H

Certik jak brałeś h-drol to możemy pogadać na gg?miałbym kilka pytań...

rush comes i to się nazywa być prawdziwym fanem Ja idę na tv oglądać z siorą jakiś horror który bardziej podchodzi pod komedię. Pośmieje się coś do 1 a potem ide spać na 2,5 h i wstaje Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-10-23 23:55:24

Chyba lepsza trochę jakość na tym elita TV... Ścierpię jakoś brak Goldiego I R(H)ogana

Jeszcze Admin naszych serwisów z Juniorek http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/29330_1230154847530_7406577_n.jpg

Wiesz ogółem trening jest zaje fajny, tyle że ten cholerny czas... ponad 2 h już zajmuje mi trening, idę zaraz się rozciągnąć do końca :-)

[...] Shary Proctor. Amerykanka Funmi Jimoh i Rosjanka Anna Nazarowa były lepsze o 5 cm. Ustanowiono 4 najlepsze wyniki sezonu: 110m pł - David Oliver USA 13.14 /0.0 3000m prz - Hillary Yego KEN 8:12.08 200m - Allyson Felix USA 22.38 /+0.4 Wzwyż - Zheng Xingjuan CHN 1.94 W biegu przeszkodowym 19-letni Hillary Yego, mistrz świata U-18 sprzed dwóch [...]

O kurna, dobra ta reklama%-) H-hy!%-)

tak ale gdy nige moga mnie przyjac? bo mam zly rocznik? i jak powinien moj trening wygladac jam mam srednio 1,45 h wolna dziennie? moze mi ktos to rozpisac?

Mam jeszcze takie standardowe pytanko a propos rozgrzewki. Ja robię tak: biegam 3 min szybkim truchtem (13 km/h) żeby podnieść temp ciała no i później jak np. mam nogi to zrobie ze 20 powtórzeń przysiadów z małym obciążeniem, a jak np. klatke to pomacham dodatkowo sztangą, czyli robie takie typowe ćwiczenia zależnie od ćwiczonej partii. Może być?

Tak jest!!! Pocisnę oporowo! Choćbym 2,5 h miał siedzieć na tej siłce. Wody rozumiem cały czas pić ponad 4L, tak? Powiedz mi jeszcze tylko jak z tym białkiem-odżywką (serwatkowe). Obróbka termiczna zmniejsza jego wartość?

Dzisiaj na treningu ktoś wspominał, że można zarobić 150 zł za 6 h leżenia w trumnie. Dowiadywać się czegoś więcej?

Po prostu kraje dzielą się na poziom easy, medium i hard. W Ameryce można pracować 3 dni po 4-6 h i się utrzymać- i każdy się podnieca, że jest samodzielny. W Berlinie mój kuzyn może utrzymywać się samemu, bo tam państwo płaci studentom za wynajmowanie mieszkań podczas studiów (tak, państwo płaci osobie, która wynajmuje Ci mieszkanie), na [...]

Po prostu kraje dzielą się na poziom easy, medium i hard. W Ameryce można pracować 3 dni po 4-6 h i się utrzymać- i każdy się podnieca, że jest samodzielny. W Berlinie mój kuzyn może utrzymywać się samemu, bo tam państwo płaci studentom za wynajmowanie mieszkań podczas studiów (tak, państwo płaci osobie, która wynajmuje Ci mieszkanie), na [...]

Nie no, ja wpyerdalam jeszcze b. dużo serwatki i bcaa (30-40 gramów przed treningiem), ale mam 5-6 sesji treningowych po 2-2,5 h.

Nie wiem o co chodzi, pokazało mi taki tekst. Swoją drogą carbo używane jest przez ciężarowców, ale tam trening nie trwa 45 minut, tylko 2-3 h.

nie wiem czemu spieracie się w kwestiach czysto teoretycznych - komercyjność, tradycja, etykietki, ogólnie hajs. dla nas, trenujących, liczy się chyba przede wszytkim jakoś wiedzy, jaką przekazują nam nasi instruktorzy, mistrzowie. Albo jest o.k., albo nie i wtedy dzielenie włosa na czworo jest namniej sensowną rzecza, jaką można zrobić. jesli [...]

Leukocyty 5,78 tys/µl 4.23 - 9.07 4,23 9,07 Erytrocyty 6,26 mln/µl Co to znaczy? 4.63 - 6.08 4,63 6,08 Hemoglobina 17,6 g/dl Co to znaczy? 13.7 - 17.5 13,7 17,5 Hematokryt 53,5 % Co to znaczy? 40.1 - 51 40,1 51 MCV 85,5 fl 79 - 92.2 79 92,2 MCH 28,1 pg 25.7 - 32.2 25,7 32,2 MCHC 32,9 g/dl 32.3 - 36.5 32,3 36,5 Płytki krwi 278,00 tys/µl 150 - 400 [...]

Nie ćwiczyłem pół dnia ;) To było jakieś 1,5 h :D

Heh, a pewnie teraz powiecie jak mozna wstawać o 4.00? Bo o tej wstaje, jak sie położę o 21,30 to mój sen trwa 6.30 h, czy to az tak długo? Ide do budy za godzinkę Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-08 06:40:48

[...] w Waszych oczach. Przyjdź na trening i sam oceń. A czy pytałeś się np. W.A, P.Karpińskiego, P.Krazewskiego, Kenjiro ile trenowali z Dan'em Inosanto, Paulem Vunakiem, Royem Harrisem, L.Harstellem, R.Bustillo, czy T. Tackette'em? Michal Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-01-29 19:59:00 Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-01-29 19:59:51