Mam kilka pytań. Zwiększyć dawkę h-drol'u po 3tyg ? Kupiłem jedno opakowanie jem dwie kapsułki dziennie czyli starczy mi na 4tyg... cykl planuje na 6tyg czyli będę musiał dokupić jeszcze jedno opakowanie...zastanawiam się czy po tych 4tyg dalej jechać na tym ph (słabe opinie) czy może te dwa ostatnie tyg brać epistane?
może źle wytłumaczyłem. Oczywiście w takcie przerwy szamię solidy obiad, ale po zjedzeniu mam jeszcze 4 godz. pracy zanim wrócę do domu i zabiorę się za ponowne jedzenie, więc właśnie w trakcie tych 4 h chciałem doładować jeszcze jeden "nielegalny" posiłek :) no i musi to być coś naprawdę szybkiego (tak by nikt mnie nie przyfilował z tematem bo [...]
hmm..przesłodkie maleństwa:))) jagódko gratuluje pociech sog oczywiście "Bądź optymistą, bo życie bez radości, to lampa bez oliwy." -- Walter Scott "Goniąc za tymi wielkimi nie przegap drobnych radości życia." -- H. Jackson
diety przestrzegam bardzo 3,6,1 bwt, trening 5x5, kiedyś stosowałem mega-h,mega-zola i zbytnio ich nie odczołem, stacki z geraminą lipa nic nie czuje,porcja starego meso na mnie takze nie działala,kreata też na mnie wrazenia nei robi, nie chce tu wzbużać kolejnego spamu o tym jak bardzo gadam głupoty i e to moja wina po prostu pisze to co widze i [...]
generalnie to zalezy od tetna, jesli decydujesz sie na aeroby w celu spalenia tluszczu to ponoc najefektywniejsze jest 60-70% tetna max (220 minus Twoj wiek) u mnie przeklada sie to na szybki marsz ok 6.8-7.2km/h, ale w miare uplywu czasu oczywiscie organizm sie przyzwyczaja, wiec predkosc trzeba co jakis czas lekko zwiekszac aczkolwiek nie wiem [...]
ajjjjjjj kuffa nieoglądałem juz rodzinki z rok. nawet niewiem czy dalej gdzieś jest na tv. ***bani fakerasi są maxymalni hehehe aaaaaa są jeszcze niewymiekacze Beavis&Butthead chłopcy h.corowcy ajjjjjj
oj Sorki kliklo mi sie ;_P zaczynam tak wstaje o 6 rano jem zawsze jajecznice ze 4 jajek ide na trening wale carbo 40 gram przed i 40 gram po ;-P potem 30 min po carbo wale 100g bialka potem za 1 h wale obiad szczegulnie lubie miesa z kurczaka na kombiwarze + dodatki ziemniaki surowka itp;-p potem wale gainera 150 gram ;-P jakos o 20 kolacja 4 [...]
ale jak wytłumaczyc to ze co chwila mi sie chcialo ****. I po wystrzale z armaty, po kilku h znow moglem postawic wojownika sztywnego i dumnego, gotowego do nastepnej rundy? Heh, to jakiś chwyt reklamowy dla tego produktu...? :D :D :D Osobiście sam zamierzam przetestować w cyklu z jabłczanem
ZAPOMNIAŁEM DODAĆ: Wsztstkie ćwiczenia robie z 4x 12,10,8,8 z progresem jak mam siłe to staram się dobic w kazdej serii po 12. Do tego biegam po siłowni na bieżni w tempie 9 km/h przez 50 minut. W dni bez siłowni biegam lub chodze na basen. Dni trningowe to: PON, WT, CZW i PIĄTEK
Witam :) Miałem wczoraj napisać no ale... brakło czasu. No więc myślałem nad wstawieniem pleców na sam początek nawet jeśli miałoby to wpłynąć na pogorszenie wyników w pozostałych ćwiczeniach oraz zwiększenie ilości powtórzeń na 8 z mniejszym ciężarem ( -15% względem bieżącego ) FBW na trzy dni: Podciąganie podchwyt x3 max Przysiad wyciskanie [...]
chomson- z hednej strony faktycznie 25 serii to z 2 h tyry, ja w tym czasie robie duza partia+ mała partia+brzuch. Ale zastanawia mnie jedna rzecz. Przykładowo Biceps Dzieli sie on na 2 akony długi i krótki. Robi sie ok. 9 serii Jakich ćwiczeń na biceps bysmy nie wykonywali, pracuja oba akony, z większym zaangazowaniem któregoś z nich ( ale [...]
jak ma ktos pisac nie na temat toniech wogule nie pisze a na pisownie mam wy.....e liczy sie dlamnie przekaz to forum o prochah anie ortografi jak ci nie pasuje to nie czytaj a mete juz biore od dzisiaj 1 dzien 1-6 tyg po 30mg 4 razy dzienie w odctepie 4 h rano 5mg/10mg/5mg/10mg jak co czekam na opinie zwiazane z tematem dzieki Zmieniony przez - [...]
Pociechy jagodki
