H

- Top-mas - masa-9; rzeźba-2; siła-3; ilość-100g. A skąd akurat wiesz że top mas dał ci siłę lub rzeźbę ,odżywki węglowodanowo - białkowe i białkowe są tylko do uzupełnienia diety więc skąd wiesz że akurat ten produkt dał ci tyle i tyle ??? Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi [...]

Ja tyram w stoczni i są przerwy normalne a nie jedna na 12 h he he

meta to nie jest h.ujstwo....

Zrob po 3 h badania Jakie masz gh???

Przerwa miedzy śniadaniem a treningiem wynosi 2 h.Dałem Xpand w treningowe dni ponieważ chciałem go maksymalnie wykorzystać

[...] takie i są dobre np coś takiego [...]

Będzie ciężko... robiłem tak samo jak Ty, i prawie nic nie osiągnąłem. Co prawda u mnie dieta kulała, jednak i tak musisz naprawdę przypilnować odżywiania. I pamiętaj o śnie - przy takim wysiłku 8 h to absolutne minimum.

Nie musi byc 8 h przerwy. Bierz spokojnie. Mi tez tak sie rozpuszczal.

test odpowiedzi pawel-h

Według mnie na siłownie nie chodzi się na czas, tylko po to, żeby zrobić dobry trening. A dobry trening trwa krótko. Jeśli robisz całe nogi na jednej sesji to może się zejść do 70-90 min. Ale 2,5 h pompować klatkę z bicepsem? Proszę Cię. Poczytaj jaki wpływ na układ hormonalny ma długi trening. Poza tym zastanów się,czy tak długie trening może być [...]

nie mówie ,ze aż 2,5 h ale mówię,że 2.5 na pełnej...:D

Ponieważ najdłuzej znajduje sie w organizmie dlatego bardzo mocno wysyca receptory . A w duzym uproszczeniu tłumacząc jak czasteczki sie poprzyczepiaja juz tam gdzie ich miejsce to kraża w krwioobiegu i czepiaja sie tych wszystkich receptorów które sa odpowiedzialne za skutki uboczne . Omek ma ta przewage nad pholongatem że tam kazdy składnik ma [...]

Ja widziałem odrazu, że to była ręka ale widać, że Zenit jest mocny więc chyba grupa H w LM jest najmocniejsza :/

Wychodzi na to, że grupa H też będzie bardzo silna jak Zenit sobie poradził z MU to naprawdę Real i Juve nie będą mieć łatwo

widac ze niemasz pojecia. Cwiczysz dopiero miesiac i juz bys chcial byc wielki ? po h*j cwiczysz codziennie ? Jeszce pewnie robisz codziennie po 20 serii na klate i bica. Masz za maly staz aby cwiczyc codziennie. Taki trening nic ci nieda. Jesli ulozysz dobry trening to bedziesz mial efekty po conajmniej pol roku.

zaraz zara, a jak wygląda ten trening siłowy?? intensywny? aerobiczny? według mnie dobrze jest wziąśc białko na 1-1,5 h przed treningiem, po treningu bezpośrednio BCAA. Oraz oczywiście uzupełniać odzywką braki w diecie.

100mg e2d wiec 1 tydz, czyli odblok zbedny? Co moze byc wynikiem tego ze tak sie dzieje? Sok nie moze byc h**** bo kumpel jedzie na tym samym i wszystko z nim ok

kurcze bo przełamałem się wkońcu z musli na czyste owsiane, i jak zalewam wrzątkiem to nie ma h*ja, nie przechodzi mi to przez gardło. Jak zaleje zimną wodą to jest OK A gdzieś właśnie wyczytałem że Owsiane zwykłe przy produkcji są już gotowane . Sooo... ??

aha to zapomnielem dodac ze biore aspirynke 250mg dziennie, omega 3 i w h.j innych tablet hehe takze moze warto cos dadac innego o czym nie mam pojecia;)

ale za***iscie napisalem :D nieh to h.. szczeli mam ciemno w pokoju :) ale moze sie ktorys domysli ze AHA Hbm to HMB :)