[...] Badania na szczurach wykazaly ze kazeina w najwyzszym stopniu podwyzsza poziom IGF-1 w porownaniu z innymi czesto stosowanymi koncentratami bialkowymi. Miura, Y.; Kato, H.; Noguchi, T. (1992). "Effect of dietary proteins on insulin-like growth factor-1 (IGF-1) messenger ribonucleic acid content in rat liver". British Journal of [...]
o chryste masz to bierz nie masz to posilek carbo to poprostu weglowodany proste wpc to poprostu bialko szybkowchlanialne posilek vs carbo+wpc = jeden c******
underground ****a ja wale i h,u,j cie to powinno interesowac . a co do barana to mozg masz z tego samego materialu co baran jaja a jak ci sie cos k,u,r,wa nie podoba to nie komentuj. sz4leniec zrobie tak ze duzo tej masy zostanie :)
jesli chodzi o VT w Toruni chodzi zapewne o sekcje Luta-Livre prowadzona przez Pawla Klimkiewicza. ma na swoim koncie wystep w klatce na Arenie Beasekerow. czarny pas karate i swietny w parterze. u nas w Poznaniu trening VT jak napisal H. duzo zadaniowek jeden lezy drugi go oklada, lub jeden bije drugi wchodzi w nogi. Dobra napirdalanka!
k..ludzie dzi srano zazylem tylko po 1 capsi ethermal pro i johambiny optimum plus eurothyx 50 mcg , i jeszce czuej tego dzialanie, srece mi napierd..jak h...mam leki, nerwoy ,trzese sie, mam drescze co to jest????niewytrzymam tego, co robic zeby przeszlo?mialo dzialac tylko kilkgodzinn
Potrzebujesz aż dwie godziny na trening? Ja w dniu gdy mam najwięcej ćwiczeń ( jadę Splitem ) siedzę na siłce max 1 h... Myślę że w godzinach 8-9 możesz sobie treningi robić... Sen to najważniejszy wypoczynek dla organizmu i nie ma sensu żebyś zarywał nockę na siłownię a to odbijało się również na nauce... A w LO ( o ile chcesz mieć jako takie [...]
Jak jesteś na POZIOMIE ZERO, to tak. Jak wyżej, to bez sensu. Jak już to polecam to http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 OD ZERA DO BOHATERA W 5 MIESIĘCY Po zakończeniu tego treningu mogłem biec 1 km w tempie 13 km/h z dodatkowym obciążeniem 50 kg lub 6.5 minuty być w strefie 180-190 uderzeń serca Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]
Progresywny trening, żarcie, regeneracja - LEŻY! Wypełnij ankietę, jak najwięcej info o sobie/okresie treningów. Siła, waga - poszło do przodu coś sensownie? Pokaż plany jakie przerobiłeś przez ten rok. Po ile h sypiasz? Dobrze sypiasz? Żarłeś co trzeba/ile trzeba? Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2012-03-17 13:17:38
i i jeszcze jedno to znaczy na pudelku pisze 8-16 tabsow cp z odstepami po 8 h. to jak np w dt biore rano cp to mam wziac 8 tabsov czy <crejzol>16 i przed trenem shota walic??
Na siłownie chodzę w miarę regularnie przez rok. Raz w tygodniu 1-1,5 h. A może jakieś że tak powiem uzupełniacze witamin itp rozrabiane w wodzie ? Jest coś takiego ?
pozwole sobie skierowac te dyskusje na bardziej naukowe tory. ponizsze przemyslenia sa raczej punktem wyjscia do dyskusji niz odpowiedzia na pytanie. Zalozenia: obaj zawodnicy sa idealnie tacy sami (w sensie umiesnienia) roznia sie tylko wielkoscia stopy i tak pierwszy ma stope dlugosci 20 cm a drugi 22 cm. waga "mniejszego" wynosi M1=75 [...]
Ta to jest wyłożone od strony biologicznej. W czym pomogłeś autorowi? W niczym. Ja nie przypominam sobie żebym z treningu na trening lepiej oddychał. Mięsnie przyzwyczajają się do wysiłku i pracy beztlenowej ...tyle. I choćby wstawił sobie pompe tlenową to i tak po przesadzonym treningu zakwasy będą występować. Weź też pod uwagę że w 99% kiedy [...]
posłuchaj, podstawowe rzeczy ktore powinienes wiedziec, a ktorych ja ci nie powinnam pisac, a ty powinienes sam wyczytac...ale napisze ci W WIELKIM SKROCIE ZAPOMNIJ O : białym pieczywie, mace białej nie razowe, ryzu białym , cukrze ( piszac cukier mam na mysli definitywnie wszystko co go zawiera- rowniez jogurty słodzone cukrem), rafinowanych [...]
dmg92 bije tak jak mowisz.. w trakcie 0 bolu a kilka h pozniej noga nie moge ruszyc . Moze miesnie nie przyzwyczajone albo syfiaty under. Moze wezme na probe z alpha pharma i wbije 1 ?
1 km na 5 minut to chyba cos wolno jest 12 km/h na godzine rowerem ale nie ważne. Jak dookoła Polski to pewnie jakieś wycieczki już mieliscie, od tak sobie nikt nie wstaje i nie mysli a pojadę sobie dookoła Polski, pewnie jakieś doświadczenie już powinniście mieć jak się odżywiać w takich wypadkach.
