H

peeling h*** daje robiłem ten z nivea visage young i na drugi dzień znowu wyszł wszystko zalezy jeszcze od peelingu i od naszej skory, na kazdego dziala co innego

Ten trening zajmuje największym tempem bite godziny. 5 serii to tylko ZASADNICZYCH, łącznie z rozgrzewkowymi może być 8 czy 10. A 10 serii przysiadów to jak nic więcej niż 45 minut... Zrób taki schemat, to się przekonasz. Ja poniżej 2 h nie schodzę na sesję.

źle się wyraziłam chodziło mi o nogi tam wszystko stoi, aczkolwiek po ubraniach czuję różnicę. Dzisiaj miałam drugi trening z seriami i też się zmachałam, ale nogi mi się już nie trzęsły zauważyłam też dużą poprawę w ogólnej kondycji. do tej pory na bieżni raczej szłam szybkim krokiem ( 6,8 km/h), ew. trucht minutę, szybki chód 4 minuty. dzisiaj [...]

Aha, więc aerobiczna 6 weidera tez zaczne robic... ale slyszalem ze robiac a6w niepowinno sie juz robic zadnych brzuszkow itp czy to prawda? A co do tego planu który napisałeś to mam kilka pytan: otóż czy to ma być trening piramidalny więc np 3 serie z ktorych : pierwsza ma powiedzmy 12 powtorzen z obciazeniem np 15 kg druga seria 10 powtorzen z [...]

[...] Londyn 0:0 Fulham Londyn Aston Villa B. 2:2 Stoke City Bolton Wanderers 1:0 Newcastle United Chelsea Londyn 2:1 Wigan Athletic Everton FC 2:0 West Bromwich Albion Hull City 1:2 Blackburn Rovers Manchester United przełożony Portsmouth FC Middlesbrough FC 2:0 Liverpool FC Sunderland AFC przełożony Tottenham Hotspur West Ham United [...]

Typy number1one: Blackburn R. 0 - 1 Tottenham H. 15:00 Arsenal 1 - 1 Manchester C. 15:00 Bolton W. 2 - 0 Middlesbrough 15:00 Hull C. 1 - 0 Portsmouth 15:00 Newcastle U. 1 - 3 Chelsea 15:00 West Bromwich A. 0 - 0 Stoke C. 15:00 West Ham U. 2 - 1 Sunderland 17:30 Fulham 1 - 1 Liverpool April 5 15:00 Everton 2 - 1 [...]

Koksownia wypowiedzi co niektórych,tutaj nie są po to żeby Cie dołować czy jechać po Tobie.Słowa krytyki często są lepsze niż te pochlebne,a to dlatego że jeszcze bardziej motywują do ciężkiej pracy.Przynajmniej na mnie tak one działają i bardzo je sobie cenie. Tak jas body napisał h.j z kilogramami jak nie widać ich na ciele,a tak możemy [...]

r a p i d s h a r e . d e bez spacji Moze by podwiesic jakis post gdzie by bylo napisane co wpisywac w miejsce ******** Mistmare Wielkie Dzieki Zmieniony przez - CrazyFrog w dniu 2006-05-26 09:33:57

gizol linki, ktore podalem dzialaja nadal (wlasnie sprawdzalem), w miejsce ********* wpisz r a p i d s h a r e . d e (oczywiscie bez tych przerw) pozdr

Sorry 4-8 h !! to by sie nawet nie zdazyl wyspac po ostatniej tabletce metki by musial w nocy wstawac zeby lyknac Clomida. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

jak brac clomid po 15 strzalach winstrolu? wiem ze 8 -12 h po ostatnim,chodzi mi o to ile tabsow i jak dlugo?

T1 D5 Obli fakt, mogłam wziąć 67.5,nie myślałam na tym treningu, robiłam to, co sobie na kartce wcześniej napisałam, a 67.5 nie napisałam, dopiero o tym pomyślałam jak nie wstałam z 70kg}:-( Nie przypuszczałabym, ale ten wczorajszy trening mnie po prostu rozłożył na łopatki, byłam po nim totalnie bez sił. Czułam nogi, trice,bice,nogi, [...]

T1 D6 mariolka ,dzięki };-) Obli, no ja myślę, że się to dziadostwo %-) ustabilizowało:-) DT5 R+ Shoulders MOB 1. RDL 5x5 30/40/50/60/65x3/70x1 ładnie wyczuwałam, 65 ciężko ,70 max 2. podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters) 2 podciągania podchwytem ale z naskokiem, to nie wiem czy to można nazwać podciągnięciem}:-( reszta opuszczanie. bardzo mnie [...]

T2 D13 Obli,no ... :-) i oby tak zostało DT9 R+ Shoulders MOB 1. RDL 5x5 30/40/50/60/65/70x3/72.5x1 30/40/50/60/65x3/70x1 zadowolona jestem -ładnie to ogarniam,progres też mnie zadowala %-) następnym razem zacznę wyżej, od 35kg 2. podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters) tylko opuszczania, 5 seria spadałam szybko #-P,ale coś tam powalczyłam [...]

T3 D 17 Po wczorajszych podskokach,mam gigant zakwasy na pośladkach i zmęczone nogi, dlatego dzisiejszy tren wyszedł trochę do doopy@-| DT 12 R+ 1. przysiad 5x5 30/40/50/60x4/62.5x2 30/40/50/60x4/65x3/67.5x1 25/35/45/55/65X4/70X0 ciągły regres 88-O ale nie miałam sił w pośladach 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 5x 5 25/30/35/40x4/42.5x3/45x1 i [...]

Panowie 5 dni już za mną :) Lece od początku po 2 tabsy AT Epi-18 tj. 36 mg dziennie, do tego kreatyna mono którą jem w sumie już od świąt czyli będzie to już skończony 4 tydzień. BCAA przed i po treningu. Codziennie rano popijam Flex na stawy wraz z mono, po śniadaniu Omega3 i Multiple Sport witaminy.. w ciągu dnia po dobrym posiłku 2x epi [...]

[...] Prolaktyna nie jest wysoka ? DAA może podnieść prolaktyne, a tak to dużo ludzi go używa do odbloku. Oto całe wyniki : BADANIE - WYNIK-normaOD-normaDO- NORMA (L-nieskie, H-wysokie, N-norma) FSH 0,33 mIU/ml 1,50- 12,40 L Estradiol 16,56 pg/ml 7,63- 42,60 N Progesteron 0,48 ng/ml 0,20- 1,40 N Prolaktyna 4,66 ng/ml 4,04- 15,20 N [...]

Spoko Chleb normalny, razowca cieżko kupic, bo jak jest to taki niby razowy, barwiony i troche siemienia ze słonecznikiem dorzucone, wiec jem biały i wale na to trening to pewnie nawet pod 2 h podszedł;/ wole takie do godziny i taki jest ten z poniedziałku za to bardziej dajacy po CUN bo małe ilosci powt. Ten moze by był krotszy ale kumpel sie [...]

Uriel H.C jak ja ******le .........

Po pierwsze panowie koxy to nauczyć się czytać. Jasno i wyraźnie napisałem że chodzi tu o dietę dla osoby jadącej na sucho do 75-80 kg a nie kłującej dupe anabolikami i mającej 140 kg na masie. Za te 300 zł miesięcznie jestem w stanie zapewnić sobie 120 gr pełnowartościowego białka dziennie (z różnych źródeł a nie tylko tego z mięsa). przy 75 kg [...]