H

niech dolozy kilo cukru i kreci 3 h%-)

15.03.2010r. DIETA: I - 6.30 - 2 jaja, płatki owsiane (40g), jogurt naturalny, orzechy włoskie, jabłko, kawa z odrobiną mleka. II - 10.15 - makrela w galarecie z warzywami, orzechy włoskie III - 13.30 - zupa ogórkowa ( w zasadzie woda i ogórki ), schab gotowany, 3 tab. oleju z wiesiołka IV - 16.00 - serek naturalny homogenizowany, jabłko, migdały [...]

za 4,5 h meczyk o jakże ważne 3 pkt ... już nie moge się doczekać no i ciekawe co zagra dziś Belgia z Portugalią oraz Finlandia z Serbią oby pogubili pkt .

Kolejny dzień bez diety na szczęście zawitałem do sklepu i wyposażyłem się w potrzebne produkty :) Dzisiejszy trening był podobny do poprzednich 6 kółek ok 30 min, ale zacząłem robić coś takiego, że jak czuję, że następne kółko będzie moim ostatnim to zwiększam tempo aż do prawie sprintu kończąc kółkiem marszu. Łydki trochę po tym bolą, ale zaraz [...]

Jak dla mnie, gdybym miał taki brzuch jak ty to mogli, by mówić na to nawet tabliczka czekolady &-) Dzisiejszy dzień zacząłem 30 min marszem tempo ok 8-9km/h. Dieta trzymana oprócz przedostatniego posiłku- serka wiejskiego zapomniałem uzupełnić zapas... Koło 18 zrobiłem trening, w którym dodałem 2kg do ciężarków oraz 2 powtórzenia. Nie powiem [...]

Cóż dietę mam i aero także mam, więc spalacz będzie takim dodatkiem zapinającym wszystko na "ostatni guzik". Co do interwałów tu się zgodzę z koorasy'em zacznę je robić jak poprawię kondycję do tego stopnia aby móc biec (nie truchtać 5km/h) przez powiedzmy 20-25 min. Ale w sumie powinno być chyba jakieś powiązanie między utratą prawie 15kg, a [...]

Art fajny ale moim zdaniem wew zegar sami sobie ustalamy.Wiadomoz e trza spac co najmniej 8h ale czy wazne o ktorej h pojdziemy spac?Jeden lubi isc lulu o 22 a drugi o 2 ale ten o 22 wczasnie wczesniej od tego drugiego i oboje spia 9h.A barania melatoniny nie polecam bo pozniej nie da sie zasnac po jej odstwieniu.Wiem bo moja ciotka tak miala.

a ja myslalem ze najlepszy sen jest okolo 5 4 rano nawet w tv tak mowili ale widocznie wszystko ostatnio sie zmienia. tak naprawde to z tymi h to jedna wielka bzdura.To zalezy od tego jaki tryb zycia prowadzi dana osoba.Jeden bedzie spal od 2-11 drugi od20-6 i oboje so tak samo zregenerowani.

Przyczyna braku stabilizacji - nóżki jak u kaczuszki. M.in z tego powodu zwolniłam się z pracy, już od lat nie dawałam rady te 8-9 h na nogach. /SFD/2018/4/26/2826fe1d68164e93a2ffd688208035ac.jpg Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2018-04-26 12:01:44

€0.60/h Seems Legit \-)

tren tak zamykam do 1,5 h to sie op********* strasznie widze%-)

18 lat ? to ty na razie ciesz się z życia i rozwijaj , nikt ci sensownej pracy nie zaproponuje na ten moment . Dokładnie tak jest, w tym roku ukonczylem technikum, byłem na JEDNEJ rozmowie o prace w swoim zawodzie (bo wiecej ogloszen i tak nie ma), i jak koleś zapytał ile chce zarabiać i powiedzialem mu ze 10zl/h brutto to uczciwa stawka na [...]

Tylko najgorzej, że w piątek muszę 4 h czekać na MMA workout ;)

Si si.. wolniutkim tempem deptane (mój marsz to ok. 5- 6km/h), nie bieg. Wobec tego jeszcze zapytam - co jeszcze ew. mogłabym robić? Gin już dawno ocenił bliznę i oznajmił, że zrost jest prawidłowy, i że po 3 miesiącu mogę zacząć ćwiczyć (minęły cztery). Liczyłam na to, że mając teraz mimo wszystko więcej czasu niż gdy chodzę do pracy zdołam [...]

za 1 h na trening

za 1 h 18 przygotowania trwają

w Holandii oferuja prace w ogrodnictwie głównie i co ciekawe stawka zalezna jest od wieku tam byl podzial wiekowy jakos tak 18-19 20-21 i 21-22 i najwiecej placili tym 21-22 bo prawie 6euro/h czas pracy sam sobie ustalasz ale dojazd i odjazd musisz zaplacic za bilet . RAz napisalem do takiej firmy co oferowala prace w GBR w [...]

To doprze www. f i g h t s p o r t .pl/wyniki/wkn-maku-fight-champion-cztery-tytuly-mistrzow-swiata-dla-polski.html <- Wogóle nareszcie paczke wysłali ej w sobote kurierzy GLS pracują, czy musze czakeac do poniedziałku/wtorku? Mam nadzieje ze moim sąsiadom się podoba: http://www.youtube.com/watch?v=Vs5727QFhtw "łoo łooOOOOOoooo łoooo [...]

dzisiaj prawie 3 h sparingow miazga;d

Rakhu super uczucie jak się kogoś podda co nie? Mnie w piątek po 2 h złapało słońce, że jestem już w miare brązowy, ogólnie to spadam do nauki, tym razem na serio bo jak się nie zmotywuje to wylatuje i to już jest pewne :/ jol koksy Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-05-30 20:30:43