H

Jesli chodzi o jedzenie to po treningu silowym pije odzywke ww/bialko, potem aeroby. A w domciu ( godzina ok 20 ) to juz w wiekszosci bialko i malo wegli. No i oczywiscie bialeczko na 1 h przed snem. :))) Si2uiel nie wiem w ktorym dziale dalem ci soga, ale teraz tez sprobuje :))) Ronnie. Soll die Masse mit euch sein :))

znam kolesia który robi treningi 4-5 h dziennie,jeśli nie czujesz się przetrenowany to czemu nie? Sam też kiedyś robiłem 4h treningu dziennie no ale teraz studia więc czasu nie ma...

ma chodzi o to aby nie lezao przez pare ladnych h bo sie zesmierdnie itp Zmieniony przez - Biniu w dniu 2005-04-18 12:34:53

Sorry wydygalem troche, z miesiac temu czulem w okolicy sutków male "guzki" bylem u rodzinnego, zobaczyla, zmacala - powiedziala ze nie ma sie czym martwić że to najprawpodobniej przyczepy miesnia (nic mnie nie bolalo) a jeszcze ta prolaktyna, ma to z sobą jakiś zwiazek?. Ile potrzebuje tego środka? jak go aplikować? Testosteron oczywiście że [...]

Od 5 miesiecy ucze sie op 4-8 h dziennie , codziennie. I nadal nie opanowałem materiału w stopniu , ktory by dawał odp rezultaty w dostaniu sie na odpowiednia uczelnie. Juz widze ,ze coraz ciezej kolejne info wrzucic do glowy. Dlatego sie pytam czy siegajac po efke pojdzie to dalej. I to juz nie jest pojscie na latwizne, a ogromna chęć by sie [...]

Na mmatv jest odliczanie czasu. zostały 3 h i 15 min. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-12-30 00:47:09

Z dieta do dzialu odzywianie po wiecej porad, ale: 1 - 2 h przed treningiem jakies weglowodany o niskim IG najlepiej, ale jak bedziesz po maminnym obiedzie z ryzem albo ziemniakami w skladzie to tez bedzie ok a po treningu bialko chociaz lepiej jest rowniez spozyc najpierw jakies weglowodany a pozniej bialko. Poczytaj w dziale odzywianie jeszcze. [...]

oj z tymi co 3 h to mit,pamietaj w odzywianiu i kulturystyce nie ma takiego czegos jak musisz to musisz tamto ,musisz to sobie wszystko ulozyc pod siebie

oczywiscie ,ale mozna jesc co 2 co 4 co 5 h i tez bedzie oki,3 posilki tez sa oki jesli dostarczaja wszystkich skladnikow

Po samej klacie to nie mozna nic ocenic i jeszcze z tak h..... fotki!!!

z tego co widac to h.uja widac

.wcześniej było liczone wszystko na takiej zasadzie że było 4 g ww/2,2 białka/1 fatu na kmc.teraz jest więcej znacznie jjem tyle ile daje rade nie wiem ile wychodzi białka ww i t na kmc teraz nie dam rady zjeść innego śniadania.mieszkałem we włoszech i tam sie nie jada śniadań i mi to zostało.żadne miksy placki owsiane mi nie wchodzą .mam apetyt [...]

[...] zapotrzebowanie, według jakiej teorii obrałeś taki podział). Ludzie, kiedy się w końcu nauczycie , że liczba g/1kg masy ciała lub liczba spożywanych g na dzień to P O C H O D N A obranego, procentowego podziału spożywanych kalorii na B,T,W. W każdym poście, w którym ktoś układa dietę, muszę to samo pisać - to już się robi nudne Ty obierasz [...]

no to od dzisiaj szamiesz 1.5 do 2 h przed treningiem, jak zamulenie minie na stałe no to znasz powód dlaczego tak się działo ;-)

fajna łydka..ale ja mam ładniejszą nie no żartuje:))))) "Bądź optymistą, bo życie bez radości, to lampa bez oliwy." -- Walter Scott "Goniąc za tymi wielkimi nie przegap drobnych radości życia." -- H. Jackson

zgrabne to hmm....:)))) a czy sympatyczne?..szczerze mówiąc nie rozmawiałam nigdy z nogami heh..pozdrawiam:)) "Bądź optymistą, bo życie bez radości, to lampa bez oliwy." -- Walter Scott "Goniąc za tymi wielkimi nie przegap drobnych radości życia." -- H. Jackson

[...] 15 (3,3,3,3,3) Grzegorz Zengota 13 (3,3,1,3,3) Maciej Janowski 13 (3,3,1,3,3) Artur Mroczka 11 (2,3,3,1,2) Dawid Lampart 5 (1,1,3) Dania - 45 Patrick Hougaard 14 (3,2,2,3,2,2) Nicolai Klindt 13 (2,2,2,2,3,2) Leon Madsen 11 (2,2,2,2,3) Rene Bach 7 (2,2,0,2,1) Kenni Larsen 0 (0) Szwecja - [...]

ale znana np lodzka kulturystka , swego pieknego czasu powiedziala ze Mega-H tez jest suplementem diety i mozna brac caly rok %-)

polecam kreglarza jak masz dobrego naprawde dobrego wyje... mi dysk na silce ledwo dojechalem do domu lekarze kluli mnie przez miesiac i h... j dalo poszedlem do kreglarza gosc byl niewidomy nastawil pomasowal poszedlem do niego jeszcze 2 razy na masaz i mam juz 9 lat spokoj

zly mix megavol + cos lekkiego na podtrzymanie. h-drolem mozesz megavol zastapic.