku.. spróbuje te interwały:) dzięki:) niedługo twaróg i sen:) BEZNADZIEJNY WYJAZD DO TEATRU!!! o godz 10,00 zjadłem 2 i 3 śniadanie, o 13 zjadłem 50g orzechów, i kolejne 3 h głodówki:( jeden posiłek rozdzielam i dodaje z niego żarcie do innych, czyli 50g kaszy + 300g indyka jem Zmieniony przez - [...]

jakieś 1 h 40min jazdy na rowerze dieta, mniej więcej trzymana, zjadłem 1 kiełbase, grahamke i serek 125g, wolałem to zjeść niż głodować, najwyżej ryżu nie zjem do kury i tyle.. od jutra już wszystko pięknie trzymane nie wiem dlaczego trening tak dziadowo poszedł:/ Trening WL płasko 3x 81kg 3x 86kg 4x 91kg już przy pierwszej serii było mi [...]