H

saib a prubowałeś syntetyka? Jem Venoma znowu od pare dni, Po tym spać nie idzie ... śpie po 4-5 h i dalej mi sie nie chce.

Wszystko jest kwestią doświadczenia, im częściej będziesz to robił, tym mniej będziesz o tym myślał. Z doświadczenia wiem, że najtrudniej jest na początku. Pierwsze parę kontrolowanych odpadnięć bywa męką. Niestety trzeba się doważyć, bo inaczej strach będzie dominował przez całą twoją karierę wspinaczkową i siłą rzeczy będziesz się wspinał po [...]

Zacznij od lekkich biegów. Powiedzmy 20 minut (test Coopera wypadł słabo bo narzuciłeś zbyt duże tempo i szybko opadłeś z sił, czy biegłeś asekuracyjnie). Możesz zacząć od 12 minut i zwiększać stopniowo. Na każdym następnym treningu dodawaj 1 minutę biegu, aż dojdziesz do 45 minut lub 1 h (nie ma ustalonej reguły; z biegiem czasu przestaniesz się [...]

[...] dalej jego sprawa Ilu na scenie tez jest na syntholu? bog wie... tyle ze nie rzucaja sie tak w oczy... Jego lapy, jego sprawa, swoje zrobil i osiągnąl to co osiągnąl. Nasze pierdo.lenie(wyrazanie wlasnej opini) lata mu pewnie kolo dupy... a sprawia ze jeszcze dluuugo bedzie o nim glosno:) Zmieniony przez - C.I.C.H.Y w dniu 2009-01-18 13:25:49

do góry.. prawdopodobnie zdecyduje sie na mega-h + epithin e wiec prosze o odpowiedzi na reszte pytan

Pojadłem trochę odpocząłem, zabieram się do relacji z Siedlec. To tak. Ostatnie 2 dni przed zawodami były mega ciężkie szczególnie pt gdzie tak jak w czw jadłem samego kurczaka to jeszcze tutaj do 17 piłem wodę. Dostałem zatwardzenia i nie mogłem się wypróżnić-bałem się,że jak wypije wodę to nie zmieszczę się w kat. wagowej. Zaryzykowałem wypiłem [...]

Masa to jest piękna sprawa ;-) https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10404159_465760653570586_4861263713191365258_n.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10435899_465760643570587_122634018005454912_n.jpg [...]

Mały check out formy... Coś tam się poprawia... Waga wa ha się 97~98 kg... Jeszcze 12 tyg masy lub mniej zobaczymy jak to będzie wyglądało ;-) [...]

SESYJNIE https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10347174_490654797747838_249171873586301238_n.jpg [...]

Mały check out... Od pon wjeżdżają aeroby ;-) https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10551006_501016266711691_8529104978017397128_n.jpg https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/1488288_501016280045023_7747947291577532064_n.jpg

Tak idzie mi redukcja. 2 gi tydzień kręcenia cardio po 30 min. Coś tam schodzi. Waga na czczo 90 kg ;-) Wszystko idzie planowo ;) [...]

Coś tam schodzi. Waga na czczo 92 ;-) [...]

Poranne pozowanie zaliczone. FAT schodzi waga do góry? Wtf? 92,8 na czczo ;-) [...]

Szybka relacja z zawodów II Pucharu Polski WFF WBBF Poland Tczew 2014. Padło pudło i to I miejsce także się mega cieszę, z formy i także jakże krótkiego progresu wagowego z 81 na 86 na scenie w tak krótkim czasie. W OPEN musiałem uchylić czoła koledze Adamowi Sukerowi,któremu jeszcze raz dziękuje za rywalizację :) [...]

Obecna forma: [...]

Hej :) Zmęczenie coraz bardziej widoczne na twarzy. Ale mówi się,że to oznaka formy. Aż strach pomyśleć co będzie na ketozie. Nie poddaje się, walczę :D 40 min cardio za mną jestem o krok bliżej swojego sukcesu. Tak to się prezentuje na chwilę obecną. [...]

Mam wolne i rozj**ane kolano wiec z nadmiaru wolnego czasu przypomnialem sobie walki Machidy i Hendo, najaralem się na walke jeszcze bardziej.:D Na swój sposób dwa fenomeny Machida ze swoim niecodziennym stylem i Hendo jeden z najwiekszych twardzieli sportu. Ciezka walka dla mnie i do obstawienia i do kibicowania. Machida wydaje się bardziej [...]

No ciężko powiedzieć czy zwycięstwo odniesie H-Bomb czy jednak ten styl Machidy. Kurde ja się też walką bab podjarałem, jeśli ktoś wpieprzy Rondzie to będzie to albo Cyborgowa albo właśnie Liz. Jak tak patrzę na tą drugą jak trenuje, i słyszę że była w marines... może da radę.

Nagle całkiem zmieniłem zdanie co do walki wieczoru. Teraz po obejrzeniu countdowna mi się zdaje, że Hendo to wygra z palcem w D przez H-Bomb }:-( Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-02-23 17:38:07

Elegancko poszło. Ja jestem w 3tyg M-drol + H-drol i także mocno do przodu. Polecam