H

wcześniejszy też działał tylko forum zakodowywuje r a p i d s h a r e. d e pzdr Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-03-25 18:09:18

on ćwiczy? gdybyście nienapisali za h.. bym się nie domyślił

[...] 3x10 B. Plecy (wiosłowanie sztangi w opadzie) 3x10 C. Barki (wyciskanie żołnierskie) 3x10 D. Biceps (uginanie ramion ze sztangą stojąc) 3x10 E. Triceps (francuskie uginanie ramion ze sztangą łamaną leżąc) 3x10 G. Łydki (Sztanga na barki i wspięcia na palcach) 3x10 H. Brzuch (skłony ) 3x20 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-06-27 20:25:42

szczerze? to nie rozumiem jezeli wyliczyles zapotrzebowanie to nie latwiej jest zrobic tak, zeby jesc 200kcal mniej? tak na poczatek, obserwujesz organizm i kontrolujesz wage. jak po 2 tyg stoi to ucinasz kolejne 200 i jedziesz dalej. jezeli wyliczyles takie zapotrzebowanie (2400) dla takiej intensywnosci to oznacza, ze bedziesz wage utrzymywal. [...]

aha ok juz rozumiem dzieki miałbym jeszcze pare pytań nt.koszulki techiki.mostka itp. ale nie przeszkadzam już bo ja bym mógł o wyciskaniu mówić 24 h na dobe pozdrawiam jeszcze raz dzięki!!! p.s ciekaw jestem wyników w wilkasach seniorów w 56.

Ja tam wielkich róznic nie odczuwałem (też zapasy; + BJJ, tajski). I mono ani żadnej innej kreatyny nie biorę i raczej brać nie zamierzam -> szkoda kasy. O wiele ważniejsze pod kątem regeneracji są dla mnie sen (!) i żarcie, niż jakieś kreatyny Jako ciekawostkę podam, że bardzo długi czas jechałem planem - rano siłownia, wieczorem BJJ/zapasy [...]

Bulmastif - bardzo, bardzo niedobra rada. Laczenie dwoch hepatotoksycznych srodkow (szczegolnie Superdrol, jeden z najbardziej hepatotoksycznych istniejacych SAA) to glupota. Poza tym PCT powinno odbyc z uzyciem Clomidu albo Nolvadexu, suplementy NIE wystarcza!!! H-drol i S-drol to prawdziwe SAA i powinne tez tak byc traktowane.

Poprostu ci poprawilem, nawet mistrzowie czasem popelniaja bledy , poza tym to sa naprawde mocne srodki, po 2-3 H-drol'ach dziennie czylem sie podobnie jak na 100 mg tureckiego anapolonu. Wzrost cisnienia, straszne bole glowy, i masakryczna pompa na treningach. Naprawde wystarczy branie jednego specyfika, szczegolnie na pierwszej kuracji.

BUL jak mozesz daj na priva tez cynk odnsonie gdzie taniej i pytanie czy na pcoztaklu zabawy ph lepiej sprobowac samo s-drol czy h-drol? i konczyc go attitudee czy novedexem? dzieki

to nie była wskazówka typu że rób tak jak ja bo to jedyne dobre wyjscie ja tylko napisałem co mi pomaga żeby nie było że tylko spamuje w temacie, autorze, przez 3 miechy +6 powtórzeń...żaden problem nie bardzo chce mi się pisac to samo,wiec pozwole sobie skopiowac to co pisałem kiedyś komuś kto miał ten sam problem a)trenowanie negatywów(samej [...]

tak tak tu musi chodzić o gramy ! a co do wszystkich suplementów to moim zdaniem ich dzialanie jest najczęsciej jeśli wogóle to powiedzmy znikome (to znaczy ze nie jest to jakieś wielkie stymulowanie! można też stymulować wydzielanie h wzrostu przez trening i dietę ale to tylko moje zdanie oczywiście wspomóc się zawsze możesz suplami z podanego [...]

osmiele sie twierdzic, ze nawet caly c.h.u.j %)

:-):-) Jak ktoś był na redukcji to wie że masowanie to 7 niebo ---- jesz co chcesz kiedy chcesz a najlepiej ciągle :-):-) 6 posiłków dziennie – jak widzisz dzisiejszy talerz to dokładasz do niego x2 trening z długimi odpoczynkami max 1,5 h poza treningiem jak leniwiec ____________żyć nie umierać gaynery to UZUPEŁNIENIE – wejdziesz na aukcje to [...]

Snara-jak bijesz gh i co najwazniejsze jakie to gh?Przez 2 lata juz pewnie wybrałes najlepsza metode bicia dla siebie. bije gh rano 2 h przed posiłkiem albo jak wstane za puzno to 2,5h po posiłku przed treningiem kiedys jak robiłem wycinke i rano na pusty żoładek szły aeroby to biłem na naoc ale nie moglem sie wyspac dobrze i teraz tak jak wyżej [...]

"Zgłosiłem to na policję. Ustalili już kim jest ten koleś (zadziwiła mnie szybka akcja policji, inne sprawy na bok, moja stała się priorytetem)." Bo nikt nielubi jak ktoś lata z kosa po mieście. Jest to zbyt duże zagorzenie i staje się priorytetem. Kumpel miał kiedyś dobry przykład szybkiej akcji Policji. Kilka lat temu dostał gazem w [...]

[...] nie można. Odstaw słodkie, odstaw napoje gazowane, odstaw fast foody, odstaw smazone potrawy, odstaw nadmiar soków. Zmien pieczywo biale na ciemne. Staraj się jeść kurczaka, ryby, twaróg, jajka. Jedz dużo warzyw. oraz: RUCH, RUCH R-U-C-H :] Zmieniony przez - Venomik w dniu 2008-08-27 14:17:31 Zmieniony przez - Venomik w dniu 2008-08-27 14:18:01

12-13 hcg 1000 j.m. co 2 dni potem 24-48 h po ost winie clomid do 3 tyg po 50 mg

sery , tunczyk , wedliny drobiowe czasami ryz topchipsy tez ale to wiadomo ze rzadko ;p w biedronce mozna tanio mase kupic tylko trzeba patrzec co w skladzie jest niech ktos sie nie spodziewa kupuja mielonke ze bedzie tam w h*j bialka i nic wiecej cena tez jednak gra role ale zawsze mozna taniej cos kupic o ta zlotwoke

obcięłabym węgle do 80 na rzecz tłuszczy, ryż biały na LC to niezbyt dobry pomysł moim zdaniem. Brazowy, basmati- jest tyle różnych, lepszych nawet smakowo ( nie wspomnę o wartościach odżywczych i witaminach) ryży, że spokojnie masz w czym wybierać. Na twoim miejscu skupiłbym się na węglach w warzywach, wrzuciłabym banana bezpośrednio po treningu, [...]

ja na pct brałem restore z alr ale tak naprawde jest dużo wynalazków i pamiętaj nie oczekuj zbyt duzo po cyklu na samym h-drolu