H

Holland & Barrett Kilka rzeczy jest przecenionych o 50%. W sklepach juz poprzebierane ale mozna zamowic przez internet ( 2 funty oplata). Wiem, ze suple H&B to nie górna polka ale jesli juz ktos chce to sa takie perelki jak : Amino 1000 - 190 tabletek za 4,99 ( 18 aminokwasow) lub 2,99 za 100 tap L-Tyrosine - 50 tap za 2,24 L-Glutamine [...]

TYDZIEŃ 9 07.10.2013 Przysiad tylni 5 x 62kg 5 x 70kg 5 x 88kg 5 x 100kg 3 x 106kg 2 x 124kg Wyciskanie sztangi leżąc 6 x 45kg 6 x 56kg 4 x 63kg 3 x 72kg 2 x 80kg Podciąganie na drążku 5 x cc +3kg 5 x cc +4kg 5 x cc +5kg 3 x cc +7kg 8 x cc Przysiad dzisiaj szedł nie najgorzej ale jakoś się przechyliłem do przodu przy 3 powtórzeniu i już nie [...]

Badanie Parametr Wynik Jednostka L H Norma Estradiol 148,40 pg/ml 11,30 43,20 H Prolaktyna 15,13 ng/ml 4,04 15,20 N spodziewałem się jakiś kosmosów a tu jest w miarę ok.... pytanie co robić, suty swędzą, bolą przy dotyku i ewidentnie gruczoły są powiększone... do tego libido kuleje... nie idzie utrzymać na dłużej wzwodu... obecnie jadę od 4 dni [...]

Już zacząłem swoje odchudzanie. I teraz chciałbym zadać 2 pytanka. Ile dziennie kalorii trzeba przyjmować na dzień , to prawda że 1.500 ? Jem śniadanie (jogurt , bułka słodka ale nie pączek!) , obiad , ziemniaki jakis kotlet i kompot . Ile to kalorii. Jeżdząc na rowerze 3 godziny więcej niż 20 km/h ile spale kalorii.? I jakbym stosował się tego co [...]

Do autora! No niestety skory tyle przybrałeś na wadze to nie da się tego zrucić w 2 miesiące!!!! Na diety jesteś za młody! po prostu dostosuj się do 10 wskazówek żywieniowych. Z początek będzie to trudne ale po 2 tygodniach wejdzie ci to w nawyk. Ćwicz 1 h dziennie. Nie ma sensu ćwiczyć 3 h po przekroczeniu 1f tłuszcz się nie spala.

kurde ja to czasami i pol h nie mam zeby sie pouczyc... but jesli liczyc gazet czytanie i radio i tvto na luzie 2 h wychodzi..:) I have created new post for english learning purposes :) hope ill c sum of ya there

http://www.ekabaret.com/filmiki/51,jestem-polakiem-kabaret-czesuaf.html JEsteście jak z tego kabaretu: "Ciągle narzekam na swój kraj a jednocześnie śpiewam pieśni patriotyczne" Dlaczego używam angielskich mediów/portali/www? Przede wszystkim dlatego, że wszystko staram się robić po angielsku (jeszcze tylko forum do trollowania muszę se [...]

Zawsze sam. Czasem jestem w drodze powrotnej znużony - dzisiaj też trochę Lepiej idzie mi się wieczorem. Rano to co wczoraj a potem marsz 98 minut - nie potrafię rozwinąć większej prędkości niż trochę niższej od 6km/h. Po południu planuję klatkę z plecami a wieczorem ponownie marsz. Testosteron w normie. Okres przed zawodami nie wpływa negatywnie [...]

Przejechałem jednak 20km w 90 minut. Momentami jechałem 9km/h. Ciężko było. Pójdę jeszcze na trasę marszową. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-02-09 17:29:55

Żona zachwycona Waszymi życzeniami. Szczególnie spodobał się jej bukiet. Serdecznie Wam dziękuje. Przejechałem na rowerze 22km z prędkością 15km/h (2km do dojazd do ścieżki rowerowej i powrót ). Wieczorem planuję marsz. A gdzieś Ty poszedł? Nad morze?

Wczoraj byłem na spacerze 90 minut. Wieczorem przejechałem 20km na rowerze - z początku nawet 25km/h (zjadłem ciastka, które przyniosła sąsiadka - wszystkie gdyż myślałem, że są tylko dla mnie!). Dzisiaj oprócz ud czuję trochę klatkę - niby dziwne ale przypomniał mi się plank przed zaśnięciem. Próbuję podskakiwać https://youtu.be/QnKrpnV0R5o

Zrobiłem: 1a. Wyciskanie w siadzie na klatkę 1b. Podciąganie (ściąganie na wyciągu) 2. Przyciąganie w siadzie na plecy Serii nie liczyłem. Była progresja ciężaru i schodzenie z 12p do 6p Potem marsz 6,5km/h prze prawie 10 minut - zasapałem się i spociłem.

Na razie jest separacja mięśni ud. Prążki mają być na tych mięśniach :-) Gatki kiedyś miały być startowe ale potem udało się kupić bardziej odpowiednie :-) Mógłbym zmierzyć ale różnica będzie niewielka i tak już będzie zawsze :-( Byłem na trasie marszowej. Wieczorem przejechałem na rowerze 20km z prędkością prawie 20km/h Staram się dalej o [...]

Rowerem przejechałem 15km. Najgorsze były pierwsze kilometry. Momentami było 24km/h :-) Na brzuch zrobiłem wznosy nóg w zwisie na drabince 3x12p Niesamowite rozciąganie klatki piersiowej. Mięśnie mi maleją i kurczą się! Makabra! Ciekawe czy ktoś o czymś takim słyszał.

Ile kilogramów na sztandze było ?? Nie prostuje Pan do końca ramion w łokciach?Założenie jest aby była połowa wagi ciała. Ważę ok. 70kg a na sztandze było 38kg :-) Prostuję ręce w łokciach lecz nie utrzymuję tego wyprostu - nigdy o to nie zabiegałem i nie mam do tego nawyku ani sił :-( Zrobiłem wznosy nóg na drabince 3x15p oraz skłony na krześle [...]

Panie anie nie lepiej na bica mniej a bez bujania.Czym spowodowana ta słaba regeneracja i brak snu o 4.00?Panie - ciężar to siła i masa. Trochę pobujać można - tak robią najwięksi koksiarze :-). Wstałem się wysikać i już nie zasnąłem :-) później . Ogólnie to od lat śpię z przerwami w nocy. Najdłuższy sen to 1,5-2 h bez przerwy. Uciąłem drzemkę i [...]

Pedałowałem przez godzinę ze średnią 16km/h Pójdę jeszcze na trasę marszową. Piotr Borecki startuje jutro w Londynie. Jeździ teraz z zawodów na zawody :-). Ma czas, zdrowie i pieniądze na to :-). Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-03-10 14:58:31

duzo 10 km, ja to probuje z zegarkiem zrobic te zakladane 10 000 krokow i dopiero raz mi sie udalo,a tak 8000 lub 7500Dużo i długo to trwa :-) -nie potrafię szybko chodzić. Ledwo przekraczam 5 km/h.

to i ja po prośbie, przyjmowanie supli (różnych typów, suple prozdroworne, aminokwasy, pobudzacze, spalacze): - sens zaleceń czasu zazywania (przed posilkiem/treningiem, pół h przed posiłkiem/treningiem, godzina przed snem na pusty żołądek) -konsekwencje nieprzestrzegania, - jaki faktczny sens mają takie zalecenia (czy chodzi tylko o dobre [...]

Gumki szare. Sprawa rozgrywa się u mnie w ciągu 24 h. Po szocie kilka h prawie nic. W nocy złapał przeokrutny ból i trzymał do południa. Po południu pusćił i trzyma się na poziomie jak po innych propach. O 18:00 spokojnie zrobiłem aero bez bólu. Po żadnym propie jeszcze nie miałem takiego mocnego bólu i z tego co udało mi się wyczytać to może być [...]