H

Proteo system poziom 3 dzień 4 B2: 9/9/9/9/9/9 A3:9/9/9/9/9/9 C2:9/9/9/8/8/8 zamiast ćwiczenia E3 zrobiłem 3 serie przysiadów po 15 powt. F:9/9/9/9 G:9/9/9/9/9/9 H:9/9/9/9/9/9 K2:15/15/15 Wspięcia 3s do uczucia pieczenia w łydkach

[...] poziom 3 dzień 8 B2: 10/10/10/10/10/10 A3: 10/10/10/10/10/10 C3: 10/10/10/9/8/8 przysiady 3x20 z 3 sekundowym przytrzymaniem w dole i dynamicznym wstaniem. F:10/10/10/10 G:10/10/10/10/10/10 H:10/10/10/10/10/10 K2:15/15/15 Wspięcia 3s do uczucia pieczenia w łydkach + trening równowagi marsz z oporem, skoki na zegarze, równoważnia na 1 nodze

lamus!!! h.w.d!

Tak mniej więcej wyglądałaby dietka na cały tydzień ;] proszę o komentarze, sugestie i ewentualną poprawę xD Poniedziałek: 7-8: Mleko UHT 0,5% tłuszczu 250 ml Jabłko 60 g Tran 10 g Płatki owsiane 100 g Ogórek 60 g B:21 T:19 W:82 Kcal: 587 ok 11 Marchew 50 Grejpfrut 100 Orzechy laskowe 10 Ogórek 70 Jaja kurze - JEDNO [...]

Ankieta działu, ale ogólnie zastanów się jeszcze bo w tym wieku nie warto mieszać w hormonach h

dlaczego taki duzy odstep 5h miedzy pierwszymi posilkami, ja bym umarl z glodu chyba, jedzac co 3 h metabolizm nie zwalnia, szybciej sie dotniesz... ja mam u siebie 2450 kcal rozlozone na 8 posilkow, i mierze sie co tydz, w tym tyg -1 w talii i -2 cm na boczkach.. bez utraty wagi i miesni :) aaaa i ilosc wegli u Ciebie na kolecje masakra, ja bym [...]

dlaczego taki duzy odstep 5h miedzy pierwszymi posilkami, ja bym umarl z glodu chyba, jedzac co 3 h metabolizm nie zwalnia, szybciej sie dotniesz... ja mam u siebie 2450 kcal rozlozone na 8 posilkow, i mierze sie co tydz, w tym tyg -1 w talii i -2 cm na boczkach.. bez utraty wagi i miesni :) aaaa i ilosc wegli u Ciebie na kolecje masakra, ja bym [...]

ostatnio trochę mało czasu, w pracy 12 h, 2 zmiana:/ ale od poniedziałku jest już z powrotem normalnie. Będą studia itd. Wtedy napiszę coś więcej

no to ja mialem ostatnio lepsza historie ide sobie na dyskoteke z ziomalami przez lasek (nas bylo 4) patrzymy co sie dzieje a tu 5 typa zakopuje zwłoki w lesie to my zdupcamy kolesie zaczeli do nas strzelac kumpel dostal w głowe ale dopełzal do domu zabandarzowal glowe i juz jest lajt dobrze sie czuje***** ze nie ma 1/2 głowy bo to chyba z ak-47 [...]

hehe dobre niektóre wypowiedzi A tak na marginesie to ci którzy to zrobili w tej dyskotece to nie końecznie była mafia z środka polski czyli(prószków itp.) tylko taka miastowa , jeśli mozna to tak określić , bo w każdym większym mieście jest taka grupka osób (gangsterów) co ma znajomości z większymi od siebie , a sami zajmują się handlem [...]

opis skrótów: d – dekaduraobolin t – testosteron w – winstrol (liczba przy literze „w” oznacza ilosc tabletek zazywanych na dzien, np. 'w4” 4 razy dziennie po jednej tabletce, a 'dw4” jeden zastrzyk deki i 4 tabsy winstrolu w ciagu dnia itd) h – hcg (1 to jedna ampolka) c – clomid (1 lub 2 liosc tabletek na dzien) rozpiske czyta się normalnie od [...]

h&m :-D z 3 tyg. temu zaczely sie wyprzedaze i mnostwo fajnych ciuchow bylo, musialam sie hamowac zeby nie przesadzic z iloscia- a za ta cene to mi nawet nie szkoda jakby sie mialy po paru praniach rozleciec

Pierwsza fajna, ale dla wysokich. Druga moim zdaniem ten kolor nie bedzie pasował do jasnych włosów, może jakby była wersja w jakimś ciemniejszym kolorze? Co do jakości to ja miałam na wesele z h&m w zeszłym roku koronkowa, kosztowała 130 zł i mimo to jakosc była bardzo fajna

[...] PULL 1. Podciąganie podchwytem: 4 5 4 4 Martwy Ciąg: 30kg x 5 50kg x 5 70kg x 5 85kg x 5 60kg x 20 Uginanie nóg leżąc: 15kg x 12 20kg x 12 22,5kg x 12 25kg x 12 27,5kg x 12 High Pull: 12kg x 10 17kg x 10 22kg x 10 27kg x 10 32kg x 10 Uginanie ramienia na modlitewniku z hantlem: 6kg x 12 8kg x 12 9kg x 12 +korekta Komentarz: 1 - idź pan wchooy z [...]

Samej siłówki wychodzi 80 minut - 2 h to cały trening.

1,4x0,5=0,7zł/h

Spice patrząc na tą ostatnią fotke... jesli pytasz o ideał to masz fajną figurke hehe w ogole jak na 18 lat wyglądasz bardzo dojrzale... jeszcze jak bys miala czarne wloski to daleko by nie bylo do mojego idealu chociaz w tych co teraz tez super wygladasz... MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Brutus no chyba mamy szczęscie ciągle sie kolezanka zwraca do nas mozemy sie czuc wyróznieni chyba hehe oki czekamy na następne fotki MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Spice powiedz mi dużo sie opalasz czy masz ciemną karnacje? i jeszcze byś mogła napisać ile masz wzrostu najlepiej to wypełnij profil jak będziesz miała chwilke MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

ok to ja już wiem... ona jest panną która usiadła ci na kolanach hehe joke MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"