H

[...] (48) +6 A2: 8,8,8,8,8,8 (48) +6 C3: 8,8,8,5,4,5 (38) +3 E2L: ------------- E2P: ------------- FL: ------------- FP: ------------- G: 15,15,15,15,15,15 (90) +6 H: 5,5,5,5,5,5 (2sec.) (30) +6 K2: 11,10,8 (45cm nogi razem) (29) -1 Str:NP Łączny czas:92:38 Czw. 12.03.2015 Poziom IV, trening nr. 07 (21) Rozgrzewka B: 9,9,9,8,8,7 (50) [...]

h-drol bo mega h mocniejszy. oslonki :esselive forte po 1caps do kazdego hdrola, tydzien przed koncem stack kreatynowy a od razu po cyklu novedex xt 2caps na noc przez 30 dni.

Aras84, bo h drola nie dostanie juz, teraz to taka loteria trafic h-drola.... no chyba ze jest w pl jakies pewne dojscie ktorego nie znam ale watpie bo przeszperalem wszystkie mozliwe strony.

Ziomek nie czytałeś co wcześniej napisałem. Biorę już h-drol 7dzień wiec nie zmienię teraz ph ale on starczy mi tylko na 4tyg dlatego pytałem czy mam kupić kolejną puchę h-drol'u czy epi. Mimo wszystko dzięki za wykład ;) Zmieniony przez - Fabifabi w dniu 2011-04-04 21:27:10

współczuje Iness... Kotlet 1,5 h... Moja rozmowa to max 30 s :D

na wypasie ja jutro dzień h-carb (3500 kcal) + cheat meal (big kebab) :-D

no, Didek, ja już spakowany prawie, za kilka h wyjeżdżam.

ja wczoraj po 1:40 h pływania byłam tak zj**ana, że jak wróciłam do domu o 22 z basenu to od razu usnęłam, nawet nic nie zjadłam, tylko wody się napiłam i zgon

a będziesz coś po śniadaniu %-) ? tak to inaczej kobietom nie robię no bo ja to maks, 25 km/ h bo rower nie mam skalibrowany :(

lepiej iść do h&m i kupić po 20zł koszulki z porządnego materiału, oddychające, rozciągliwe, lekkie itp. Mam 4 koszulki fruit of the loom które kupiłem bo miały zaj**isty wzór, pomysł itp. i nie chodzę w żadnej bo ssą pałe

czyli rower fajniejszy 8-) bo po 30km biegu byłem niemalże martwy i paliłem 2500kcal, a na rowerze 3000kcal po 90km, a to sama przyjemność była, tak zap*****lać 25-50km/h 8-)

podziel na trzy dawki,bez problemów z liczeniem godzin snaidanie obiad kolacja i tyle.Nie ma róznicy czy zjesz jedną z przerwą 5 h a druga z przerwą 8 h na nic to nie wpłynie.

[...] na bogu ducha winnym suplemencie. To nie mój fetysz i nie imputuj proszę mi takich skłonnosci. Co do podpunktu 4, to wystąpiła chyba pewna niescisłość, skoro skutecznosc HMB jest uzalezniona od rodzaju treingu, a wedle Twojej teorii trening siłowy ukierunkowany na rozbudowę masy miesniowej jest wlasnie tym trengiem w przypadku ktorego HMB [...]

[...] emocję do minimum oraz ograniczam spożycie soli. Jak bardzo Ci ciśniene skoczyło? I nieodwracalnie, czy po cyklu zmniejszyło się? Jak ogólnie wspominasz ten środek? mc4 H-drol zaczynam jakoś w okolicach 2 marca. Relacje zdam napewno. A jak to wygląda z kwestią spożywania alkoholu w trakcie odbloku? Czy z racji tego, że to słąbo blokujący [...]

Jadasz tylko 3 posilki? Jakie przerwy między nimi i czemu taka zmiana? Mi ciężko wytrzymać więcej niz 3 h bez posilku a męczące jest czasem te 6 posiłków

Miniony weekend + poniedziałek upłynął dla mojego organizmu pod hasłem "Zbieramy wodę". Nie pamiętam, kiedy ostatnio byłam tak opuchnięta. W krytycznym momencie miałam aż 5 cm więcej w talii :)) Pewnie stąd się wzięło moje wrażenie, że jestem coraz szersza. Złożyło się na to kilka rzeczy. Przede wszystkim @, sobotnie odstępstwo od diety w postaci [...]

PONIEDZIAŁEK: Rozgrzewka 10 min bieżnia 10km/h Seria rozgrzewkowa 1. Martwy ciąg Sumo 30kg/35kg/40kg 30kg/35kg/40kg 25kg/30kg/35kg(7+3) bez dokładania 2a. wyciskanie hantli na ławce skośnej 7kg*10/7kg*10/7kg*10 7kg*10/7kg*10/9kg*10 5kg*10/15*5kg/10*7kg ostatnio przy 9kg gibały mi się za bardzo ręce 2b. ściąganie drążka górnego do klatki [...]

[...] sie jak mam je rozlozyc trenuje sobota, niedziela i wtorek , sroda w sobote i we wtorek mam mam ciezki trening wiec mysle ze rozloze je tak poniedzialek L carb wtorek H carb Sroda M carb czwartek piatek sobota H carb niedziela M carb bo jezeli ma byc zamiennie to niewiem co zrobic z czwartkiem i piatkiem mysle ze L carb tam wpisze [...]

dzieki za pomoc ;] prze h*je ;] K*rwa zapytasz sie i ni h*ja nie uslsyzysz odpowiedzi to piier**le ***ie testosteron z omką ;] i dzieki ... bo mam taką możliwość ale to dopiero w zimie :) pzdr.

Ja na moim goralu z gorki jechalem kolo 60km/h. Jestem dosc lekki wiec trudno mi z gorki uzyskac duza predkosc a tam gdzie mieszkam nie ma zbyt stromych gor. Po plaskim z wiatrem w plecy to sie zdarzalo juz ponad 50km/h.