jw + zawsze możesz postarać się poprawić jakość tego snu, skoro problemy są z ilością. Jakieś ziółka na sen (melisa, chmiel) + magnez i ew węgle w ostatnim posiłku. 7 h spania jak dziecko jest dużo lepsze od 8-9 półsnu.
Ćwiczenia anaerobowe (beztlenowe) są przeciwieństwem ćwiczeń aerobowych. Polegają na wykonywaniu krótkiego, energicznego wysiłku, który zwiększa siłę mięśni a nie poprawia krążenia ani oddychania. Przykładem jest bieg na krótkich dystansach (sprint) czy podnoszenie ciężarów. Zdolność do wykonania jakiejś pracy nie zależy od dostępu tlenu z [...]
[...] miesięcy regularnego treningu. Regularne ćwiczenia siłowe może prowadzić do poprawy stanu układu sercowo-naczyniowego poprzez wzrost poziomu lipoprotein o wysokiej gęstości- HDL (dobrego cholesterolu). Ćwiczenia oporowe mają też dobry wpływ na dobrą budowę twojego ciała- im większa masa mięśniowa, tym większy poziom metabolizmu, spalaniu ulega [...]
Ćwiczenia izotoniczne i izokinetyczne W czasie wykonywania ćwiczeń izotonicznych zachodzi rytmiczne wydłużanie i kurczenie się mięśni w obrębie aktywnej części ciała. Przysiady, pompki, podciąganie, podnoszenie lekkich ciężarków czy hantli są zalicznane do tej klasy ćwiczeń. Ćwiczenia izokinetyczne są wykonywane na specjalnej maszynie, która [...]
Ćwiczenie giętkości Ćwiczenie giętkości polega na delikatnym rozciąganiu, które prowadzi do wzrostu długości mięśni oraz zwiększa zakres ruchu w stawach. Może to być wykonywane jako seria różnych ćwiczeń rozciągających, albo w ramach większego programu ćwiczeniowego, np.joga, taniec. Ze względu na to, że głównym celem rozciągania jest wydłużenie [...]
Ok, fachowcy od wyników... :) Lipidogram (CHOL, HDL, LDL, TG) Cholesterol całkowity 207,44 mg/dl Norma 115,00 - 190,00 H Cholesterol HDL 78,28 mg/dl Cholesterol LDL 110,50 mg/dl Trójglicerydy 93,29 mg/dl Ktoś coś? Bo niby za dużo.. Zmieniony przez - ajazy w dniu 2016-03-15 19:16:24 też zrobiłem badania, ale u mnie jakoś inaczej [...]
Bery89=24/h dzial dla poczatkujacych+dzial dla zaawansowanych nie takiego postu ktorego bym nie sprawdzil + w miedzy czasie szukam jakiegos ciekawego arta.
PIES BERNARDYN NIESIE ZE SOBA 10 PLYT DVD.... IDZIE Z PREDKOSCIA 10KM/H... DO PRZEBYCIA MA 8KM... CO SZYBCIEJ PRZENIESIE INFORMACJE: PIES CZY łąCZE INTERNETOWE O O PREDKOSCI 1MEGABIT/s.... dawać teraz
Witam Na jednym z profili w kategorii jaki sport uprawiam znalazłem: jeżdże na zawody wyciągania h*ja z wody.LOL Czy ktoś pomoże mi ułożyć plan treningowy tej ciekawej dyscypliny???????????????????? Ciekawy jestem jak będzie wyglądał.
Croppie i H&M na mnie pasuje 0% spodni ;) Co nie zmienia faktu, że więcej rozmiarów mają w firmowych sklepach i tam dostać portki jest banalne. Zależy z jakiego pułapu zaczynasz. Ja nie mierzyłem obwodów początkowo (bo mnie wku.rwiają :D ) i nie mam obiektywnego wyznacznika jak mi idzie redukcja. Mam wrażenie, że smalec leci, ale w lustrze widzisz [...]
uwazaj na drodze bo halne mają wiać %-) ja juz 2 posilek jem , wstalem rano obejrzałem f1 , a potem skoczyłem do lasu....narobic hałasu %-) grrzybów w ch**, po 1.30 h juz nie mialem gdzie ich chowac wiec wrocilem :-D czas teraz ogarnac troche forum
Ale bany wiszą w powietrzu za te double posty:)) Co do skoku to 3 rekordy pobite, brava dla niego :) Najlepsze było jak z tej próżni skakał, 1000 km/h Nawet sobie tego wyobrazić nie mogę :) Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-10-15 00:31:49