H

Ostatecznie nie dowiedziałem sie czym jest osad i czy trzeba go zjadac, tak wiec postanowiłem, że nie bede grymasił i wciągne wszystko. troche potestowałem ten produkt na sobie i jako osoba uprawiająca dyscypliny wytrzymałościowe zrobiłem 6x79Km rowerem tą sama trasa co zwykle robie. moge tylko powiedzieć ze po 1.5h godziny treningu odczuwałem już [...]

h.u.j to kogo obchodzi policjant, wojak a moze kominiarz. zrob jak napisane i bedzie si

Grzesiek walka którą potrzebowałeś http://rapidshare.de/files/2328106/belfort_overeem.wmv.html w gwiazki musisz wpisać wiesz co (r a p i d s h a r e . d e -bez odstępów) Zmieniony przez - CINS w dniu 2005-08-18 15:01:34 Zmieniony przez - CINS w dniu 2005-08-18 15:02:18

hehe MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness" Zapraszamy do naszego działu - http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=120&forum_title=Nasze+hobby

Placek za 20 lat będziesz wyglądał identycznie jak ten Stallone na fotce nad nickiem podobni jak dwie krople wody MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness" Zapraszamy do naszego działu - http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=120&forum_title=Nasze+hobby

[...] się zgadzały jest dość kontrowersyjne. A jeśli tak to jaki sens ma okresowy post skoro niema znaczenia czy zje się całą pule kalorii w ciągu 8,12 czy 24 h. Widać, że wzorują się na Hodge Twins którzy też twierdzą, że niema różnicy między węglowodanami z ryżu, a tymi z kebaba :| Serio? Zmieniony przez - Hans Landa w dniu 2013-04-17 09:23:13

Przebiegłem się. 11,5 minuty, średnio 12km/h. Ale czuję się jakby miał ducha wyzionąć... Brak kondycji czy efekt wypicia bardzo mocnej kawy (1/3 szklanki to fusy) o godzinie 16? Dodatkowo pod koniec biegania miałem wrażenie jakby pojemność moich płuc zmniejszyła się o połowę.

wy tez nie wiecie, jhak cos to poprawna nazwa jest steroidy a sterydy to blad tak jak**** przez samo h pozdro

ok a jak myslicie warto ten crystal-c dodac? jezeli tak to jak dawkowac z TCM? BCAA czy moze NAG? dieta jest dopieta na ostatni guzik, 8 h snu no i ta efedryna przed AMP nie bardzo

Haha :D Niegdyś dieta kulturystów składała sie z duzej ilości węglowodanow prostych , minusem byla duza nadwyżka tłuszczów .. Co ma jeden baton do tego i to nie zawsze jak tak obilcze to spojnie 2500 -3000 kcal spożywam .. tak trochę mało tych węglowodanów ..ale czy to by byl powód .. Ćwiczę max 60 min . 4 serie 12.11.10.9 ahaa i jeszcze jedno [...]

oj ludzie, ludzie - masz książkowe działanie niepożądane metronidazolu, przejdzie jak skończyć cykl eradykacyjny H. pylori

Dzieki za odpowiedzi rozumiem ze to moze byc skora tylko ze jak jadlem co 3 h to te cialo bylo bardziej takie nabite ciezko to opisac a teraz jak by te cialo zmienilo sie w galarete wrzucam zdjecie z wczoraj wieczorem robione i dziwnie zauwazylem moze to smieszne ze jak by dol brzucha i boczki sie powiekszyly moze to takie moje odczucie , a co [...]

[...] schudniesz zależy od diety z "-" Niezły trening siłowy. Do biegania dodałbym interwały, jeśli liczysz na szybki efekt. I wolałbym wziąć większa porcję BCAA przed HIIT'em i aerobami, a po białko i/lub posiłek, który masz. Przed ACT i po ACT BCAA są zbędne (chyba, że masz takie możliwości, bo praktycznie rzecz biąrąc BCAA najlepiej [...]

widac zalezy od organizmu ja jak zjem 2 h przed, to po 30 min. treningu jestem glodny i nie moge cwiczyc normalnie, bo sie zloscic zaczynam

nie wiem jak powiedz koledzy ale ja sadze ze powinienes sie kłąsc spac około 10 poniwaz okolo godizny 11-12 jagby zaczyna sie najwieksza faza rozrostu miesni,. I jeszcze jedno jak połozysz sie o 12-1 w nocy toj ak wstajesz na 8:30 to spałes tylko 8 h to jest minimalna dawka snu przecietnie powiniens sie klasc o 10:00 to wychodzi ze powniens spac [...]

ok, a wiec napisałem sobie taką diete, bardzo proszę o to żeby ją jakoś skorygować, i zastąpić jakieś produkty innymi, bo moze mi sie to przejesc .. acha moja dieta jest mixem innych, a godziny są takie dziwne bo tak mam szkołe ... 6:30 Jajecznica z 3 całych jaj i 4 białek jaj (tu mają być 3 całe jajka i dodatkow jeszcze 4 same białka, czy 3 całe [...]

h***o sie napialem, nie potrafie.

zawsze w h.u.ja wala lepiej kup scana albo naposim

a ja mam studia i tez o roznych godz w pon ide na 12 na 1,5h we wtorki i czwartki na 14 tez 1,5 h a w srody na 8 na 3h a w piatek na 10 tez 3h ja wogole nei kumam problemu

Miałem cheat day w środe. Ponad 7000 kcal zjedzonych i nic.Aeroby mam 30 min po treningu i około h wieczorem. Myślałem, ze jest to wina tego iż za bardzo obciąłem sobie kcal, bo moje zapotrzebowanie to 3800 kcal jednak obciąłem tyle, gdyż teraz mam wakacje i praktycznie cały dzień prawie nic nie robię. Tylko wieczorne treningi i tyle.