H

nie to tępota umysłowa , c.h.v.u.j.a nie dam odpowiedzi konkurs zamykam . jeśli mi ktoś tu nie napiszę 3 podstawowych podziałów treningowych .

nie to tępota umysłowa , c.h.v.u.j.a nie dam odpowiedzi konkurs zamykam . jeśli mi ktoś tu nie napiszę 3 podstawowych podziałów treningowych . Ja mogę napisać

Ja byłem na pasterce o północy. Rano wstałem zrobiłem powtórkę ze stołu wigilijnego, przespałem się 2 h i musze się zebrać za żarcie ale nie mam siły %-)

no wiem, chyba zacznę od 1800 i co 3-4 dni +100 kcal inny dzień https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t35.0-12/10704270_688379584581183_3436859282404687163_o.jpg?oh=198b57807c24b74022a038c911750229&oe=5418EC8D&__gda__=1410991474_dcf098aed8047f76cc5ffee5f5386c5f może i ma 25-30% BF ale kva ponad 100 kg waży. 18 lat... Zmieniony [...]

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10708064_372675869556184_46491085_n.jpg?oh=25bb7eb8ad2ed29bfe5b23a8dfde994f&oe=541D59FD&__gda__=1411135200_beb714c008895bd9e54bb40517c5f6e0

Popuri, dzisiejszy trening to było: 60 min rozjazd 8x3 min tempo 1/2IM + 2 min luz mała tarcza, na tempie dochodziłem do tych 38, bo średnia z połówki Ironmana mi wychodzi jakieś 38-38,5km/h 20min rozjazd

Na MTB miałem na 160km średnią 27,2km/h :D Ja sobie właśnie robię papier Diet Coacha, Trenera personalnego i instruktora pływania, a i może wkrótce instruktora triathlonu :)

pracowal po 12-14 h na dobe na budowie,czesto zasypial jadac do domu,a pracowal w porcie w gdansku przez ostatnie ol roku i nie wytrzymal juz

Ty to goopia jezdes :-) nie mniej niz 12km/h :-)

Rakhu no to co jak na razie to sam jestem noob :p na instagib gram na czerwonych przewaznie znow bylem pierwszy cos czuje ze predko do csa nie wroce, ale na dzis koniec bo gralem 3 h, yo Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-09-27 21:09:15 hehe no to niezle... Ja pamietam jak w Q3 1,11 gralem to po 16h dziennie... Ale bylem wtedy liczacym sie [...]

ps 2 nowa octagon girl http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/421490_352258391480770_510446477_n.jpg

http://glamrap.pl/images/stories/f5/fakt-458989.jpg http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/402247_278617392244581_1797181075_n.jpg }:-( Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-09-30 17:13:47

dzisiaj rano tak sie zmeczylem drogą 700 m do sql jakbym z 3 h cardio robil, myslalem ze odplyne tak sie zmachalem cos jest na rzeczy kurva to jakas kpina, dawniej bez sniadania prawie biegiem na spoznieniu i moglbym tak w te i we te a dzis po obfitym sniadaniu dochodzilem do siebie godzine }:-( Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-10-03 [...]

yoyo, wyspałem się śpiąc 5 i pół h niewiarygodne ;o Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-10-08 08:57:00

No kurde, 30zł/h to i tak bardzo niewielka stawka za korki, jakbym nawet 1h w tygodniu wyrobił to już bym był całkiem sporo do przodu. Trzeba coś zrobic w tym kierunku. Dodatkowo to ja robię gówniarzowi łaskę, że przychodzę.

No kurde, 30zł/h to i tak bardzo niewielka stawka za korki, jakbym nawet 1h w tygodniu wyrobił to już bym był całkiem sporo do przodu. Trzeba coś zrobic w tym kierunku. Dodatkowo to ja robię gówniarzowi łaskę, że przychodzę. Korki to swietna sprawa, ja dawalem od liceum, przez cale studia i nawet po studiach, ale to juz tylko znajomym, bo mi sie [...]

ten balon go wynosi? co to pisze 200 km/h a tak wolno się wznosi?

wczesniej koles osiagnal 1000/h,ja j**ie tvn24:))

Zaczęło się lato więc 3/4 spamu spi pewnie gdzieś po kątach przy ogniskach na fazach itd, warezz pewnie teściową myśli jak kipnąć :D Easy zapierd.. ostro , Antek 48/h katuje plery i tak leci

schudlem ale nie wiem ile Jak sie robi po 12-13 h dziennie to nie ma co sie dziwic