H

Badanie ogólne moczu Przejrzystość przejrzysty Barwa słomkowy Ciężar właściwy 1,017 kg/l 1,015 1,030 N pH 5,0 5,0 7,0 N Glukoza nieobecna Ketony nieobecne mmol/l 0,00 0,50 Urobilinogen 3,2 µmol/l 0,0 16,0 N Bilirubina nieobecna Białko nieobecne Azotyny nieobecne Erytrocyty w normie Leukocyty w normie [...]

Badanie ogólne moczu Przejrzystość przejrzysty Barwa słomkowy Ciężar właściwy 1,017 kg/l 1,015 1,030 N pH 5,0 5,0 7,0 N Glukoza nieobecna Ketony nieobecne mmol/l 0,00 0,50 Urobilinogen 3,2 µmol/l 0,0 16,0 N Bilirubina nieobecna Białko nieobecne Azotyny nieobecne Erytrocyty w normie Leukocyty w normie Elektrolity (Na, [...]

[...] wiec Ci nie powiem. http://bp3.blogger.com/_g93bcGvgWBo/Ra-TsnAoh0I/AAAAAAAAABg/_aO-hO2YpDU/s1600-h/MarkusRuhl_DennisWolf-Tu007.jpg http://bp1.blogger.com/_g93bcGvgWBo/Ra-TtHAoh1I/AAAAAAAAABo/71d5B7oY9Mo/s1600-h/DennisWolf-MarkusRuhl-Tu008.jpg [...]

pytanie do Rothena czy 5 interwalow 60sek w tempie 8km/h i 60 w 13/h (szybciej juz biec nie moge) to juz HIIT czy ciagle zwykly trening inerwalowy?

[...] tempem 10,5km/h. Z racji tego że mam 2 letnią przerwę w jakiejkolwiek aktywności fizycznej, jestem słabo wytrenowany więc przy tej prędkości spokojnie osiągam tętno 85-87%HRMax i na nim biegnę przez te 30min - czyli wychodzi na to, że biegam w strefie tlenowej, skoro po 3-5min nie umieram. po 10-15min takiego biegu, wystarczy mi delikatnie [...]

ja tam lubię spać po 6 h, zauważyłam, ze wtedy jestem najbardziej wydajna ;-)

ula koniecznie dawaj znać! A jak do pół h ze sprzątaniem to w ogóle!

Nie trzeba stać, jak ktoś nie lubi rozciapanych batatów to można je dodać ok pół h przed końcem. I to jest całe zaangażowanie. A co do dopuszczalnej długości pieczenia to zależy o któej był obiad :-D

ja dziś złapawszy sztacha mojej ulubionej mikstury oleju lnianego z olejkiem terpentynowym, chwyciwszy za pędzel stwierdziłam że jakoś dziwnie się czuję chociaż ta mikstura lekko uzależnia i generalnie zawsze po kilkunastu h w jej oparach czułam się mega świetnie....ale praca poszła sprawnie :d i obraz prawie namalowany

mam najbardziej wydajny dzoen jak śpię tylko 6 h :))

Cziki, ja kiedyś miałam wystarczająco jedynie 4 h Zmieniony przez - chernushka w dniu 2015-11-17 12:04:06

a kwas hialuronowy np. w moim przypadku ostro reaguje w organizmie z kreatyną. Serce mnie od tego combo bolało. Po odstawieniu kwasu H jak ręką odjął. Wszystkie próby łączenia tych dwóch supli zawsze się tak u mnie kończą.

Ja mam nietypowe godziny pracy, wiec z mojego punktu widzenia pociagi to nie bardzo. Jeden pracownik musi wychodzic o okreslonej godz, bo pociag ostatni odjezdza. Ja nocne autobusy mam co pol h ;-) duzo zalezy o trybu zycia, miejsca pracy, rodziny, znajomych, przynajmniej ja na to patrzyłam przy poszukiwaniach

w 1H to ja robię bez rozgrzewki i bez strechingu. Razem to z 1,5 h, z wytrzymką więcej a z prysznicem jeszcze więcej :P

Kasza z drugiej strony, jezeli na taaaaakiej misce ci cos tam spada, to kurde te 5g banana wiecej ci w talie nie pojdzie!! no w(h)ay! %-)

No są przypalone i PRZYPALONE. Dostał ostatnio te drugie :-> Hexe, czuję się o niebo lepiej i nawet pół h temu planowałam spacer ale chyba jednak nic z tego. Mam się smarować maścią i w miarę możliwości się ruszać delikatnie (space np), rozgrzewać lekko. no i standardowo nie dźwigać, nie robić gwałtownych ruchów.

nie wiem czy bedzie tu ktos, kto zna odowiedz na moje pytanie, ale zaczelam jakis czas temu brac betaalanine nie przed treningiem, a regularnie w ciagu dnia, i biore sobe np po sniadnaiu. Nic mi wczesniej sie nie dzialo. Lekkie mrowienie, jak lykalam przed treningiem. drugi dzien z rzedu 3 h po snadaniu zacyzna piec mnie ryjek i uszy , robie sie [...]

hej zazdroszcze wyspania ja w nocy budzona, bo sie siku komus malemu chcialo, a potem znow skoro swit slonce jej wstalo :) od poniedzialku spie po 4-5 h musze sobie rzesy sztuczne zrobic, bedzie sie latwiej podpierac :)

cholera, nie zdązyłam się zdrzemnąć przed nocką...24 h na nogach przede mną...

bo dla mnie przerwa 3 h to maks a jak dzien trwa od 5 do 24 i pierwszy posilek musi byc najpozniej o 5.3 to 4 posilki sa nierealne ;) moja koleżanka ostatnio schodziła do 1700kcal przed startem i jadła tylko 2posiłki dziennie, ok 11:00 i wieczorem, bo takie mniejsze tylko ją drażniły, niby siadasz do jedzenia, ale kończysz na starterze %-) teraz [...]