H

Wtorek - trening rowerowy Tempo średnio-lekkie i średnie Jazda ciągła 1:48" Dyst 43,80 km Vśr 24,21 km/h HR śr 143 HR max 169 Przed południem, żeby uniknąć skwaru oraz głównie po lasach może az tyle kilometrów nie robie ale tez lubie jezdzić po lesie i oddychac swiezym powietrzem :-)

Bo jazda po lesie nie ma sobie równych ;-D Czwartek - trening rowerowy Tempo średnio-lekkie , średnie i średnio-ciężkie Jazda ciągła 2:02" Dyst 54,00 km Vśr 26,4 km/h HR śr 145 HR max 166 Wolne, dużo przygodnych osób się pałęta po leśnych ścieżkach. Sporo osób z kijkami, taki pseudo nordic walking :-P Najlepiej jak idą w grupie i mijam ich [...]

o której tam moge napić się poraz ostatni gainiera ??tak ile h przed spaniem ??bo chciałbym pić na wieczór gainiera bo nie zawsze była by dieta taka jak by była ,niekiedy zabraknie jakiś składników na 2 dni ,wtedy bym siadał na kompa i wyliczył co i jak i dopijał braki a przypomniało mi się takie produkty ze sklepu ... paluszki mają ponad 80 g [...]

hahaha a ja mam sraczkę cały dzień. Nawet Laremid nie pomaga. Extra gala. Stracone 3 h kurva..

no kuchnia, "nie ma H*a we wsi" na Was - ładne postępy i do tego na wysokim poziomie. Oby tak dalej !!! trzymamy za was kciuki ;]

jaruss znudzi ci sie takie zycie nie sraj ogniem A kedy idziesz do pracy czy cos takiego? Ale jedno co musze pochwalic to czytanie ksiazek ;) Za moich czasow byl telewizor i 3 kanały jak bylem mały.Kvrwa ile czlowiek mial wtedy czasu i nic mu nie przeszkadzało zeby sie uczyc np czy wlasnie czytac.A teraz co sie zrobilo przez net i laptopy?Mozna [...]

pytanie bral moze ktos? jakie wasze zdanie? szczegolnie do Ciebie to pytania anabol http://www.discountanabolics.com/p/FA-011 firma wg mnie sprawdzona, bralem s- i h- drol spisaly sie fajnie, tylko bebechy mi roz***aly mimo oslony jesli nie to, to co innego jest aktualnie dobre, sprawdzone? dzieki

1.Nazwa Mesomprph 2.Rozpuszczalność 5/5 po wsypaniu do wody praktycznie już było rozpuszczone 3.Pompa 2/5 4.Pobudzenie 3/5 przyjemnie się robiło trening po 4 h snu jednak pod koniec brakło już mocy, bez szału 5.Ogólne odczucia 3/5 smak zasługuje na 5+ jeśli chodzi o PW to chyba najlepszy jaki piłem kiedykolwiek, ogólne działanie dupy nie urywa

1.Nazwa- wicked 2.Rozpuszczalność- 3/5 3.Pompa- 4/5 4.Pobudzenie- 5/5 5.Ogólne odczucia- jak dla mnie obecnie najlepsze pw, konkret dzialanie i dlugo trzyma, jakies 3 h po treningu nasennie musialem machnac 3 piwka zeby sie uspokoic i jakos zasnac. Goraco polecam

[...] KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU lub WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ:\ 3. plecy - ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT), PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 4. barki - wyciskanie sztangielek, Unoszenie ramion bokiem w górę z linkami wyciągu 5. ręce - biceps + [...]

No to ładnie koleś ;] 23 s. to w h*j czasu ;p

no to w miarę. mi FBW z rozgrzewką i stretchingiem ponad 1 h 15 min

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1/1959347_757340594277018_1104509633_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1/1661799_756828547661556_1801089151_n.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/p206x206/1901383_756005807743830_408421198_n.png [...]

https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1/549079_675148592522383_1374867397_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1/1947526_551966208234765_1338060371_n.jpg https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1660381_675115442525698_831437765_n.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1536636_603804696364045_884894054_n.jpg https://scontent-a-pao.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/p206x206/1509644_603179236426591_579645227_n.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1796528_602737463137435_739323329_n.jpg [...]

https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/1383334_655019731212576_1671227436_n.jpg https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1.0-9/1497659_654605874587295_908796106_n.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/1240060_654169631297586_1379324384_n.jpg [...]

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/10003468_690429170994325_552798534_n.jpg https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/971870_690410714329504_1198615049_n.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/1797996_690390537664855_1470280442_n.jpg [...]

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/10300875_546248012162392_8739557522192942374_n.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/10277104_714970868540155_5226246593116333431_n.png https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/10288801_857171250977989_4028028944676794440_n.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t31.0-8/10655171_771951722842069_1239812381819387452_o.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10690029_771951562842085_685858793089880056_n.jpg?oh=0997ae115bed2525a9a2b88cb6342141&oe=549CCFD9&__gda__=1420068752_bfe2a804ccb8df9a994a93ef6baefe91 [...]

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10600524_771037382933503_1951072526947430871_n.jpg?oh=198fc457ea60c90f61516a7a7097e27a&oe=54A2D60B&__gda__=1419583667_3396e7b04e73547c8d125855290b0714 [...]