H

ale po h*j tobie siła ?? Przeciez przy twoich wymiarach (klata 86, bic 30) to jak ktos ci przy******li to cie połamie wiec nawet niebedziesz mógl mu oddac...

Ninia,Seba Hutnik racja. Narkoman to narkoman i trzeba rzeczy nazywac po imieniu i h,ui mnie obchodzi czy to narkoman z holywood czy to malolat z pod bloku. Narkoman to slaby czlowiek wprowadzajacy sie w stan odurzenia obojetnie czym i obojetnie dlaczego.

1 cykl- H-Drol 50 mg ED przez 4 tyg. Tyg. 4-6 Tamoxifen 20 mg ED. 2 cykl S-Drol 20 mg ED 4 tyg. Tyg 4-6 Tamoxifen 20 mg ED.

KOzak kiedy zaczynasz 15? dobry wynik w h.u.j. dobry Pozdro I Z.A.P.I.E.R.D.A.L.A.J. NA SILKE DO KONCA!!!!

[...] PODPORZE TYŁEM: 3 x 12 daj obciążenie niedziela -nogi przedramiona ( z tyloma seriami cały tening mi zajmie raze mz rozgrzewka 1,5 h) uda- przysiady ze sztanga 4 x 20 (czemu 20 powtorzen??) hack przysiady 12 10 8 8 6 wykroki 12 10 8 8 6 lydki - wspiecia przodem 25 20 20 15 przedramiona - UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE: 25 20 20 15

[...] 1,5 h) uda- przysiady ze sztanga 4 x 20 (czemu 20 powtorzen??)mięśnie nóg są dość oporne zajmuje 10 min hack przysiady 12 10 8 8 6 max 15 min wykroki 12 10 8 8 6 max 15 min lydki - wspiecia przodem 25 20 20 15 max 10 min przedramiona - UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE: 25 20 20 15 max 10 min Razem jak dla mnie: to godzinka jak nic

[...] raczej standard, więc nie wiem o co chodzi ;p uda- przysiady ze sztanga 4 x 20 (czemu 20 powtorzen??) Wg. mnie też lepszy jest taki zakres powtórzeń, lecz nie wiem jakie powody miał Volt ;p hack przysiady 12 10 8 8 6 wykroki 12 10 8 8 6 lydki - wspiecia przodem 25 20 20 15 przedramiona - UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE: 25 20 20 15

Pocwicz kilka tygodni na sucho dopiero pozniej coś włacz .Meta ma to do siebie że sprawdza sie jako starter(okres pltrwania to ok 4-6 h)

7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne ... mam zamiar zastosować T3/clen tylko jest problem ponieważ mój lekarz Poyebało cie? Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-04-02 20:10:00

1.za mało kalorii (4000/24 h min ilosc) 2.za mało białka(2,2 /kg/24h optymalna dawka) pamietaj ze do gramatury jaka tu skrupulatnie wyliczasz mozesz spokojnie dodac 10-15 % z uwagi ze producenci czesto zawyzaja wartosci odzywcze swoich produktów itp. 3.po co tyle tego oleju!!! połowe tego -nie zarobisz na oliwe :) nie bój sie tłuszczu !!! dietka [...]

DeeJaaVuu, kupilam w hipermarkecie bo na inny mnie nie stac - jestem studentka i nie mam za wiele kasy - ciesze sie ze na tego nazbieralam, bo bardzo chcialam orbitreka. Jesli brak kasy to powod do wstydu to trudno ... dzis na nim cwiczylam i musialam odkrecic troche opor :) pocwiczylam sobie pol h i mysle ze bylo ok - tentno itd. Fajny sprzecik, [...]

[...] gadacie pacany!!! Ja tylko prosilem o te zasrane serie!!! I nie wysylajcie mnie do tego zasranego atlasu cwiczen , bo jak tam sie kapna o czo chodzi to przeciez nie pytal. CHYBA PROSTE PO TO JEST TEN POST!!! no za "pacanow" sorki ale juz mam tego po h.j nie wiem ogo prsic i gdzie ale dupa. niep pozdrawiam!!!:(:(:(:( " Mowilem [...]

150g miesa? ja w******lam 250 g kury na raz i jem co 3-4 h.

[...] są spięcia (ćwiczenie G). Też ćwiczę tą metodą i myślę, że lepiej zrobisz jeśli będziesz robił ćwiczenia ABSu (jeśli koniecznie chcesz modyfikować oryginalny program) podmienione z G+H (spięcia + unoszenia kolan do klatki), a nie tak na przemian 6 dni w tygodniu. Brzuch też musi się kiedyś zregenerować, nie jest jakiś magiczny pod tym względem

[...] przydisady na jednej nodze bez trzymania framugi dochodząc maksymalnie do 6 po 16 (myślałem, że ból przejdzie w miarę ćwiczeń... kolejny błąd?). I od jutra zmieniam G i H na ABSa2. Z Lafaya nie wiele już zostanie A czy stosowałeś jakieś techniki antystagnacyjnie z 2. tomu (i czy teraz zamierzasz)? Miniobwód robiłeś w obrębie poziomu czy dla [...]

[...] pomogła. Od jakiegoś czasu też nosze wkładki i jest git, nie mam żadnych problemów po powrocie do zestawu klasycznego dla nóg. W E na razie było 6*8 ale weszło ładnie i będzie szło dalej A jakie Ci dali ćwiczenia ? Sporo osób zamienia G+H na ABSa, cholera, może i ja się skuszę ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-24 23:35:14

[...] (spięcia - góra?, na drążku - dół?, czy na odwrót). Myślę, że zobaczę jeszcze jakiś czas ABSa i w zależności od efektów (dam tutaj znać ;p), zostanę przy nim lub wrócę do G, H. Ja będę musiał robić przysiady we wkładkach... przynajmniej jakiś czas. Jeśli nie robisz, może też powinieneś? Na stopy poświęcam maks 15 min Przydadzą się potem w [...]

[...] A i B 1<2=3 czyli zwiększamy obciążenia w DRUGIEJ serii W TRZECIEJ takie samo jak w DRUGIEJ -oznaczenie "PROG" dla planów C i D OBCIĄŻENIA STAŁE WE WSZYSTKICH ĆWICZENIACH -w pozostałych ćwiczeniach stały ciężar -wykonujesz tyle powtórzeń ile jest zapisane z zapasem 5 powtórzeń których nie wykonujesz (miał byś siłę na ich [...]

[...] Kubie i Pasiekach. Pracować w weekend będą wyciągi na Przełęczy Salmopolskiej (Biały Krzyż). W ośrodku Czyrna-Solisko w Szczyrku czynne są wyciągi nr V, VI i IX na Hali Pośredniej oraz wyciąg nr VII w Solisku (Golgota). Warunki narciarskie na trasach dośnieżanych (nr 10 i 11) bardzo dobre. Działa wreszcie kolejka krzesełkowa na [...]

Z racji wykonywanego zawodu(geodeta) często pracuję w delegacjach, stąd też nastawiam się na trening domatora. Wykonuje go trzy razy w tygodniu i jego czas to około 1h 20m, a wygląda on tak: -rozgrzewka (bieg w miejsc, skłony, wymachy ramionami, skrętoskłony, wypady nogami, rozgrzewanie stawów) 10 minut -trening właściwy: a)pompki klasyczne 3x20 [...]