H

DZIEŃ 85 TRENING: Dzień 2 - trening #14 rozgrzewka 1. przysiad 3x 6-8 cc/20/40/50/62.5x3/60x4/60x3 cc/20/30/40/50/62.5x4/65x0/60x4/60x4 Musiałam zmniejszyć, bo nie zrobilabym kolejnej serii z tym ciężarem. 2. wznosy bioder ze sztangą 3x 20 - mostek ze sztangą 60x20/60x18+2/60x12+5+3 55x20/55x20/60x17+3 Strasznie ciężko, nogi mi dygotaly, więc [...]

Zrobiłam 3 treningi pod rząd, bo w weekend wyjeżdżam, więc by się treningi poprzesuwały. Ale na dłuższą metę tak się nie da, więc jutro oczywiście DNT. DZIEŃ 118 Dzień 1 - trening #21 rozgrzewka 1. wyciskanie na płaskiej 3x-4-6 20/40x6/45x3/47x2 20/40x6/42.5x3/45x3 /-)_ 2. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 3x4-6 12/16x6/x5/x5 [...]

to mówisz ze zaproszenie mam ? szkoda ze tak daleko mieszkasz bo 10 h pociagiem mi sie nie uśmiecha Zdrowia hehe

tutaj wiekszosc wychodzi z domu na max godzine (ew. z posilkiem w plecaku) ... ja jak zwykle za pare h koncze i wpadne w pon

siemano Nie zycze nikmomu zapalenia migadałow. Pierwszy raz w zyciu mam to h.u.joostwo ni z tąd ni z owąd + gratis dwa afty(takie p.r.z.e.j.e.bane cos co nak.u.r.w.ia ooostro ) takze zapowiada sie kolejny dzien przed kompem, czwarty dzien i teraz jak wyzdrowieje to bede zaczynal na silowni od nowa, to co budowalem przez ostatnie kilka miesiecyJem [...]

ale Ja na kartingu bylem i spalin sie nawdychalem przez 3 h

ograniczenie fabryczne do 50 na h do zdjęcia Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-24 14:06:09

Leo bo maja pozdejmowane blokady i do tego cylinder itp wiekszy niż powinien i taki 50cm3 a naprawde ma z 80cm3 za******la okolo 100km/h

wiadomo , kto bedzie jezdzil 50km/h Beta ??

najgorzej mnie denerwuja fotoradary ruchaome a zazwyczaj postawia ograniczenie do 30-40km/h przy kawalku remontowwanej drogi i zniwo zbieraja

mi sie wlasnie e46 330xd marzy :) a jak przekraczac predkosc to z rozmachem! powyzej 50km/h taka sama kwota wiec ogien!

Obserwując czarny rynek, a w szczególności pojawiające się nowe serie i duże ilości produktów jelfy tj. omki i mety może pomożemy jelfie wyeliminować podróbki z naszego kraju. Może to zniechęci i przestanie być opłacalne dla podrabiaczy - (h*j wie skąd to idzie). Wysyłajmy do labolatorium jelfy (możemy anonimowo) pojazwiające się produkty i serie. [...]

Jest już morfologia. Wychodzi na to, że wszystko w normie. Morfologia krwi Leukocyty 9,31 tys/µl 3,80 10,00 N Erytrocyty 5,7 mln/µl 4,2 6,0 N Hemoglobina 15,9 g/dl 14,0 18,0 N Hematokryt 47,3 % 40,0 54,0 N MCV 83 fl 80 99 N MCH 28 pg 27 35 N MCHC 33,6 g/dl 32,0 37,0 N Płytki krwi 288 tys/µl 140 440 N RDW-CV 14,1 % 11,6 14,8 N [...]

[...] ńie przekraczasz tych 1000kcal na dzien. Tulmaczenie Enea, źródło getbig.com autor galenika -pierwsze co masz wywalić: żadnego t3, żadnej efedryny, nie potrzebujesz hGH, najlepszy koks jaki ci jest potrzebny to DIETA, musisz byc zmotywowany tym wiedząc ze za chwile będziesz mega dociety!! To twój koks!! -nie bądź miękka cipa, nie pytaj [...]

Dobra lecę spać, za parę h znowu sprzątam w piwnicy

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 15 Od razu przepraszam za cisze w dzienniku, przytłoczyły mnie troszke problemy - począwszy od problemów z kobietami skończywszy na wiadomościach z pogróżkami 8-) - oraz nadmiar pracy, skutkiem czego dieta kulała jak pies po zderzeniu z tirem. Nie odpuszczam [...]

Jak tak zamulacie to ja tez w takim razie spadam. Moze wpadne za 1-2 h

C.H.U.J Zmieniony przez - sixth w dniu 2010-03-30 12:51:10

Witam Pracuję i jestem po za domem 12 h . Staram się jeść pod siłownie także mój posilek w pracy wygląda tak: - Filet z kurczaka gotowany na parze, - Ryż biały , Kasza, Ryż brązowy (staram sobie urozmaicać i w każdy dzień jeść coś innego) - surówka pokrojony cały (pomidor, ogórek, cebula) plus pokrojone ogórki konserwowe. Podsunie mi ktoś [...]

Mam takie pytania. Może tutaj ktoś pomoże 1. Czy po martwym ciągu może lekko boleć dolny odcinek pleców ? Taki dziwny lekki dyskomfort 2. Czy można trenować 4 razy w tygodniu jeśli zaczynam w poniedziałek,a następnie 3 dni w tygodniu zaczynając od wtorku ( plan Traaktora 5x5) 3. Czy oprócz tego planu mogę po treningu zastosować Aeroby, jakieś [...]