H

[...] tak jak powinny) 23.04.2013r C1:11,10,10,9,9,8 A3:11,11,11,11,10,10 A2:11,11,11,10,10,10 C1:10,10,10,10,10,9 E:10,10,10,10,10,10 F:10,10,10,10,10,10 G:15,15,15,15,15,15 H:6,6,6,6,6,6 K2:12,12,12 Trening robiony bardzo późno...braki mocy zauważalne 25.04.2013r. B1:8,8,8,8,8,8 A3:8,8,8,8,8,8 A2:8,8,8,8,8,8 C1:8,8,8,8,8,8 E:8,8,8,8,8,8 [...]

09.02 - 12.02.2018 DNT W piątek, 09.02.2018 przypadał DT, ale w związku ze spontanicznie zaplanowanym wyjazdem w góry postanowiłam odpuścić, bo po 1. musiałam iść wcześniej do pracy, żeby wcześniej wyjść i ogarnąć zakupy i pakowanie, po 2. nie chciałam się męczyć przed intensywnym weekendem. Miski do dziś nie liczyłam, bo a to czasu nie było, a to [...]

jak zmienic ten trening??cwiczyc codziennie?? wiecej?? np: pn silownia + 40 min aeroby wt 1 h aeroby sr sil plus 40 min aeroby czw 1 h aeroby pt silownia sb 1 h aeroby czyto wystarczy dla mnie??

[...] B: 12,7,7,6,4,5 /+7kg A3: 12,8,7,6,6,6 /+7kg A2: 7,5,4,5,5,5 /+7kg C3: 10,6,4,4,4,4 /+7kg P: 15,15,15,15,15,15 W: 15,15,15,15,15,15 /15,15,15,15,15,15 G: 15,15,15,15,15,15 H: 15,15,15,12,11,11 K2: 15,15,15 40. 26.03.14 B: 12,9,7,5,5,5 /+7kg A3: 12,9,8,6,7,7 /+7kg A2: 7,5,5,5,5,5 /+7kg C3: 11,7,5,5,4,4 /+7kg P: 15,15,15,15,15,15 [...]

masarniak mozesz troszke dokladniej opisac czas potreningowy? rozumiem po treningu carbo po 15min insa? czy odwrotnie? jednoczesnie aga? po 30min od treningu whey? pozniej gainer? i pozniej dopiero normalny posilek? widze tam zaledwie 200g ryzu? troszke fileta i kostka twarogu? Czas po treningowy: Po zaaplikowaniu insy 15 minu po zapodaje [...]

[...] zdecydowanie za mało warzyw dziś Trening: - siłownia - trening B (poprzedni taki trening 28.10) rozgrzewka - pajacyki, bieg bokserski w miejscu, wymachy i krążenia 1. PUSH PRESS Serie - 6 Powtórzenia - 8 Ciężar - 57,5 kg (+2,5 kg) Przerwy - 45s Z zatrzymaniem w górze, jest trochę ciężko:) ale nie poddaję się, dokładam dalej:) 2. MARTWY [...]

H@H@H@H@@H

Ostatnio na oficjalnym adidasa byly po 169zl, rozeszly sie w kilka h :D

A czy wsiadanie na motor i jazda 300km/h gdzie jeden fałszywy ruch czy kamień na drodze i zostaje z nas kupa rozrzuconego po okolicy mięcha jest normalna??to to samo tylko w inny wydaniu,tak jak powiedział Ronnie jeśli chcesz być w czymś najlepszy musisz mieć obsesję na tym punkcie.

a może tak: - doleczyć na maxa płuca - zaplanować zrobienie brzucha - w tym czasie wywalić na te 2-3miechy spora cześć ćwiczeń - pobawić się małymi partiami typu: łapy, barki w unoszeniach. - i wrócić stopniowo przez kolejne 2-3miechy - po tym czasie dorzucić coś co uważasz za mocniejsze od mono. Jak to zaplanujesz z głową to sporą część [...]

Oj bo nie ćwiczyłeś :-D A jak się cieszyłem że się zobaczyliśmy to sam wiesz ;-) Dobra, dotarliśmy ;-) Dla Doda zyebała się fura, i całą drogę lecieliśmy 60km/h... %-)

Dosłownie kilka dni temu mieliśmy z Sylwią taka rozmowę, czy jestem obecnie szczęśliwy dużo zarabiajac (dużo z jej punktu widzenia oczywiście :-P). Bez wahania odpowiedziałem, że 100x bardziej szczęśliwy byłem wprowadzając się do Wawy, siedząc na silce za 10zl/h, jedząc kilka razy dziennie biały ryż z wątróbka, żeby starczyło na wszystkie opłaty, [...]

szybkim marsze chyba tych 75% nie osiagnę Osiągniesz %-) Dodaj skos, prędkość Ci pewnie wyjdzie gdzieś ~5,5 - 6,5 km/h i myślę, że będzie musiał nawet na początku zmniejszyć. Chyba, że od marszu pod górkę Ci będą piszczele eksplodować, choć nie sądzę żeby tak było. Edit: A odnośnie rowerku jeśli Ci się pompują uda to spróbuj dać wyżej siedzisko [...]

To prawda co Konrad pisze, sam często mam takie akcje, że najchętniej wyjechał bym w h albo siedział gapil się w sufit pół dnia, mam parę takich pociesznych osób na które spojrzysz i już humor się poprawia, inaczej wtedy zupełnie funkcjonuje l, tak samo wolna głową od ludzi, pracy, telefonu, obowiązków mi też pomaga im więcej na głowie tym większy [...]

Dlatego ja się cieszę, że mam wspaniała córkę i żonę, a w.drodze drugie, bo wiem, że w h bym się zatracil, a predyspozycji nie mam. Mega mi się podoba podejście Konrada i mam nadzieję że sam.do.takiego kiedyś dorosne, zamiast przeżywać,że ulało i zjadłem za dużo..

Przyznać trzeba że czasami nawet na drodze jak spojrzy to jakby amor uderzył! Ostatnio jadę na kolarzówce i był w pewnym kościele ślub. Kościół na górce więc mam podjazd i jadę wolno (ok 20 km/h). Jedna z dziewczyn (gości) która stała na dworze jak się spojrzała z uśmiechem że prawie z rowera spadłem. I takich amorów jest masa! ;-)

[...] ale mogło mi to umknąć - jakie masz odczucia odnośnie Mk(pomijając aspekt związany z apetytem)? Chodzi mi tutaj o pełność, regenerację itd... - jak byś to odniósł do GH na którym wcześniej leciałeś? Wiesz co, na podstawie jedynie odczuć to niewiele można powiedzieć. Na pewno lepszą regenerację czuć tu i tu, choć dawka 15 a 30mg MK to [...]

Niestety tutaj szału nie ma. W piątek wieczorem po kilku h w samochodzie była ostra lipa. No ale jakoś się funkcjonuje. Za godzinkę już wracam do Wawy. Ale weekend tajnie spędzony, baterie mocno naładowane. Mam nadzieje ze waga nie podskoczyła, bo diety za bardzo nie udało się utrzymać :-P /SFD/2020/7/12/a7b0b1b3110d4bb5bd5408ad619d2996.jpg

A jak samopoczucie po tym, bo podobno różnie z tym bywa? Zaraz po strzale czuć że ciśnienie wywala, ale szybko przechodzi. I w zasadzie tyle. Kiedyś jeszcze przeszkadzało, że pała stała kilka h %-) Teraz już też tego nie mam.

Piersi z kury tez długo leżą na kichach wzdęcia itd , smażone to samo . Jak je " dusze " tak z 1-1.15 h to zero dyskomfortu . Dużo lepiej to trawi . Ostatnio czasu nie milem po 45 min zjadłem . Już zrobione były wiadomo , ale problem ten sam . Wołowinę tez dusze , nie jako stek . Wchodzi aż miło . Teraz w 5 posiłkach mam mięso typowo i jest [...]