W sumie to nie bardzo bo w twarogu masz dużo wolniej wchłanialne białka gł. kazeina (nawet do 8 h wchłaniania-jeśli z tłuszczem)a w jajkach (albumina)-białko, jest trawione w średnim tempie ( 1,5 – 3 godzin)czyli raczej na dzienne sie nadaje.
staraj sie dbac o technikę - nie rob serii na maxa, tylko zostawiaj sobie 1 ruch w zapasie ktorego nie bedziesz wykonywał- pozwoli to na dokladniejsze skupienie sie na technice. pamietaj lokcie szeroko od tulowia podczas wyciskania na klatkę. Hantle (tak tak przez H ) wydają sie byc dobrym rozwiązaniem
ty juz to robisz haha fajfusa dostaniesz i tyle pomysl troche kolego sympatyczny co za g**** chcesz na gnatach nosić lepiej kup cos nie oryginalnego a nowego noga sie poci itd h.j wi kto to nosił
ja nie napisalem ze jest 105 i jest git dlamnie to nadal w h---j a ze jest progres to jest git :)"redukcje "jade od 119 wiec efekty widac i motywuja do dalszej roboty do tych 105 bylo bez aerobow teraz je dozucilem wiec poleci szybciej mam nadzieje :)
wlasnie CEL tez dostal bana a mialem brac h-drola wiec teraz ciezka sprawa :/ a zalezy mi na czyms takim lajtowym na 2 cykl zeby nie bylo za bardzo toksyczne ;)
biore juz 30 dni hgh genotropin po 4uj na 24 h rano 2 i wieczorem do tego prolka 200tyg o 300 laury teraz zaczelo hgh super dzialac szok co o tym myslisz?
Hehehe bo to fajny sport. Np: jesli chcesz biegać coraz lepiej, to musisz biegac coraz dłużej i dłużej. Początkujacy biegaja 2 km, ci lepsi 20 km :) A na siłowni jest tak, że jakąś partie ciała musisz ternować raz na 5 dni przez 1 h. I jak rośnie twoja siła, to i tak nie musisz dłużej na siłce siedzieć :) Ja ternuje by pobijać swoje rekordy, lub [...]
ok:) to w koncu jak to CP ? drugą dawke po treningu czy przed? a co lepiej dokupic na dokonczenie cyklu? mala puche CP czy moze CM3 ? co o tym myslicie? a ostrowi chyba nie moge od razu po treningu, bo bialko sie powinno pozniej troche jesc no nie? moge np. zjesc ryz po treningu, a potem za pol h bialko czy jak to jesc? a ostrowie jesc raz [...]
Ok chłopakiTylko ze ja mam taką h***** przemiane materi ze moje jesc duzo trzymac diete i nic mi nie przybedzie na masie I chciałbym to poprawic ja nieche sterydów kupować.Tylko jakas odzywke ktora mi pomoze z moim kłopotem
1 .WIEK: 16 lat 2 .WAGA: 53 kg 3 .WZROST:174 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: brak 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 11 . Czy masz dietę?: dużo węglowodanów i białka 12: uprawiane sporty - kolarstwo 2x w tyg. po 90km, biegi 3 x w tyg po 1 h.
TYPUJEMY DO 12.03.2010r. Lu Y-H. - Hernandez O. 0:2 Sela D. - Levine J. 2:0 Almagro N. - Zverev M. 2:1 Blake J. - Gimeno-T D. 2:0 Gasquet R. - Greul S. 2:1 Llorda M. - Matosevic M. 2:0 De Bakker T. - Daniel M. 2:0 Koubek S. - Nalbandian D. 1:2
TYPUJEMY DO 13.03.2010r. Stakhovsky S. - Odesnik W. GODZ 01:30 2:0 Mathieu P-H. - Becker B. GODZ 02:00 1:2 Hanescu V. - Chela J.I. GODZ 04:00 2:1 Berdych T.- - Serra F. GODZ 20:00 2:0 Benneteau J. - Ancic M. GODZ 2:00 2:0 Fish M. - Djokovic N. GODZ 20:00 0:2 Delgado M. - Verdasco F. GODZ 20:00 0:2 Cilic M. -Garcia-L G. GODZ 20:00 2:1 Schuetller R. [...]
[...] GODZ 22.00 2-0 De Bakker T. - Daniel M. GODZ 23.30 2-1 Koubek S. - Nalbandian D. GODZ 23.30 0-2 TYPUJEMY DO 13.03.2010r. Stakhovsky S. - Odesnik W. GODZ 01:30 1-2 Mathieu P-H. - Becker B. GODZ 02:00 2-1 Hanescu V. - Chela J.I. GODZ 04:00 1-2 Berdych T.- - Serra F. GODZ 20:00 2-1 Benneteau J. - Ancic M. GODZ 2:00 0-2 Fish M. - Djokovic N. GODZ [...]
