H

Witam! ja bralem megah z metoxy tst i bylem bardzo zadowolony. oczywiscie 2 opak. mega h i jedno metoxy tst. Niedlugo zaczne znow megah. Mam pytanko do wszystkich. CZy dobrze jest polaczyc prohormony z np. enantatem i superanabolonem???

Richie, odchudzanie tak , ale nie tak jak piszesz.Proponuje wyliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne i odejmowac od niego -200,300 kcal, przy czym nie tniesz kcal z białka tylko z węgli, a tłuszcze trzymasz na poziomie 1g/kg masy ciała.@h jazdy na rowerku dzien w dzien to trochę dużo.Proponuje jazdę/biegi w dni nietreningowe i po 1 godzince. [...]

[...] - 48 udo - 67 pas - 121 Trening: Plan jest następujący: Siłownia - wtorek, czwartek, sobota - późny wieczór,(sobota rano), Aeroby - wtorek, czwartek, sobota - rano, HIIT - poniedziałek, środa, piątek - wieczorem, Dodatkowo - codziennie 1 godzina jazdy na rowerze, według założeń i możliwości czasowych - godzina 5 rano, Niedziela - [...]

moj rekord na rowerku z niemieckiego hipermarketu lekko z gorki to 49.3km/h a chcialem przekroczyc 50 i za cholere nie moglem

ok 50km/h z fajnej górki w Lodzi po lużnych kamieniach

Najszybszy rowerzysta świata, spróbujcie go pokonać to macie po sogu Największa prędkość uzyskana przy zjeździe z lodowca to 212,139 km/h. W marcu 1998 r. osiągnął ją specjalizujący się w zjazdach górskich rowerzysta Christian Taillefer (Francja), na rowerze Peugeot, na stoku narciarskim we francuskim Vars. Masakra,pomyśleć co by się z nim stało [...]

67 km/h z górki oczywiście, szybciej nie mogłem zabrakło mi przełożeń w przerzutce :D

okolo 50-55 km/h po szutrowej drodze w gorach gdzies kolo Szklarskiej Poręby na Festiwalu Rowerowym ( maraton ) ... to oczywiscie bez pedalowania :) fajnie bylo bo przy tej predkosci trzeba bylo robic bunny hoopy nad belkami do odprowadzania wody z gor :) po tym zjezdzie zarypiscie bolaly palce w rekach ... hehehe :P

I mokro w gaciach Rekord predkosci na wyscigu kolarskim to 115 km/h

o tym 270 km/h słyszałem

siema no_fear kope lat ja slyszalem ze w Polsce rekord na zawodach w Dh to 118 km/h ale nie wiem czy to prawda

tzn. mialem na mysli RDL zamiast mc. z przyzywaczejnia tak napisalem, wiem wiem ze to sa 2 rozne cwiczenia. OK w najblizszym czasie postaram sie dodac jakies video z cwiczen, mam nadzieje ze poprawisz mi to, co lezy. Co do diety, to nie przestrzegam jej rygorystycznie, jednakze staram sie zachowywac odpowiedni okres pomiedzy danym posilkiem a [...]

[...] to,ze spisz 8h to nie znaczy,ze jest to optimum dla Twojego organizmu. wcale nie musisz wpychac w siebie zarcia,jkak swinia,co 203h,aby rosnac. JAKOSC POSILKOW ORAZ ICH SYSTEMATYCZNOSC,to podstawa. podstawowe pytanie,ktore powinienes sobie zadac: czy zwiekszam obciazenia w treningu?czy ide silowo do przodu? przeczytaj moje posty: brak [...]

roznica jak h**** no nieźle a roznica w biciolu tez niezłapzdr :D

Dzięki za uwagi. Zdecydowałem się i robiłem 25 minut biegu, potem szybki marsz 20 minut w tempie 6km/h. Kcal zostały takie same czyli 2600 +/- 50kcal. 1cm w pasie mniej. Od początku redukcji zeszło 6cm z 88 na 82, niecałe 3kg, siła nie spadła. Już nie dokładam kg co trening ale, nadal jestem w stanie zwiększać liczbę powtórzeń. Za dwa tygodnie mam [...]

Sa rozne kalkulatory.. rozne wyniki.. Wg. mnie kalkulator w podwieszonych troche zawyza zapotrzebowanie.. kiedys liczylismy na sfd 24 h x waga 70 x aktywnosc 1 - 1,5 = zapotrzebowanie.. 3000 to maks z nadwyzka.. na twoim miejscu zaczalbym od 2800 i potem ew dodawac kiedy bedziesz widzial ze masa nie idzie do przodu.. Pozdro !

Dawka może dochodzić do 100mg dziennie no nie wiem dla mnie on był lajtowy przy dobrych osłonkach nie jest najgorzej ja jechałem m-drola i h-drola i nie czułem bebechów ale osłonki są bardzo ważne

Wczoraj poszedlem na silownie robilem kompleksy sztangowe i 30min biegania na biezni jakies 8km/h niestety wieczorem cheat day pizza i walki ksw;d dzisiaj regeneracja a od jutra zaczynamy zabawe od nowa niestety za tydzien wyjezdzam na jakies 5dni wiec odpoczne od silki zregeneruje sie i mysle ze na swiezosci jakies 155pojdzie na lawie postaram [...]

Do tej pory mój trening wyglądał tak: Poniedziałek,środa,piątek: ćwiczenia na ramiona z hantlami (2kg), każde z nich w 2-3 seriach po 15 powtórzeń Natomiast we wtorki ,czwartki,sobota ćwiczenia na nogi+stretching Niedziela: odpoczynek Dodatkowo aerobiczna 6 weidera i codzienna, wieczorna jazda na rowerku 30-40 minut w tempie 30-35 km/h. Oprócz [...]

"u pań" miało być sprawdzone, potenguje doznania u obu stron laska bedzie miło zaskoczona. Od przyjęcia do stosunku trzeba poczekać tak z 1-1,5h aż się wkreci i rozkręci mozna nawet poczekac te 2 h ale warto