H

Wczoraj (środa) zrobiłem trening z Iron Wing's, odbył się on na takich samych obciążeniach z takimi samymi ilościami serii i powtórzeń co trening poniedziałkowy (bez supli). Mam kolejne porównanie tylko, na nieszczęście dla niektórych nie zlazłem nigdzie w szafie, czy komodzie naukowca do analiz więc muszą wystarczyć zrzuty. Poniedziałkowy zrzut [...]

Ronin dla mnie prowadzenie testu jest ok. Jesli juz ktoś poddaje krytyce twoje podejście do testu to ważne by robił to wnikliwie i konstruktywnie a krytyka "twoj test jest h... wart " nie jest krytyką o jakiej pisałem powyżej. poza tym wszystkich i tak nie zadowolisz.

F1.08 widzisz znowu przeszedłem z Testolica na Phoenixa i na nowo takie hocki ze stanami zapalnymi i snookerem na dupie jak na początku. To mnie poprostu masakruje. Mojego ziomka z resztą też. Może trzeba na nowo się przyzwyczaić tylko gdzie bić jak na dupie bilard i opuchlizna a po udach tego nie dam - nie ma h.oo.ja

poza act na spalanie tluszczu - jesli to ciagle aktualne - polecam rower na czczo. 40/60 min jazda jednostajnym, spokojnym tempem (wychodzi ok. 18km/h) w ciagu 2tyg. dala mi bardzo dobre efekty. dieta: bialko, troche ww., i "dobre" tluszcze: oliwa z oliwek, jakas rybka (rzadko!) i idzie do przodu! let's come together for the stimulation!

[...] powt.) -rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej-4 serie (12,10,10,10 powt.) Policz serie - i nie p*****, że dla każdego się liczy osobno. OTO ROZPISKA PIOTRA GŁUCHOWSKIEGO (osobna sesja)-przykładowy trening podczas cyklu budowania masy jakościowej: -wyciskanie sztangi na ławce skośnej(głową do góry)-3 serie(8-10 powt.) -wyciskanie [...]

chodzac na silownie to jaki efekt chcesz osiagnac??? Bo napewno nie budowac miesien... Jesli dajesz rade w jeden dzien zrobic trening silowy + aeroby + rower + h.. muju dzikie weze to gratuluje tylko jaki sens tego... chcesz zeby na kosciach wisiala skora? Wiem ze jest moda na wieszak w rozowym polo i justina biebera ale bez przesady... Jak dla [...]

Ok błonnik jabłkowy w proszku mam nawet w domu :) więc z tym nie będzie problemu. Czytam jeszcze podwieszony temat o podstawach i jest tam jedno zdanie chyba które muszę sobie wziąć do serca. Nie da sie z dnia na dzień przejść z trybu FAT na FIT . Muszę zacząć w swoim rytmie - 3 posiłki dziennie tylko zdrowe rzeczy- wprowadzać do diety ale nie tak [...]

sk***** ten gość był moją motywacją a tu nie no ca za sku******* niech go h*** strzeli to widac wegier jest moja motywacja do dalszych ćwiczeń

bo cierpie tez na inne choroby i dolegliwosc, niski testosteron to jeden z objawów tylko który mozna latwo wyrownac , ale nawet lekarze nie potrafa znalesc przyczyny!!!przyznam ze jestem za głupi na to, jesli lekarze ni ewiedza to ja nie moge miec do siebie protensji ze tez nie wiem, ale walcze caly czas walcze i sie nie poddam nigdy!!!tearz [...]

[...] przed treningwiem wtorkowym spalem 6 h i bylo calkiem niezle Jutro musi byc pjerdolnięcie... jak będzie trening Sene Dzięki ale nie powiedzialem jescze ostatniego slowa Hades Dzięki. Wąskiego wyciskania nigdy nie lubilem ale ostatnio zmienilem zdanie Nie chce cie straszyc ale ręka będzie cie bolec juz zawsze, ja tak mam z wszystkimi [...]

Szybki start :) 16 km/h ponad - gonil Cie ktos :)?

[...] testu :-D. http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/837/mn0s.png Suple: Na czczo: Witaminy + stawy x3, Booster teścia x2, Spalacz hard x1 Przed siłownią: Arginin Powder Hi TEC ok 2,2g, Beta Alanin Hi TEC x5, Spalacz Hard x1, Okołotreningowo: BCAA Hi TEC 10g, Po aerobach: BCAA Hi TEC 10g, Przed snem: Witaminy, Glucosamine Hi TEC x3, Magnesium [...]

[...] dobrze mi zrobiło, choć i mało spałem no i wizja, że po szkoleniach 700km powrotu była. No ale co poradzić ;-) Fotek brak: Suple: Na czczo: Booster teścia x2, Przed aerobami Spalacz Hard x2, BCAA ok 10g, Po aerobach BCAA ok 10g, Popołudniem Spalacz Lighti x3, Przed snem: Witaminy, Glucosamine Hi TEC x3, Omega 3, Gaba x3, Media: Brak Pozdrawiam

Jeśli tam jest rzeczywiście H-drol, to standardowo 1-6 50 mg. Ewentualnie możesz spróbować w tygodniach 4-5 dołożyć 25 mg. Kup jakiś preparat na wątrobę obowiązkowo. Do tego preparat witaminowo-mineralny. Odblok z początkiem szóstego tygodnia. Wystarczy DAA oraz booster i jakiś stack kreatynowy na podtrzymanie (lub cykl na kreatynie)

Hej a ja mam pytanie o tuż uważam ze tez ma hemoroidy tylko u mnie wystepuje tylko swedzenie i sa jakies guzi albo raczej zgrubienia uzywam jakis masci ale h*** daja chyba sprobuje czopków . Byłem u lekarza pierwszego kontaktu ten mi dal skierowanie do chirurga ale niestety wszytskie terminy na ten rok sa wyczerpane i co zostaje leczuć sie samemu [...]

moim zdaniem jedzenie na oko na redukcji mija się z celem chcesz to zrobić porządnie? niestety dieta i wyliczenia są konieczne a tak to będzie jak w lotto, raz wpasujesz się w odpowiedni bilans kalorii, raz dostarczysz wystarczając ilości białka raz nie stracisz czas i nerwy styl odżywiania, który proponujesz nie jest dobry obiad - nie ma, że jesz [...]

Bardzo fajny pomysł z tym maszerowaniem, ale to musi być porządny, szybki marsz, minimum 6km/h. Tak, żebyś utrzymała odpowiednie tętno - wtedy zdecydowanie pomoże spalić tłuszcz i nie obawiaj się że zanadto rozbuduje mięśnie. Z czasem może jednak przekonasz się do biegania zamiast marszu. Mam tylko jedno ale - zostaw sobie 1 lub 2 dni w tygodniu [...]

Na mma tv jest licznik odliczajacy czas do gali pride, jest 0:10, licznik odlicza ze jeszcze 2 h 50 m wiec wynika z tego ze gala zaczyna sie o 3 w nocy dopiero.

Idę spać, mam 3 h snu

Nie wiem jak wy ale ja mam niedosyt po tej walce!!!! tyle krzyku i h*j rach ciach i pozamiatane!!!!!!