H

cze tez troche jezdze raczej zaawansowana turystyka gorska. co do predkosci to pod 80 km/h po szutrowce na sztywniaku z amorkiem (rst 281) troche po deszczu z 30l plecakiem - mam swiadka :) apropos loodzie nie dajcie sie zwariowac nie chodzi o to czym sie jezdzi ale jak sie jezdzi pozdrawiam mikelus

.... aha.... musze siem pochwalic..... pobilem swoj rekord predkosci.... licznik zapamietal..... 82,6KM/h..... duzo czy malo.... nie wiem - bylo niezle.... !!! FULL SUSPENSION !!!

witam wszystkich maniakow rowerowych do ktorych ja sie tez zaliczam. tez mialem niezly wypadek na rowerze jakis 5dni temu, cud ze mi sie nic niestalo. zjezdzalem w lesie z bylej skoczni narciarskiej i przy predkosci ok70-75km/h mialem wypadek, jak juz bylem na dole stracilem panowanie nad rowerem i mnie wyrzucilo (kumple mysleli ze juz mnie beda [...]

witam, co do mojej maszyny to mam authora modusa z 2000r, a co do najwyzszej predkosci to 79km/h, taki zjezdzik z Równicy (Ustroń, Beskid Śląski, jakby sie ktos nie orientowal) ok trzymajcie sie i dalej szosujcie na swoich maszynach bo to piekny sport:)

ja jezdze okolo 5000 rocznie duzo wycieczek ze znajomymi robimy, na maxa smigalem w dol ponad 72 km/h poszloby wieecej ale to krotka gorka....a konczy sie ruchliwa ulica wiec wole nie myslec coby sie stalo gdyby mi np. linka klinknela a rrowerek mam na ramie aluminiowej bez nazwy , naped stx`99 ale dopiero rok temu zalozony (udalo mi sie nowy [...]

> Alex-POZ podczas biegania nie myśl o oddychaniu to jest coś tak > naruralnego. Podejrzewam że jesteś ślabo wytrenowany i cię po > prostu zatyka i tyle. 5km/20min to km/4min (lub jak kto woli 15km/h), podejrzewam ze Coopera przebieglby w okolicach 3000...3500 - a to slabo raczej nie jest.

[...] Płatki owsiane- 100g Mleko 0,5%- 250g Razem- 21g b, 8g tł, 82g ww. 2. Drugie śniadanie- godz. 13-14:00// WARZYWA I ZDROWY TLUSZCZ JAK TO JEST TWOJ POSILEK PRZED TRENINGIEM, CHLEB TUTAJ ZAMIEN LEPIEJ NA KASZE GRYCZANA ALBO RYZ BRAZOWY Gotowana pierś z kurczaka- 150g Chleb razowy- 150g Razem- 41g b, 4g tł, 77g ww. 3. Obiad- godz. 18:00 (zaraz po [...]

[...] Michalczewskiego z nim. Później poszedł do ciężkiej zdobył pas od Ruiza i się zaczęło... Przed walką z Greenem byłem jeszcze skłonny uwierzyć że coś w sobie ma ale walka z Hopkinsem to była katastrofa Boks jednak uzależnia i tacy bokserzy jak Roy czy choćby nasz Gołota to są żywe przykłady. Inna sprawa to np. Evander H który ma więcej [...]

9.06.14 Plecy (miały byc dwójki ale 2 dni wstecz były całe nogi więc odpada) 1. Power clean 6x8-4 ostatnia seria na 3powt chwila przerwy i doszło czwarte 80kg, strasznie słabo ale od wieków tego nie robiłem. 2. Podciąganie 4xmax 3. Wiosło podchwytem 3x12-10 wszystkie 3s 70kg 1min przerwy 4. Sciąganie drążka do klp 3x12-15 45sek i przyciąganie [...]

16.06.14 Piękny dzień :) plecy (nacisk na grubość)+dwójki+aero 1. Podciąganie 3x12-10 2. Wiosłowanie sztangą nachwyt 4x15-8 3. MC 5x10 4. Przyciąganie linki wyc dol do brzucha 3x15-12 5. Wiosłowanie sztangielką jednorącz 3x12 6. Uginanie nóg leżąc 4x20-12 7. SS: Unoszenie nóg + spięcia na ławce głową w dół 4xmax aero: 30min (20min bieżnia [...]

haha nie przrtluamczysz, wklejasz diete, a to nie ten dzial.. no ale, moze jakas gramatura? zapotrzebowanie? a takie wolne napisanie produktow to zbedne ;] --zrób jajecznicę z warzywami, pieczarkami (przecierem pomidorowym) i oliwą z oliwek jak masz pewne źródło możesz nawet jakieś kiełbasy wrzucić czy innego mięsa do niej dorzuć ziół -- za malo [...]

Koniu 151 nie ma przeciwskazań żadnych.W porządku w takim razie proponujesz biegać bezpośrednio po treningu 30 min tempo do 10km/h,czy jednak z rana na czczo 40 min?Odnośnie supli dlaczego byś odpuścił spalacz przy tej sylwetce?a co do przedtreningówki meso będzie najlepsze podejrzewam,a co do kreatyny mówisz o mono czy jednak tak jak wspominałem [...]

Schodzisz na raz z deki propa i wina. H.ujowy pomysł. Prop i wino do 14 tygodnia. Wino 4 tygodnie IMO za krótko. 1-10 deka 300mg c7d 1-4 meta 30mg cd 1-8 enan 500mg c7d 8-14 prop 100mg c2d 8-14 wino 50mg c2d Tak bym zapodał.

aha, dzięki, ciekawych rzeczy się dowiaduję :) w takim razie poszukam jak to powinno być, co po czym i czy w ogóle razem :) jeszcze nasunęło mi się pytanie, a właściwie dwa co do tych moich nieszczęsnych interwałów: -jaka powinna być różnica prędkości między sprintami a odpoczynkami? rozumiem, że orientacyjna, ale czy te 4-5 km/h to nie za mało? [...]

Jadam wszystko prócz miesa i ryb. /TO PARE RZECZY DO ZJEDZENIA CI ZOSTAJE. Ostatni posilek jadam rowniez białkowy - rozumem ze chodzi o przyspieszenie metabolizmu? /TEZ ALE GLOWNIE O POWSTRZYMANIE KATABOLIZMU. dlaczego uwazacie ze czlowiek musi spac 8 h? /MASZ RACJE ALE REGENERACJA SREDNIO WYMAGA OK. 8 GODZIN SNU Szczególnie cenne wydały mi sie [...]

1-10 prop 100 mg e2d 5-11 wino 40 mg ed W 11 tyg daj hcg 2x2500 iu e4d, potem 24 h po ostatnim winie clom 50 mg ed przez 3 tyg W międzyczasie daj clena 6 tyg systemem 5 dni on i 2 dni off

1,5 h przed treningiem pożądny posiłek ryż, kasza i jakieś mięcho, ewentualnie oliwa do tego

Fredrik Svensson Birthdate: October 24, 1979 Height: 1.85m Weight: 121kg Measurements: - Arms 49cm - Waist 102cm - Chest 138cm - Legs 75cm - Calves 46cm Results: 2nd JSM Powerlifting 2000 2nd JSM Benchpress 2000 1st Ljungandalens Strongest Man 2000 6th SM Qualification Hässleholm 2000 6th SM Qualification Östersund 2000 4th Swedish Cup [...]

H-drol firmy CEL na czerwiec 2013, ale nie chce podawać publicznie nazwy użytkownika, od którego to kupiłem.

Jaka masz dietę i jak dokładnie wyglada Twój trening? Wcześniej pisałeś ze dobrze działa H drol o ile pamietam pisałeś że siła na +. Twój cyctat: "Tylko czekam az na allegro wystawi swoja aukcje Atleta Lodz to odrazu biore bo pewny towar :)" , a dzień później piszesz, że "fake". Co do siły to też Twój cytat : "Dzisiaj trening Plecy +triceps nie [...]