H

a moze wrzucilby ktos na r a p i d s h a r e . d e zeby nie bylo problemu dzieki

proszę bardzo : http://rapidshare.de/files/5665493/kulturysta.rar.html w miejsce * wpisać : r a p i d s h a r e . d e - tak dla niejasności .. Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2005-09-29 14:33:59

r a p i d s h a r e.de/files/6826189/ja_jestem_pakerem.wma.html - tu inna piosenka, ściągajta i słuchajta yo oczywisacie usunąć spacje

nie prosciej wrzucic na rapida? tutaj link, usunac spacje r a p i d s h a r e .de/files/6858575/kulturysta.wma.html

http://*************/files/9840706/kulturysta.wma.html W miejsce kropeczek wpisujemy: r a p i d s h a r e . d e(oczywiście bez odstępów), a nie jak wcześniej napisałem rapidshare Zmieniony przez - erulf w dniu 2005-12-27 19:12:23

http://rapidshare.de/files/19872795/kulturysta.wma.html w miejsce kropek r a p i d s h a r e . d e - bez spacji Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2006-07-02 12:11:43

TOYSY ee tam konkurencja.... przecież my wszyscy jedna rodzina z tymi fast foodami to nie jest tak łatwo.. ku*wa wróciłem od kumpla z meczu, znowu wpadł zestawik, tym razem kebab..... Tak jest codziennie... każdego dnia mówie sobie: "od dziś koniec, biorę się za siebie" i kazdego dnia znajdzie sie jakis sku*wysyn, który namówi mnie na [...]

jak taka praca jest 17.30 masz 12 h spania nie rozumiem czegoś

Chłopak ma prawo myślec jak chce i pisać jak mysli, i h*j wam do tego

chłopie jak teraz planujesz cykl na tych odzywkach co napisałes to cwicz nogi bo warto tak to h*j z tego bedzie rób przysiady to zobaczysz jaki byk bedziesz po cyklu bo to od razu widac hehe SOG

Mawashi dobrze wyglądasz twoj motylek... po prostu super panna piesek tez calkiem sympatyczny a łosiu wydaje sie niegrożny sg MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

O s.h.i.t Sorka......ale jastem fajtłapa POZDRAWIAM http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58094 głosować na "ZA"!!! ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

8 h Wszystko masz na etykiecie.. Zmieniony przez - Var_miX w dniu 2008-08-06 10:34:14

tak pozwolenie na bron, ustrzelisz takiego koksika i pojdziesz do wiezienia + zaplacisz w h.. odszkodowania i nie bedzie kto zaczal.. Takie jest prawo niestety Co do walki z silniejszymi - po co sie pchac, ominac ew gdy on Cie zaczepia, piaskiem w oczy i *******lac w strone swiatla . ew być jak Jason Bourne i kolesia połamać :)

BICEPS sie regeneruje 48 h ale przy niskiej intensywnosci treningu a twoja napewno taka nie jest

moja jes po h..uju walnolem 5 i lipka moze z 3KG ale to od mety ktora bralem do tego bo teraz jade solo i dupa , ale pisalem juz o tym w innym temacie

Moja dieta to : 1) spozycie kolo 2500-300kcal na 24h (140g Bialka 400g wegla 50-60 g tluszczu) 2) Moje dane 18 lat 180cm wzrostu 78kg 3)Tryyb zycia:Umiarkowany tzn: Szkola,troche siedzenia przed kompem ,imprezy (nie pije , nie pale, nie cpam) i 3 x na tydzien silownia NA MASE po oklo 1,5 h Dieta: 4-5 posilkow dziennie Np: 7:00 sniadanie Ryz 100g + [...]

Wrzuć proszę jakiś jeden, dwa dni jedzenia. Zwracasz uwagę na BWT? Ja bym skupiła się na bieganiu i diecie. Zrzuciła jakieś 5kg i spokojnie zaczęła siłowe. Na teraz masz za dużo wszystkiego i nieludzkie pory wstawania na ta aktywność. Padniesz na noc. Albo siłowe i dieta, albo bieganie i dieta. To drugie przyniesie szybciej efekty redukcyjne. [...]

Dzięki za sugestie. Będę starał się to poprawić. Nad mobilnością bioder to dziś nawet intensywnie popracowałem - pierwszy trening z kettlebells. Kula 8kg - różowa - dziewczęca ;-) Rozgrzewka - ósemki dokoła kolan z uniesieniem kuli nad głowę - 20x Ćwiczenie 1 - początek z kulą między stopami, robiłem "górną" połowę swinga - 40x Ćwiczenie 2 - kula [...]

Moim zdaniem kolego tą wątróbkę możesz zjeść :) To też zależy ile jej kupiłeś :D Bo 2kg to nie polecam jej jeść :D Ale załóżmy ,że 200-300g nie zrobi różnicy a może pomóc :) Organizm może być też zmęczony takim obcięciem kalorii ... Dostanie szoku ,że kalorie zwiększone przez co metabolizm znowu ruszy :) Sam raz na 2 tygodnie wcinam kebaba bez [...]