H

Właśnie. Prohormony to były 5 lat temu, teraz to są sterydy projektowane. Roid szczególnie H-drol (Turinabol) wraca do łask. A przecież to środek właśnie z lat 60 (ah te niemieckie sportsmenki) Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-12-17 12:39:44

Witam, to znowu ja :D Wg diety na której dotychczas "bazowałem" udało mi się przytyć 2kg. Jednak oczekiwałem lepszych rezultatów - dlatego też postanowiłem sumiennie przebudować swoją dotychczasowa dietę. Liczę że pomożecie mi wyeliminować błędy ... 1 Posiłek : -mleko 2% -płatki owsiane -2 jaja gotowane -jabłko b: 28,2g / ww: 73,6g / t: [...]

Mam ustalony trening 3 razy w tygodniu. Wiadomo że przy ektomorficznej budowie ma on być krótki lecz intensywny ... i teram mam pytanie bo rekreacyjnie ćwiczę jeszcze na worku i nie wiem czy ćwiczyć w dni nietreningowe, czy jednak po treningu na siłowni iść jeszcze trochę po boksować ? Jeżeli ćwiczył bym na worku w dni "nietreningowe" to [...]

aa Zmieniony przez - C.I.C.H.Y w dniu 2008-12-09 14:54:06

[...] daje.. ;/ 35 na witce i stoi a już tyle odżywek zjadłem ze to nie ma sensu dalej tak ciągnąć jak zaczynałem to miałem 25 na łapie 98 w klacie 48 kg i 175 wzrostu to i tak duze postepy w rok zrobilem na odzywkach około 20 kg i 10 cm w lapie i 11-12 w klacie to postepy niby są ale juz czuje ze jest ten moment kiedy Stop i bez koksu ni H .. ;/

Wiesz to jest taki bol z roznymi badaniami ze zawsze sa 2 koncepcjie ja czytalem ze nalezy uplenic poziom glikogenu nie zwlocznie po trenigu aby w momecie zakonczenia treningu ,gdy poziom glikogenu jest nisk nie doszlo do katabolizmu,to nie oznacza ze odrazu masz pic jak tylko odlozysz sztange,ale za nim sie przebierzesz i wymieszasz carbo to [...]

Jeszcze takie pytanie... Czy nie warto obciąć troche objętość z pleców klatki i nóg na rzecz lepszej regeneracji tych rąk? Z uwagi na to że mam mało odpoczynku przez pracę (pracuje 2 dni po 12 h a potem 2 dni wolne w które ćwicze)oraz że te ręce mocniej dostają po dupie przez 2 treningi w tygodniu... Co myslicie?

saint_just wykonuj to jedno powtórzenie w serii a serie rób tak co 2 h, spóbuj również same opuszczanie...ale proponuje wszystko na prostych rękach. to wzmocni twoje ramiona, ćwicz do pełnego wyczerpania. Po jakimś czasie zobaczysz już że będziesz się podciągał to rób serie po 2 powt. Po miesiącu powinieneś dojść do 5 ;) pzdr xD

[...] nie spala) co do pogladow ze tluszcz zaczyna sie spalac po 20-30 min to tak dokladnie ni e jest jest z niego pozyskiwana energia ale w mniejszym stopniu niz np po 1,5 h szybkiego marszu albo wolnego biegu musze teraz wyjsc z domu ale jak wroce to napisze wszystko co wiem na ten temat pozdrawiam XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

[...] tylko z glukozy a jak jej niema to nie korzysta i :( -brak glikogenu/glukozy- niz ci sie tluszcz zacznie wiecej spalac ;) a jazdza na rowerku ( w moim przypadku ok nascie-20 km/h to dobry sposob (jak szybki marsz wolny bieg - naprawde wolny) no chyba ze ktos jest tak sprawny ze moze szybciej XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

boofi: trochę mnie zmartwiłeś stwierdzeniem ,że spalanie tłuszczu na rowerku nie jest tak efektywne jak 1,5 h marszu niestety mogę sobie pozwolić tylko na 40-60 min jazdy na rowerze , czy to za mało ? rozwiń temat jak znajdziesz czas Pozdrawiam Kilop

Sorry misiu ale sie rowniez nie popisujesz "Badania dowodzą, że praca mózgu osoby od wływem marichuany jest podobna do racy mózgu dziecka ... " primo: przez samo h, to nie "marchewka", secundo: rotfl - wsakz mi prosze owe badania (z tego co wiem bylo w ogole malo rzetelnych badan nad substancjami psychoaktywnymi nie podsianymi [...]

z tym tuszczem.... chodziło mi o to unikam ale bez przesady jem tłuste rzeczy bo bez tłuszczu to też nic nie zrobie. A z tym H.C.G ?

przeczytal bys dokladnie ankiete to bys wiedzial ze nie wszystko odlbok j\w chvjowy przy takich srodkach apteczne pct konieczne s-drola pojedz tydizen po 1 kaps ed nastepnie wskocz na 2 kaps ed do konca na 10-14 dni przed skonczeniem s-drol, wskocz na h-drola, juz na pewno zacznie chulac, bynajmniej tak bylo w moim przypadku 2 kaps ed od poczatku [...]

hehe a jak! alkohlu pić tez nie można przed 18-rokiem życia, skladalismy przysiege przed Bogiem nawet - i co ktoś sie tego trzyma? 90km/h - to też jest zakaz , mozna dostac ostro kare stracic prawko.. ktos tego sie utrzymuje? tora? tomek?

tora a masz pewnosc ze tu nie chodzi o sprzedaz ludzia z polski ktorzy siedza w usa gdzie to jest dozwolone ?? moze polacy mieszkajacy w usa chca dac zarobic chlopaka z polski. wogole po co sie wpie..rdalasz tam gdzie nie powinienes, przez takie cos ludzie z tego forum maja Cie za szpicla i konfidenta, a ja np. brzydze sie takim scierwem ktore [...]

no to na jakiego h*** piszesz! interesuja mnie oferty a nie takie ******ly! Zmieniony przez - w0w90 w dniu 2007-03-03 17:33:15

60thplace przypalil chyba sobie i czuje jak jest peknie i blogo A tak nie jest 60thplace jest h.uiowo teraz i co tu duzo pisac tak jak masa w przedostatnim i ostatnim poscie napisal nic dodac nic ujac. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2010-02-08 01:40:47

Więc dieta razem z treningiem 5:00 jogging 6:30-7:30 basen 8:00 śniadanie 9:00-10:00 trening siłowy 10:00-10:45 orbitrek 11:00 posiłek potreningowy 13:30 obiad 15:00 jakiś mix owocowy i warzywny 17:00 kolacja 19:00 twaróg Tak mniej wiecej wyglada moj dzionek Posiłki Śniadanie (przykładowe) : micha owisanych + rodzynki zalewam to woda do tego 2 [...]

Pracuje fizycznie i 2700 nie wydaje mi się że wystarczy ja siedzę w domu śpię 10 h i 4500 kcal staram sie jeść i masa nieraz stoi 2 tyg a trening też jak powinien co 6-8 tygodni regeneracja a potem zmiana treningu.Mam kumpla co jest też takim hardgainerem 183 60 kg wagi i jak nie jad wiecej jak 4000 kcal też nie mógł przytyć.