Danone, środowisko jest małe, wszyscy się tu znają i nic się tu nie ukryje. Jeśli powiem że mówię o Pawle H. a Ty dalej stwierdzisz że nie znasz to znaczy że ściemniasz SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
Na włosy jak na razie nie mogę narzekac,dokucza mi jedynie łupież suchy, który też pojawił się razem z łojotokiem. Próbowałem kilku specyfików z apteki typu: selsun blue ,nizoral, H&S - żadnej poprawy...
Hendo coś zmieniw swoim gameplanie? Niby co i na co? Nie żartujcie sobie. To jego przeciwnicy dostosowują swój gamplan pod niego, On robi cały czas to samo z niezbyt pomyślnym skutkiem, ucieka mu szybkość refleks, granitowy łeb, zostaje tylko h-bomb, ale bez timingu i na Shoguna to za mało, zresztą Shogun myślę podejdzie do tej walki [...]
Sam stosowałem przez 3 miesiące na redukcji własnie l-carnityne 600 najpierw 4 kaps, a potem do konca po 5 kaps dziennie pgodzine przed areobami lub godzine po posiłku i 1,5 h przed siłką. Co odczuwałem - poprawiona wytrzymałość, wydolność. Dłużej mogłem kręcić areoby, krótsze przerwy pomiędzy seriami na siłce. 135 kapsułek wychodzi tanio (taniej [...]
[...] farmakokinetyczne /na podst. J Clin Pharm Ther. 2001 Jun;26(3):187-93. Influence of seven beverages on salicylate disposition in humans. Odou P, Barthelemy C, Robert H. Biopharmacy and Clinical Pharmacy Department, Faculty of Pharmaceutical and Biological Sciences, Lille II University, France./: napooj-----absorpcja woda + - herbata + [...]
DZIEN 19 Trening Wznosy boczne stojac 5s x 10p x 8kg a1 uginanie ramion hantlem o kolano 5s x 7p x 15kg a2 pompki na poreczach 5s x 7p Wznosy boczne w opadzie 5s x 7p x 11kg Po treningu bieznia 15min tempo 8-9km/h Zmieniony przez - zinko w dniu 2011-09-07 12:31:54
DZIEN 29 Co raz bardziej daje znac o sobie lewy lokiec i mam nadzieje ze nie zostane zmuszony do przerwania shotguna. Poki co zakupie jakas masc i glukozamine. Zobaczymy jaki bedzie efekt Trening Wyciskanie hantli skos gorny 5s x 10p x 28kg a1 Zottman curl 5s x 7p x 13kg a2 Prostowanie ramion na wyciagu 5s x 7p Lydki stojąc 5s x 12p Skretosklony [...]
DZIEN 32 Grubo u mnie juz jest ponad rok regularnego trenowania, z tymze przez ostatni rok moja wiedzia poglebila sie o jakies 1000% Szkoda, ze za malolata tego nie wiedzialem i nie bylo takiej motywacji jak teraz. Teraz mozna tylko gdybac co by bylo gdybym cwiczyl bez przerw te 6 lat Trening Wznosy boczne stojac 5s x 10p x 9kg a1 Uginanie [...]
Sam napisałeś: starasz się jeść 3000 kcal... ale czy jesz to codziennie? No i skoro masa nie rusza na 3000, dołóż jeszcze kilkaset kcal, tutaj na forum są ludzie co ćwiczą na siłce tylko i wpieprzają 4000 kcal, a Ty masz w sumie 6 treningów a spożywasz ponad tysiąc kcal mniej. A katabolizmem się nie przejmuj, do 1,5 h po trenie zjedz [...]
4 czasami 5 razy, w tygodniu,dystanse różnie 40 do 80 km,czasami więcej,staram się żeby te 250 km w tygodniu wyszło,średnia 29-32 km/h,teren urozmaicony,od płaskiego po 2km podjazdy,zależy gdzie jade
Wiem, ze H&M ma fajne sportowe staniki, ale nie wiem, jak jakościowo. Ja raczej kupuję w sportowych, ale z triumpha też są fajne, tylko ta cena... Właśnie dlatego szukam czegoś max do 150zł.
Dieta to:owoce, soki, mieso, drob i warzywa UKLAD DIETY JAK NAJBARDZIEJ PRAWIDLOWY MOZE JEDYNIE BYM POLECIL MALO OWOCOW DUZO WARZYW NISKOWEGLOWODANOWYCH (NISKOWW) Codzienni jezdzi na rolkach przez 1-2 godziny i jak mowi wraca "mokra" OK RUCH TEZ POMAGA CHOC NIE WIEM CZY 2 H TO NIE ZA DUZO TO CHYBA NIE WYCZYN Przez ostatni miesiac [...]
diety nie mam niestety jakiejs super cud dopiero sie wkrecam w to staram sie jesc co 3 h -rano platki Treca+1/2 litra mleka -3posilki miesne z ryzem lub makaronem ewentualnie slodkie zimaniaki do tego warzywa -1posilek jajka,ryba,lub bialy ser wymiennie z chlebem razowym tluszcze to oliwa z oliwek i tluszcz z miesa -miedzy posilkami aminokwasy [...]
tak ale chodzi o dobór konkretnie do mojej sytuacji w pracy, chciałbym rady zestawienia witamin + mineralow ktore najlepiej dla mnie jesli pracuje 12 h, itp itd.
Odświerzam temat aby nie zakładać nowego, po mojej obserwacji zauważyłem że sam magnes z wit b6 daje rade jeśli chodzi o skurcze, mięśnie itp. jeśli chodzi o ból stawów, tu chyba nie ma różnicy czy biore wapno czy suplementy, animal flex'a nie brałem ale pierdziele organizm sam się zregeneruje, przyzwyczaji i tyle szkoda kasy, nie ma co [...]
Standardowo aby nie zakładać nowych tematów tutaj zapytam, chce zmienić treningi na siłowni, chodzi o treningi aby było mi łatwiej w pracy, a mianowicie 12 h - także na pewno wytrzymałość mięśniowa, są często momenty gdzie trzeba sie ostro nasiłować także siła też jest potrzebna, bywa czasem uderzanie tymi najcięższymi młotami (15 kg) bodajże, [...]
o.d.c.h.u.j.a.d.i? Napisz więc wstawiając kropki ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na [...]
czyli o niczym nie swiadczy proporcja wody a prochu? np czy jest 3/4prochu czy 1/4 prochu po odstaniu 24 h dzialac moze tak samo? bo niewiem czy zalapalem Zmieniony przez - kapec1986 w dniu 2012-06-03 09:15:15
Izolat dla Olimpa - kto go wytwarza ?
