http://www.sfd.pl/temat288338/ NAPISAŁEM SAM TRENA NIE DO KOŃCA ZACZYNAM Z DUPY STRONY A NAJGORZEJ MI IDZIE NA ŁYDKI I BICA NA KLATĘ MÓJ REKORD TO 80kg 2RAZY WAŻĘ 65KG (NI h*j NIE MOGĘ MASY ZŁAPAĆ)
Odżywki rano aminokwasy amino 9000 z olimpu witaminy animal pack , popoludniu przed treningiem weglowodany aminokwasy xtreme h.p. z FA ,po treningu białko scitec nutrution isolat że stanów sprowadzane amino z FA i weglowodany , przed snem białko na noc z olimpu Jeśli chodzi o posiłki to rano jajecznica przeważnie,po południu domowy obiad typu [...]
żarcie to całkowita pomyłka poczytaj podwieszone i inne tematy z odżywiania popraw i wklejaj niezapomnij obliczyć jak to sie bedzie miało do twojego zapotrzebowania btw masz razpiske produktów które winny być podstawą http://www.sfd.pl/SFD-mamy_problem!-t408388-s2.html apo: imo jak juz rozpisują, niech walą pełne rozpiski żarcia/treningu tutaj od [...]
Uloz dietke, bo ona jest podstawa. Musisz unikac alkoholu, czytalem tez ze kawa troche przeszkada w chlanianiu kretki. Ogolnie mozesz jesc wszystko co jest zdrowe ale pamietaj o odstepach czasowych miedzy posilkiem a wzieciem kreatyny (mozesz ja brac min 1,5 h po posilku lub 0,5h przed posilkiem)
Skąd masz takie informacje lodzianin o tych 5 dniach okresu aktywnego półtrwania hcg?? ja wiem że są to 33 godziny masz rację źle to ująłem okres półtrwania hcg to ok 16-24 h http://www.urologiapolska.pl/artykul.php?3106 podawania małych dawek hcg ma wtedy sens w taki sposób,lecz dawki lecznicze przy atrofii bije się co minimum te 5 dni,tutaj [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jestem własnie po treningu fbw, był intensywny bo 40 min tylko a zazwyczaj jestem 1,5 h na silowni lecz nie czuje jakiegos specialnego napompowania miesni i zmeczenia, czy to normalne w tego rodzaju treningu, czy to jest nadrabiane tym że dana partia jest trenowana 2x w tyg a nie 1 raz jak w przypadku splitu?
Badanie moczu na obecność koksu kosztuje coś ponad 1000zł poza tym nie musisz sie zgodzić bo nie ma do tego zadnych podstaw. to tak jak z narkotykami jesli jakas niebieska menda znajdzie przy tobie dragi to moze zrobic testy ale jesli jestes zjarany na maksa nic nie zrobiles to moze ci naskakac. Pozdro Aha nawet jakbys miał w sobie koks to h.uja [...]
Gdy czasami zamiast tak jak jest napisane w planie ćwiczyć co drugi dzień ćwiczę 5 dni pod rząd, i akurat po jednym z takich treningów ( mniej więcej 7 h po ) czuję się słabszy, w sensie gdy robię pompki to ciężej idą, to jest to przemęczenie i lepiej stosować się do zaleceń i ćwiczyć co drugi dzień ? Jeśli piszesz w tym dziale to 3 dni treningowe [...]
fonex mam chyba ten sam dodawalem na forum zdjecia powiem ci tak h...uj z opiniami jakis baranow bije teraz g-f i porownujac do alpha pharmy atomica alchemi to gen far bije wszystkie w 6 tyg mi sie rozkrecil takiej pompy nigdy nie mialem jak bica robilem to tylko 2 cwiczenia reszta byla nie do ogarniecia wiec bij moze masz ten co ja polecam [...]
jak zaraz po kolacji to az tak nie spali lepiej przed kolacją- kolacje godzinke po aerobach (1-2 h przed snem) lekkostrawna troszke wegli np ten bananek o ktorym wspominasz , toszke bialka 20-30g powiedzmy
ja mam taki termos na jedzenie który ma kilka poziomów które można zdejmować i brać tylko jedno, a jeden ma wielkość małej miseczki, co prawda pewnie 8 h nie wytrzyma, ale jest solidny i metalowy
no właśnie zmiana planów nastąpiła bo mam 200zł na razie to kupie sobie mutanta i witaminy a za miesiąc jakiś mono i może jeszcze dodać biłko i carbo ... zaleje się czy nie to jeden h*j w moim przypadku liczy się masa i niezależnie jaka bo na chwile obecna wszędzie jestem na maksa wyrzeźbiony ... muszę w górze nabrać więcej tej masy bo zauważyłem [...]
skoro juz tak odwolujemy sie do badan to ja tez czyms rzuce Plasma amino acid response after ingestion of different whey protein fractions. Farnfield MM, Trenerry C, Carey KA, Cameron-Smith D. School of Exercise and Nutrition Sciences, Deakin University, Burwood, Victoria, Australia. Background and objectives The digestion rate of proteins and [...]
qazar , a co powiesz na cytat z "Zasad żywienia człowieka" H. Kunachowicz -> podrozdział : 8.1.6 (strona 138 w wydaniu z 2000 roku) : "Dużą przydatność do wszelkiej obróbki kulinarnej, w tym do smażenia, wykazuje olej rzepakowy bezerukowy oraz OLIWA Z OLIWEK" Zmieniony przez - wirnik w dniu 2004-11-16 19:04:40
Dużo sylimaryny (pytasz o sylimarol) ma ostropest plamisty. Warto też coś takiego kupić, niedrogo na alle. Jest w ziarnach i zmielić to do jakiegoś shake lub do jedzenia łyżkę wsypać. Nie zaszkodzi na pewno, wspomaga pracę wątroby a przy grupie 17a, w oralach to wskazane. Ale to w trakcie. Niech się inni jeszcze wypowiedzą. Po cyklu najlepiej [...]
NIE mam czasu !! jak bym mial to bym poszedl a ty jak nie chcesz odpowiadac to niez asmiecaj posta !! prosze o odpowiedzi ????z gory dzieki. S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-
