Nie da się zmierzyć rezultatów po gainerze, białku i wielu innych suplementach one są tylko do uzupełnienia diety !!!!!!!!!!!!!!! Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci [...]
jeśli stosujesz dietę a nie przybywa ci mięśni ten gainer będzie dla ciebie idealnym rozwiązniem ,trudno powiedzieć jakie dawki masz stosować ale dwa razy po 50 gram to chyba wystarczy. Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie [...]
jeśli dobrze zrozumiałem pytanie,to pytasz czy jeśli jesteś w stanie wykonywać ćwiczenia G,H,K na wyższym poziomie niż się cofasz,to czy jest sens się cofać w tych ćwiczewniach również? Cóż, jeśli autor tego nie precyzuje(a ręki sobie nie dam uciąć ze tego nie precyzuje) to wg mnie jak najbardziej trzeba się cofać całosciowo. A dlaczego? Bo sens [...]
jesli chodzi o dece to polecam organon ,EC raz dostalem h...., ale to zalezy od dostawcy,sustaject teraz koles pizga 4 tydzien i idzie nie narzeka,a nie rozumiem pytanie"pytanie o sustaject.pewniejsza jelfa czy organon" co to ma wspolnego z sustajectem,jesli chodzi o produkcje to polecam jelfe
Zacząłem myśleć o sztukach walki jak mnie skroił najpierw jeden leszcz, a później pięciu j.e.b.a.n.y.c.h dresuf. Teraz zrobiło się to wszystko dla mnie sportem i przyjemnością. A jeśli chodzi o filozofie to wolę poczytać sobie ksiązki z tej dziedziny niż szukać energii wewnętrznej ki, dzięki której osiągam jedność z kosmosem;)
6-7 tydzień 5000 j.m. podzielone na 2-3 iniekcje i w ost 2 tyg test 10.000 j.m. hcg podzielone na 4 iniekcje po 2500 co ok 3 dni 24 h po ost winie sermy clomid min 3 tyg po 50 mg
U mnie w poście możesz zauważyć, że zrobiłem wersję hardcore. Z dnia na dzień przeszedłem z IF 2300kcal na LowCarb 2900 kcal. No i w 4 dni +5 kg. Po kolejnych 3 dniach już -3, po kolejnych 3 kolejne -3, czyli w 10 dni skok niesamowity. No i po kolejnych 5 dniach kolejne -2. Jak przechodziłem ważyłem 90, potem nagle te 95, później tylko 92, 89, [...]
Słyszałem, że ABS II jednak przynosi lepsze efekty, ale dotrwaj do końca z tym a6w co pewnie nie będzie później już łatwe. Skoro dieta nie wchodzi w grę, kilka wskazówek żywieniowych dla Ciebie: 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w [...]
Mam 20 lat, kumpel tak samo. Słyszałem, że po h-drolu z racji tego że to "lajtowy" środek TT+Zma wystarczy? No i jedno opakowanie Novadex'u napewno za mało? Zmieniony przez - j.santana w dniu 2010-02-19 00:19:51
[...] + jeszcze jedna finska firma robiaca dobre taleze do TS. http://www.punttituote.fi/indexeng.html jakies tam, choc nieatestowane 50-ki robi tez "Hes" http://www.kor.com.pl/hes/sztangipl.html# Oni tez robia przyzwoite stojaki do trójboju Dodatkowo zawsze mozesz pogadac z P. Pankow z Olimp [...]
wyszukiwarka cp rano na czczo porcja i po tren i tak dzień w dzień (w nietreningowe porcja druga w okolicach tren) możesz też brać porcję przed i porcję po tren - taka alternatywa znaczy się... zma przed snem gainer w zależności od braków w diecie (przed tren 1-1,5 h i po tren 30 min) omega - 3 tak z 6-8 g dziennie
30 minut to za mało czasu by strawić można by próbować szejka proteinowego ale mnie nawet po nectarze mdłości podczas biegu biorą także, może obudź się 2-3 h wczesniej i wypij szejka, pośpij, wstań i wykonaj bieg bo raczej pożywienie stałe w 30 minut nie ma szans na strawienie, to samo z szejkiem - będziesz czuł mdłości.
ah so 20-30 mg johi to jest nic - k**** ze stali%) potliwosc, szybsze tetno itp gowienka ja raz walnalem bodaj 200 mg - dreszcze, poty, samopuczecie z dupy przez 4 h ale trening zrobilem%)
Hmm wiesz co bo tak nie do konca połapałem z nietreningowym ,a dzis mam 1 tak owy ;] czyli brac 2 x razy dziennie po dawce w odstepie 4-6 h tak? pozdrawiam
K.S.J.P. na silke idziesz na czczo?? kreatyne bierze sie na pusty zoladek czyli minimum 2 h po posilku postaraj sie zmienic pore treningu jesli nie ma bata to bierz po treningu 5 gram i 2 porcje na noc ,chociaz ja jestem zwolennikiem brania tylko 5 gram podczas kilku pierwszych cykli
Jak najbardziej odpowiedni Jesli masz Karte Makro mozesz wybrac sie do makro na Rakowie Takze mozesz w Tesco na hali. G0-sport w D.H Auchan w poczesnej Kobo w 3 aleji bodajze druga brama od KFC tam gdzie restauracja "zebrano" To jest w srodku Bramy Z jakiej dzielnicy jestes :PP ?
[...] meicho (?) Dodalbym ok 50g/pol torebki ryzu do tego posilku (wyjdzie wlasnie okolo 40g) i zjadlbym go jakies 1,5 h przed treningiem. Potem ok. 0,5h przed treningiem tauryna, HMB, arginina, BCAA, a potem bym dal carbo+ gluta, (BCAA bym juz nie dawal natomiast wieksza porcja przed treningiem) i kretka. Pytanie: Arginine masz moze ta olimpowska [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na pewno nie, w tym wieku BARDZO latwo samemu spalic tluszcz. Osobiscie po treningu silowym robie cardio ok. pol h na orbitreku albo innym sprzecie cardio (polecam orbitrek moj ulubiony sprzet cardio) i efekty sa bdb. Wszystko zalezy jak wygladasz, daj zdj i bd mozna stwierdzic ile % masz jeszcze w dol pojsc przed masowka. Zmieniony przez - [...]
