H

padam z nóg niebyłem na siłce ale za to 2 h piłki noznej :D cały mokry nawet z przodu gdzie nigdy sie tu nie pociłem , mysle ze trening był dobry :D:D dzisaj z diete zawaliłem ale jakos niemiałem checi powoli wysiadam a pozatym brakło mi produktów nalesnik z dzemem jajecznica z 4 jaj 3 kanapki z szynką kurczaka i ogórkiem i zodkiewką jutro [...]

[...] śledzic wyniki. Dziś jeszcze raz na spokojnie usiałem i sprawdziłem jakie są wyniki i zauważyłem, że Genoi nie miałem na kuponie hehe więc weszły mi takie mecze: Schalke-Herta (H 0-1,5) 1 Koln-Werder 1/2 2 Palermo-Cagliari 1 Roma-Lazio 1 Mallorca-Zaragoza 1 Bilbao-Valencia 2 No więc przy systemia 4z6 myślę, że koło 150 jak nie lepiej [...]

[...] i po nich musialem zrobic 20-30 sekund przerwy przed dalsza czescia treningu. Tak czy siak umordowany zaliczylem aero w tym tygodniu. 2. Wieczor: plywanie Czas: ~40 min Rekreacyjnie, stale tempo, przerwy raczej minimalne. MICHA: http://img811.imageshack.us/img811/6017/dieta20130523q.png Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2013-05-23 21:53:42

[...] czas na 1 km: 05,18 min Temperatura: 20* Do zakonczenia interwalow spoko, od razu po nich zaczely sie odzywac prostowniki i ... brzuch ktory widocznie mocno dostal przy wczorajszych wioslach. MICHA: http://img40.imageshack.us/img40/5623/dieta20130530.png Troche inaczej, tj. zamiast 600g miesa teraz bedzie lecialo 400 miesa + 200-250 ryby.

Ja potrafie jeść co 3 h :D i nic mi nie ma :D Jedz cześciej, a mniej, chociażby nawet do 5- 6 małych posiłków dziennie... pozdrawiam...

Recovery - kupiłem to w pewnym konkurencyjnym sklepie stosowałem jedynie po treningu obecnie jednak stosowałbym w trakcie treningu od ok. 40-50 minuty (trenuję 1,5 h ) organizm potrzebuje wówczas dodatkowego paliwa w postaci węgli, aminokwasów, witamin, mikro i makroelementów ( 60 minut trenuję siłowo, a dalej aeroby - zabezpieczenie przed [...]

I jeszcze jedno pytanko, co z imprezami całonocnymi? jestem w takim wieku ze w h*j i więcej mam 18stek i róznych imprez. Bede pil i tego nic nie zmieni, chodz wiem ze to niewskazane na redukcji no ale life is brutal. I wytłumaczcie mi czemu alkohol jest taki kaloryczny a jak spojrze za okno pod sklepem to kazdy "zulek" taki cienkii i [...]

black code beznadziejny jak dla mnie, ale uzywam teraz: allure sport, gio arm, h.boss(szary), versacze(niebieski)-hicior tego roku, i troche zostalo mi davidoff(echo), no niektore stare ale chodliwe

Elo Jestem zalamany kupilem na tej aukcji http://allegro.pl/item479721741_giorgio_armani_mania_100_ml_licytacja.html zapach jest bardzo ladny tylko trzyma max 3 h czy to normalne?

To teraz może moja lista zapachów, ale odpowiadająca moim gustom a nie gustom pań :P - C. Herrera Chic for man - odkryty dzięki tomassskowi - Kenzo L'eau par Kenzo - czuję sie w nim świetnie - H. Terre d'Hermes - chyba mało popularny, bo nie obił mi się o uszy ale "zawojował" mój nos :) - Azzaro Chrome - owszem, delikatny ale wg [...]

Dobrze by było żebyś zaczął pisać regulaminy konkursów bo za h ..a nie idzie odgadnać twych mysli . Zerknij sobie jak wygladaja regulaminy imprez w dziale " Aktualnosci - Sporty Siłowe ". Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-02-05 22:54:06

Niestety Ćzarny Koń przygotowuje sie do jakiegoś długiego biegu w Karkonoszach,który ma byc na wiosnę i zrezygnował,bo mu to koliduje z treningiem. Ma jakiegoś charyzmatycznego trenera,który go pilnuje 24 h na dobę i dodatkowe treningi,nawet takie nie wchodza w grę. Do tego jego żona powiedziała,że męża przez te treningi prawie nie ma w domu a ja [...]

Niestety Ćzarny Koń przygotowuje sie do jakiegoś długiego biegu w Karkonoszach,który ma byc na wiosnę i zrezygnował,bo mu to koliduje z treningiem. Ma jakiegoś charyzmatycznego trenera,który go pilnuje 24 h na dobę i dodatkowe treningi,nawet takie nie wchodza w grę. Do tego jego żona powiedziała,że męża przez te treningi prawie nie ma w domu a ja [...]

Lipa jak c******.

Dzieki s.m.p.a Podsumowując: - przedtreningowy dam wcześniej - po treningu odrazu dam białko + carbo - główny potreningowy dopiero dam okolo 1,5 h po treningu skoro daje bialko i carbo odrazu po Ktoś jeszcze jakies rady? Zmieniony przez - Mastah88 w dniu 2010-02-27 16:58:00

bo sie spoznilam kilka h z dodaniem wypiski %-) taka zła byłam... @-) no ale trudno

Napisz lodzianin coś więcej o samym cyklu na hcg. Samopoczucie, spadki formy,siły etc? libido w dół,siła w dół,samopoczucie na duuży plus,śpię normalnie po 7-8 h raz max dwa razy się budząc,apetyt wrócił do normalności non stop mógł bym jeść ;-)

Mam pare pytan: da sie zjesc płatki na wodzie;> czy nie przejda przez gardło;> kalorie niby dobrze wyliczylem bo programem tym "dziennik posilkow vitalmax";] jak Ty mowisz, 4-5 jajek, to jest strasznie duzo, jak zjem takie snaidnaie jak mam rozpisane to mnie zapycha na dobrych kilka h:) "Proch jako stały posiłek w diecie [...]

jesli nadal robisz rzezbe to czemu na barki tylko wyciskanie? poza tym ... zdjecia robiles bez gatek czy jaki h#$ Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-10-13 01:12:43

jesli nadal robisz rzezbe to czemu na barki tylko wyciskanie? W sobotę robię unoszenie sztangielek w bok i w opadzie, oraz łydki przedramiona i kark, jednak w ten weekend nie znalazłem na to czasu. poza tym ... zdjecia robiles bez gatek czy jaki h#$ W gatkach, ale obciachowych więc zamazałem.