H

Magnus 5000 widziałem teraz to badanie kilkanaście stron wcześniej (1500j) a właśnie dziś wszedłem w posiadanie tego ..}:-( Ale badanie badaniem a pytanie czy ktoś w ostatnich tygodniach robił na tym odblok i badał potem test i estro i może potwierdzić że h*** działa ?

testa trafić lipnego w tych czasach to sztuka Wiesz to byla ironia bo to Nasra Labs to wszędzie pełno tego i na Fb sie reklamują na insta itp .. i każdy tutaj co założy konto to reklamuje w *h*j. To Nasra Labs inne nie działają a Nasra Labs działa |-)

%-)Pewnie jakiś gangbang%-) :). Jakby tam było choć połowę cokolwiek to wiadro na h bym nosił :) Zmieniony przez - Dugii2 w dniu 2024-01-18 20:38:33 Ale z wodą, czy puste? %-) oczywiście że z wodą :) Zmieniony przez - Dugii2 w dniu 2024-01-19 14:25:24

[...] 120x3,120x3,120x3, 125x3 ,130x3,130x4 spory zapas był, za szybko siła wraca i nie ogarnałem ze tak lekko bedzieszlo, ale ok :) ( 65-70% ciężaru z zakresu 3-5 powtórzeń} H: Wyciskanie na ławce skośnej dodatniej hantli 30x12 , 34x 10, 34x10 H: Wyciskanie na klatkę Hammer 40kg na stronie x 12, 35 kg x 12 , 30 x 12 H Rozpiętki na ławce [...]

17.06.15 TRENING PUSH A (73min) 12:00 A Muscle Snatch 47,5x4 47,5x4 47,5x4 47,5x4 47,5x4 B Chest dips (20s przerwy) 30x2+4+6+8+10 30x2+4+6+8+8 C WL h + szeroko 31x12 31x11 31x7 31x8+20x6 D Rozpiętki mid-mid + Hummer nachwyt 6x10+55x12+5x8+50x12 E Wycisk szt z kaptura stojąc (20s przerwy) 30x2+4+6+8 30x2+4+6+7 F Unosy bok maszyna + [...]

Znów jestem. Tym razem na jakiś tydzień - do wakacji. Poniedziałek, 01.07.2013 http://img822.imageshack.us/img822/218/y5s8.jpg Trening: 10 minut bieżnia - od 6 do 12 km/h wypady, siady, wymachy itp. Miś. 27 to jednak za dużo. Poszło 27 / 27/ 22 / 22/ 22 kg Bieżnia 20 minut bieg + 5 minut wyciszenia. Pojęcia nie mam jaka prędkość tego biegu, bo [...]

[...] x 12, 42,5kg x 12, 45kg x 10 35kg x 12, 40kg x 12, 42,5kg x 12 32,5kg x 12, 37,5kg x 12, 42,5kg x 12 32,5kg x 12, 37,5kg x 12, 42,5kg x 12 30kg x 12, 35kg x 12, 40kg x 12 8. Hip Thrust (3 x15-20) 50kg x 15, 50kg x 15, 50kg x 15 50kg x 20, 50kg x 15, 50kg x 15 47,5kg x 15, 47,5kg x 15, 47,5kg x 15 47,5kg x 15, 47,5kg x 15, 47,5kg x 15 45kg x 20, [...]

Nie zmienie zdania- trening siłowy z zasady to mała liczba powtórzeń z większym ciężarem np 5x5 ćwiczenia typu rąbanie drewna przez kilka h dziennie to już ćwiczenia wytrzymałościowe. No chyba że ta siekiera jest tak ciężka że wali nią tylko pare razy.

15.06.2012 (DT siłownia) 1700 (130B/ 70T/ rest) Miska całkiem ok, ale długie przerwy między posiłkami strasznie i bardzo byłam głodna od "obiadu" do kolacji. Warzywa sie skończyły, ostały się tylko cebule i ogórki. Jutro zrobię nalot na sklep. Indyk pyszota- z domieszką sosu sojowego- chyba się zakochałam... [...]

Mam już internet w domu więc biorę się za pisanie ;) Wciąż nie mam dostępu do internetu w pracy ani w komórce co ogranicza mnie w czytaniu i bycie na bieżąco. TriMan 2013 z mojej perspektywy- czyli okiem amatora debiutanta. Prawdą jest że organizacyjnie Mietków sobie nie poradził. Z panującymi zasadami nie radzili sobie zawodowcy nie mówiąc już o [...]

[...] mieszanka chińska 225g OMEGA 3 4g Ser twarogowy chudy 125g WPC Protein ECONO 80 40g Olej MCT 15g B: 186g ; TŁ: 51g ; WW: 49g ; KCAL: 1389 RX6 - 1kaps naczczo Venom Hyperdrive 3.0+ - 2kaps godz. 17:00 BCAA - 10g przed rowerem, 10g po rowerze x2 Glutamina - 5g przed snem Calcium - 2kaps po pierwszym posiłku i 4kaps przed snem ZMA - 3kaps [...]

52.2870239,20.9375559+to:52.2816612,20.9406734+to:52.2692844,20.9541783+to:52.2692547,20.9542857+to:52.2639732,20.9732951+to:Z%C5%82ota+59,+Warszawa&hl=pl&geocode=FQ_0HQMdVIM_ASlrhM4kKMoeRzHdz282_J675w%3BFS_WHQMdU3s_ASntSRheLsoeRzFkwXx9NgXMSg%3BFT3BHQMdgYc_ASk9zd_kMsoeRzGnvnOKJvOihg%3BFeSQHQMdQrw_ASmLgVVguMseRzFJRngQ6Z5lcg%3BFcaQHQMdrbw_ASm

[...] z 10mg eph Spalacz z 30mg eph i geranium Spalacz bez eph i bez geranium Mega booster testosteronu Booster testosteronu Pomper insulinowy Osłonki na watrobe / detox Podnosi GH i testosteron. Obniza estrogen i kortyzol. Oraz wiele innych wlaściwości Booster testosteronu z Arimistane i DAA PCT / Odblok / Booster testosteronu Preworkout bez [...]

28.04.2011r. -------------------- siłowy, 15min bieżni 29.04.2011r. -------------------- wioślarz: 27min58sek 3.05.2011r. -------------------- aeroby (70min): bieżnia: 5 min marsz 6,5km/h 17 min bieg 8,3km/h 5 min marsz 6,5km/h 10 min bieg 8,3km/h 13 min marsz 6,5km/h stepper 15 min poziom 6 rower 5min poziom 3 Dałam dziś sobie wycisk, chyba już [...]

Dzisiaj zrobiłem drugi trening Hipertrofii i moge powiedzieć że póki co odczucia super. Fajny całkiem nowy bodziec. Wydaje mi się że progres po tym planie będzie bardzo dobry i zbuduje troche mięcha. Dzisiaj lece do norwegii. około 20kg piersi kurczaka biore ze sobą :D Dynamicznie siady fajnie spompowały. po pierwszych 2 seriach myslalem że [...]

Sobota Francja Le Mans-Gravelines (H 0-8) 1 Clermont-Paris (H 0-3) 2 Hiszpania Fuenlabrada-Sevilla (H 0-6) 2 Real M.-Tau Ceram. (H 0-5) 2 (?) Balon.Leon-Malaga (H 8-0) 1 Liga Adriatycka Siroki Brijeg-Cibona Z. (H 5-0) 1 (?) KK FMP Belg.-Domzale (H 0-13) 2 (?) Vojvodina N.S.-Slovan Ljub. (H 0-9) 1 Niemcy Gottingen-Giessen (H 0-6) 1 Polska [...]

[...] 3 B2 = 8/8/8/8/8/8 ( 48 ) A5 = 8/8/8/8/8/8 ( 48 ) A2 = 8/8/8/8/8/8 ( 48 ) C2 = 4/4/4/4/4/4 ( 24 ) E = 4/4/4/4/4/4 ( 24 ) F = 4/4/4 ( 12 ) G = 7/7/7/7/7/7 ( 42 ) 2 sec H = 9/9/9/9/9/9 ( 54 ) K2 = 12/12/11 ( 35 ) 47 cm 07.05.2015 Poziom 3 B2 = 9/9/9/9/9/9 ( 54 ) +6 A5 = 9/9/9/9/9/9 ( 54 ) +6 A2 = 9/9/9/9/9/9 ( 54 ) +6 C2 = 5/5/5/5/5/5 ( [...]

[...] ?" -"Pietnascie dolców" - "OK" odpowiedzial biznesmen i ruszyli. Gdy przejezdzali powoli wzdluz dlugiej kolejki taksówek biznesmen SZEROKO USMIECHAL sie do kierowców........ Szara komórka weszla do mózgu faceta. - Hallo, hallo, jest tu ktos!? - wola. Odpowiada jej cisza. - Hej, hej, jest tu ktos!!!??? Dalej cisza. [...]

dziś dzień aerobów 10 minut marsz 6.5 km/h 5xinterwał (1 minuta z pręd 14km/h + 1 minuta wolno 6km/h) 5xinterwał (1 minuta z pręd 12km/h + 1 minuta wolno 5.5km/h) 3xinterwał (1 minuta z pręd 10km/h + 1 minuta wolno 5km/h) 22 minuty rowerek prędkość 21km/h ogółem 62 minuty aerobów maszyny pokazały łącznie 450 spalonych kalorii edit: wczorajsza [...]

Witam! jestem nowa na tym forum... szukalam wlasnie odpowiedzi na nurtujace mnie pytania i tak jakos was znalazlam... Zaczne od poczatku.. nazywam sie Olka... jestem kobieta w wieku 22 lata, wzrost 171, waze w tym momencie 71 kg... pisze ile waze w tym momencie gdyz od 5ciu miesiecy jestem na ostrej diecie 1000 kcal i silka codzien i schudlam 25 [...]