H

zabieraj jedzenie ze sobą ,a jak nie zjesz te 4-4,5 h to się tez nic nie stanie , czasami wypadaja sytuacje w ktorych nie mozemy czegosc zjesc bo nie mamy jak , aby takie przerwy nie zdarzały zbyt czesto tak to luuz ale Pić jak by nie patrzył to TRZEBA , kupuj wode. Pozdro Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-11-05 00:35:17

tylko do cieplej nawet we wrzatek mozesz wrzucic aby nad ogniem nie podgrzewaj bo tak nie wolno nie bede sie rozpisywal czemu akle tak wyczytalem z innych for zza granicy tak jak np. przy konwersji trenu czy propa z synowex-u h tylko wrzatek nara

tez widze 1 raz ten film, faktycznie Coleman dobrze sie zachował, ale wcale sie nie dziwie Silvie ze ma w d...e jego przeprosiny, z tego co zrozumialem Wand krzyczy ze Col albo Baroni kopnął go w twarz na ziemi ( mam racje ? ) Zreszta kazdy chyba ogladał filmik po samej walce jak Coleman wyzywa wszystkich z CB od h... i k... ( in inglisz ) a co do [...]

aha dzieki bardzo!! zaczynam od jutra z 2 H biegania jak na dobry poczatek puki mam wakacje mam czas:D

Motywacje?? Patrzac w lustro ja zdobywam:D a co powinienem wiedzieć?? Jezeli chodzi ci o 2 h biegania to spokojnie bo trenowałem piłke reczna ii kondycje mam bardzo dobra

No niestety i to z przemieszczeniem strasznym to zlamanie dzis w nocy gorączka 39 stopni i ból nie z tej ziemi dajcie spokój :( zobacz opis wypadku na necie wpisz wypadek stalowa wola ul. Orzeszkowej Stary lipa na h.u.j

czy to takie wazne... ale ok.. przerwa w treningach prawei 18 miesiecy ..emigracja:] wzrost: 176cm biceps: 43cm ..udo. 68cm. klatka 125cm ..rekord w wyciskaniu:/ H** z tym nie jestem trójboista.. wazna ilosc nie jakosc:>

[...] z dupy, bez nóg <albo ślepy jestem>; znająć życie to za dużo seri; i do tego słabo z zarciem stoisz. oto całe podsumowanie; za dużo i za mało <za dużo ... za mało ...> mocny skrót, a teraz kto ma moje 100 milionów? szukaj szukaj chociażby w gazetkach <KiF, plany dla początkujących rozpisywali tam H. Olborski i B. Szczotka>.

chłopcy a dla czego nikt nie wymienił jako silnego - Gatuzo? toć on bardziej znany niż z gry to ze swojej siły którą ciągle prezentuje na boisku.. Najsilniejsze strzały - wiadomo Roberto Carlos - najsilniejszy strzał w historii 198/h, do tego jeden z najszybszych zawodników i najbardziej feir play - zadziwiające chyba najbardziej to że to nie [...]

osobiście dał bym tydzień clomid po 50 mg dziennie i zaczoł 24 h po ost winie,ale teoretycznie powinien dać radę jakiś dobry booster testa

jak chcesz żeby na mase szło to możesz zapodać jakiegoś gajnera (ja stosuje MassXXL treca) ale to tylko do uzupełniania bo każdy wie że dobrej diety nic nie zastąpi. jesz tylko jak wiesz że posiłek nie będzie w stanie zaspokoić twych potrzeb, bądź gdy nie będziesz w stanie zjeść takowego z braku czasu. dobrze jest jeszcze zjeść po treningu dla [...]

[...] i 7 dni dla poszczególnych kategorii, dyplomy,  Eastshop: trzy zestawy bonów: 150 zł i plecak Under Armour; 100 zł; 50 zł - do wykorzystania w sklepie,  Champions SUPLE SHOP: puchary i medale,  Maximum Nutrition: odżywki,  Energetyk Rajgród Ośrodek Wypoczynkowo – Szkoleniowy: dwa pobyty dla dwojga na weekend nad Rajgrodem,  OSHEE: napoje [...]

Masz zle dane Bialko nie zlaeznie od jego ilsoci jest kowertowane w 58% w glukoze Zasila watrobe ,skad mzoe byc pobrane tam gdzie potzrebne jest obecnie organizmowi->miesnie,mozg Bialko w procesie neoglukogenezy, skowertowane w glukzoe nie zasili tkanki tluszczowej, chyba ze sie wyjatkowo bardzo postarasz Bialko podnosi poziom cukru kilka h [...]

[...] reprezentacji Brazylii w ostatnich latach to: Giba i Dante na przyjęciu, André Nascimento na pozycji atakującego, rozgrywający Ricardo, środkowi Gustavo i André Héller (lub Rodrig&atilde;o), a także Sérgio na pozycji libero. Brazylijczycy grają bardzo równo i dobrze, a w razie kontuzji, któregoś z podstawowych graczy, [...]

Dieta w porządku, tylko to jedzenie kolacji o 22 trochę razi. Lekarze zalecają spożywanie ostatniego posiłku około 2 h przed pójściem spać. No chyba, że chodzisz spać o 00.00 to jest ok :)

wiesz że ci co najwięcej mówią h.. działają?

[...] potem wyciskanie na suwnicy przodem 3 serie po 10,10,12, powtórzeń i następnie 3 serie wyciskania na suwnicy tyłem po 12,10,10 powtózeń. . COS NA TYLNE AKTONY WŁĄSNIE W POCHYLENIU UNOSZENIE... KaptUry: 3 serie szurgusy po 15,12,10 powtórzeń,WYSTARCZY Nogi: wyprosty nóg na maszynie siedząc - 3 serie po 15,12,10 powtózeń. przysiady 5 seri po [...]

z tego co sie orientuje to przerwa miedzy dawkami kreatyny powinna wynosic ok 8 godzin a jezeli bym wziął przed treningiem jedna a druga po to bedzie raptem 1,5 h

h..j aj tam, jest nauczka a co z winem i tymi 3 tygodniami do odbloku - co teraz kontynuować czy przerywać?

witam.konkretnie mam pytanie,CO DALEJ?mam 38 lat,169cm waga na początek września 97kg.Dodam,że prowadzę siedzący tryb życia,praca w domu.Postanowiłem wziąść się za siebie,zacząłem biegać.Początki tragiczne ale zasuwać trzeba!Więc biegałem od 30(początek)-70 min.Bez diety,czyli żarłem wszystko i dalej do woli.W połowie października założyłem konto [...]