H

X_X Zrobiłeś to specjalnie :D Żeby po pół H czekania dostał szału jak to usłysze :P Nie to nie dojrzewanie - chyba że pokażesz mi dowód!

wszysteki srodki dobre. 1-8 EQ plex 1-4 H drol 5-10 epi do tego przydal by sie test w malej dawce 250mg ew no ale to juz opcjonalnie Zmieniony przez - dukeluke w dniu 2009-11-12 12:26:53

7:30 - mleko 0,5%- 500 ml - płatki fitness- 65 g - tran - 5 ml Daj płatki owsiane na mleku z rodzynkami i orzechami. B/T/W: 23;8;77 9:00 - chleb 4- 108 g - jajka 2- 140 g Chleb razowy plus jajka i warzywa B/T/W: 16;15;34 12:00 (1,5 h przed treningiem) - pierś z kurczaka- 100 g - ryż brązowy- 100 g - sałatka warzywna - oliwa z oliwek- [...]

Przez przypadek zauważyłem twój temat, bo sam szukam rady dla siebie heh. No ale tak skoro jest tak jak mówisz to masz podobna przypadłość jak nie taką samą co mój dobry kolega a dorobił się tego ćwicząc to sporty walki to siłownie to biegi. Widzisz jak mówisz że grałaś w siatkówkę cały dzień to na kolana nie tylko na stawy ale i torebka stawowa, [...]

## DZIEŃ 2 ## Plan treningowy wykonany w 100%, posiłki myślę że na ~75%. Jest poprawa i to mnie cieszy Trochę pomieszane posiłki w stosunku do tego co mam rzeczywiście w planie. Tak kręciłem, aż wyszedł mi posiłek z dnia wolnego, w dniu z aerobami … Już to poprawiłem. Na śniadanie miał być naleśnik, wyszła jajecznica z cyckami :D [...]

Optymalnie co drugi dzień. Odwołuje się w tym miejscu do doświadczeń armwrestlerów. Niektórzy z nich trenują nawet codziennie. Ale co do zasady miesnie te regenerują się w ciągu 48 h. Ćwiczenie tylko raz w tygodniu da mizerne efekty.

OM posluchaj mi tez tak mowi juz ponad miesiac ze wysle h...a prawda poprostu zwleka i zmienia nomery ciagle i cały czas naciaga ludzi J4B tak to prawda bo ja chcialem pare rzeczy shoty itd mowil ze ma wszystko w tabsach no i nic w shotach a ze pewnie nikt nie chcial kupowac to napisał mam juz wszystko ale hu..a prawda itak wyslal zincas z mega [...]

to jest racja ale jesli sie wysyła zincas to co komu zalezy te pare złotych wtedy moze pisac lewy i jak nie odbierze to wcale nie bedzie stratny ale chodzi pewnie wam o wczesniejsze paki ktore byłe legit no ale padły informacje ze ktos mu sie wlamal na gg to teraz nie wiadomo juz ktory to cwaniak byc moze to mial byc niezły finał jego kariery i [...]

to jest wszystko nic ale napisał jeszcze ,,paki prawidłowe poszły,potw.odbor,, h.. ze zbledem ale jaki on ma tupet gdybym sie z nim spotkał to bym chyba go rozje.... z persfazja i fantazja co za kolo (odnosnie tych danych zwrotnych jego na paczce ma ktos moze jeszcze jego nr konta.) dawac jak cos

Redukcja 3/70 Trening: LEGS: 1. Przysiady ze sztangą na barkach: 15px40kg; 12px50kg; 12px55kg; 12px60kg; 12px65kg; 10px50kg; "powoli dokładam kg, tutaj zostawię sobie w granicach 10-15 rep" 2. Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu: 20px30kg; 20px30kg; 20px30kg; "jak zwykle spompowało mi czwórki dobrze" 3. Prostowanie nóg w siadzie: 20px25kg; [...]

[...] (ADA) zaleca tę chemiczną truciznę osobom chorym na cukrzycę. (I to wydaje się być logiczne, bo aspartam nie zawiera cukru.) Zgodnie z badaniami przeprowadzonymi przez H.J. Roberts’a, specjalisty diabetologa, członka ADA i autorytetu w dziedzinie środków słodzących, aspartam 1°) Prowadzi do wywołania cukrzycy klinicznej, [...]

Kiedyś byłem na CKD później na low carb i zauważyłem że jakoś mi tłuszcze nie służą.. z pewnością wraz z wzrostem kcla będę też podbijał tłuszcze 0,8 x masa ciała myślę że będzie oks ? day 2 dieta : http://s30.postimg.org/3uor0dz9p/dieta_2014_08_12.png?noCache=1407871919 post 18 h trening : barki 16 seri + triceps 8 seri później bieganie w [...]

kofeina szczyt osiaga po kilku h nie wiem jak z tusi ale ez pewnie ponad 40 min wiec moze z 2h przed zawodami taki zestaw a co do wegli to sie nie wypowiadam ale tak po mojemu to ze 2 dni przed zawodami powinienes dorzucic troche wegli by zdarzyly sie nagromadzic a po warzeniu uzupelnij wode

czytales ksiazke McDonalda o UD 2.0 Tam kwestia ladowania jest zayebiscie rozpisana. Kofeina osiaga szczyt po kilku h? Niesadze, wkreca sie juz po 15minutach i ewidentne odczucie trwa jakies 45min. pamietaj zeby nie przesadzic z kofeina bo w duzych dawkach osiaga sie efekt odwrotny do pozadanego. Przyjrzyj sie jeszcze substancji geranium, jesli [...]

czepiłeś sie tauryny. wiem co robi tauryna spokojnie. i nie jestem głupi moze Ty odrazu weidziałeś jak się bierze coś i fajnie. Sztuczne wspomagacze- przepraszam błąd wyrazu zewnetrzne (nie pochodzące z posiłków)- juz ok? tak będzie ok? dni treningowe TCM 2 rano przed śniadaniem po ok 2 h gainer 2 po treningu- po powrocie do domu gainer 2 przed [...]

bo taki mamy regulamin działu uzupełnij wiek w profilu również na przyszłość ja leciałem podobnie tylko ja trenuje rano po przebudzeniu slin aminki kretka gluta i trochę carbo po 20 minutach posiłek pw trening na treningu izotonik z bcaa po trg ślin aminki,gluta,kretka 100 gr carbo po pół h 50 białka po godzinie posiłek leciałem 3 razy [...]

"dal bym 1,5h przed treningiem - wbijasz sie na największym stężeniu na trening i stężenia sie nie nałożą " Pisząc to powyżej pomyślałem o novorapid który sam biorę Apidre wziął bym pół h przed treningiem i odrazu po... Wczoraj przybyłem 30 j novo 1,5h przed treningiem i było mega! Jedna jedyna dawka w dniu Trening koło 17:30 O 16 inj i około [...]

Om dobrze wiesz skad biore H... ,a wiec sadze ze nawet jak nie ma w cenniku zambonu w tabsach to i tak ta osoba da rade zalatwic..chyba ze sie myle...

typowo silowy wykonany po 24 h ladowania podstawowe cwiczenia (wyciskania,przysiady,ect.)po 2 cwiczenia na grupe meisniowa(nie liczac ramion i lydek) w seriach po 3 i pwotorzeniach 1-5 do 100%CM

Aaa co do zapytań itp, niestety nie posiadam konta na allegro, więc preferuje odbiór osobisty na terenie Bochnii (40 km od Krakowa) lub tak jak do tej pory robiłem wysyłam do kupującego skan dowodu z dwóch stron + oświadczenie że przyjmuję wpłatę w wyskości tylu i tylu i zobowiązuje się wysłać taki i taki przedmiot. Przedmiot wysyłam w dniu [...]