H

Zincas forte bedzie najlepszym źródłem cynku? Ok to daje na noc 3g-da a , 1tab zincas forte, 2g tt, 450 magnezu Wit b6 200 mg? 1h przed położeniem się do łóżka to odpowiednia pora? Zasypianie zajmuje mi jakieś pół h

wojtas, nie moge sie ulac jak swinia masa bo h*** bede a nie karateka, szybkosc sie liczy, nie sila, (dla mnie oforz) wiem ze beznadziejnie chudy jestem ale ciekawy bylem co powiecie na moja rzezbe po samym kyokushin, bez silki (z malymi wyjatkami)

Wiecie co? Facet sie chyba obrazil na nas, niedouczonych kmiotkow, ktorzy nie potrafia docenic ani jego głebokiej wiedzy ani dobrych intencji (ktorymi jest pieklo wybrukowane, o czym Pink zapomnial:>) Nieco przykro mi z tego powodu, ale...Boze chron mnie przed takimi "psychologami", bo jeszcze chce zyc, a nie doswiadczac przez 24 h [...]

Panowie zkaczcie juz ta klutnie. H*j z nimi. Zaduzo magazynow czytacie w ktorych wiekrzosc to bujda. Klucicie sie jak jakies 14-letnie fanki Back Street Boys.(Mi sie ten podoba. Nie mnie ten, a mnie ten). I co wam z tego przyjdzie. Lepiej zamiast jarac sie jakims *****em wezcie sie sami za pozadny trenig. To tylko dobra rada. Pozdrawiam.

nie dałbym rady tego przejeść, a druga rzecz kładę się spać około 22.30-23 i za h... zasnąć nie umiem objedzony ;x nie wiem o co tu chodzi, kiedyś mogłem zjeść i 2 kebaby o 23, a teraz to by mnie chyba rozerwało ;|

jakie btw? bez tego cieżko powiedziec czy odpowiednie ilosci dobrales, co do jakosci diety płatki owsiane 50 g(kcal:200 b:8,3 t:5 ww: 43,6) mleko 2 % 350 ml (kcal: 178,5 b:11,9 t:7 ww 17,1) oliwa z oliwek łyzka -10g (kcal:88 t: 10) jajko srednie 3x - jajecznica (60g) (kcal: 252 b:30 t: 23,2 ww: 1,2) warzywo kcal: 718,5 b:50,2 t: 45,2 ww: 61,9 [...]

[...] zywienia? Nie wiem co robić. Mam dość chodzenia z tak mizernymi efektami. Na siłowni spędzam 1.5 h . problemem bedzie odzywianie, musisz skupic sie na podstawach, nie kombinowac, nie robic cheatow, tylko zastosowac prosta, zbilansowana diete, bo jak widac do tej pory Twoje dzialania niewiele zmienily. plan mozna wdrozyc na zasadzie PUSH PULL

[...] efektami. Na siłowni spędzam 1.5 h . problemem bedzie odzywianie, musisz skupic sie na podstawach, nie kombinowac, nie robic cheatow, tylko zastosowac prosta, zbilansowana diete, bo jak widac do tej pory Twoje dzialania niewiele zmienily. plan mozna wdrozyc na zasadzie PUSH PULL Dzięki za odpowiedź. Zbilansowana dieta- od czego zacząć?:p

Do dracon767- na rowerze jezdzilem 3 h dziennie, rozkladajac to na 2h rano na czczo i godzine wieczorem po kolacji. Tracilem takie ilosci wody, ze po treningu schodzac z rowerka slychac bylo plusk. Nie polecam az tyle jezdzic bo teraz kolana pieka jak cholera. Tą redukcje zrobilem niecaly rok temu i dalej jest problem z kolanami. PO tym czasie [...]

Przy takiej redukcji oczywiscie sa przestoje, utrata wody przy 3 h aerobow tez robi swoje, takze trzeba po prostu nie patrzec na wage tylko cwiczyc , cwiczyc, cwiczyc i trzymac diete.

to 100km w 100min to 60km/h to w pyte duzo... nie wiem w sumie jak jest z predkoscia na stacjonarnych rowerach ale z takim osiagnieciem to spokojnie zawody kolarski wygrywasz.... mysle ze nawet w tour de france nie byl bys ostatni.....

Na drugi dzien przejechalem 60 km w 56 minut, takze da sie jeszcze szybciej. Bardziej niz zmeczenie dokucza znudzenie heh, ale mysle, ze 100 km da sie zrobic w 1,5 h.

Tak,ale przyznam, że orbitrek jest dla mnie idealnym urządzeniem, nie obciąża kolan jak bieznia czy rower, do tego więcej mięśni pracuje. Super aeroby, robię codziennie po 1 h i czuję się świetnie, nie ma pieczenia w kolanach, nie boli dupa od siedzonka na rowerze :)

40 kg :) wszystko jest opisane, dieta i rower 2,5 -3 h. do tego koszykówka, sauna, bieganie, pływanie. you can dance się chowa :P na początku zaznaczyłem, że nie proponuję tego nikomu bo to było ekstremalne. 10 dni podporządkowane tylko temu. chodziłem spać bardzo, bardzo wcześnie, wstawałem i jazda. nie wiem jaki wpływ miała dieta na zaleganie [...]

1. Nazwa Activ http://www.activklub.com/activ_kluby.php?klub=morska 2. Adres Gdynia, ul. Morska 89 3. Ceny Karnety bez ograniczeń (aerobik + siłownia) - IMIENNE: Termin: Cena: 1 miesiąc 120 zł 2 miesiące 220 zł 3 miesiące 315 zł 4 miesiące 400 zł 5 miesięcy 475 zł 6 miesięcy 540 zł Karnety na ilość wejść (1 wejście = 1h aerobiku + [...]

Ja byłam nie tak dawno, zapłaciłam 50 zł. Trwało to mniej więcej 1,5 h. Powiedziałam, że na zabieg oczyszczania twarzy . Pozdrawiam! ______________________________ "Życie przecież musi brzmieć tak, jak wielki piękny wiersz..."

Dzięki za podpowiedź dotyczącą ankiety. Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 78 Wzrost : 176 Obwód klatki : b/d Obwód ramienia : b/d Obwód talii : 90 Obwód uda : b/d Obwód łydki : b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : b/d Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia: 30 min rowerek stacjonarny [...]

ile h po podaniu badałes ten igf? ari dodatkowo obniża igf widziałem 2 badania po gh andro i wyniki było dużo lepsze

Wybrałbym Mega-H

k*********ja juz mam te cienie długie lata używałem k.u.rwa w h.uj kremów ale zaden nie pomógł jestem załamany !!!! rodzice mojej panny powiedziele ze wyglądam jak narkoman !!! k.urwa moze jakaś operacja kremu k.urwa nic nie dają !!! k.urwa ! płakać mi się chce !!!!!!!!!!!!!!!!!