H

26maja: Miękkie nogi 1burpee-15przysiadów 2burpee-14przysiadów 3bp-13p …… 15bp-1przysiad Czas: 12’41” +aero – bieganie 50minut tempo ok. 9/h ostatnie 5 burpee to już siłą woli, raz się nawet walnęłam na ziemię bo ręce nie dały rady, robiłam w łazience bo tam najzimniej i się przyjemnie na zimnych [...]

terco bez paniki, po 0.5 cm to jest nic, uwiez. Ja dzis tez bylam opuchnieta, nadal troche jestem, ale juz schodzi, bo strasznie cieplo i duszno, a na dodatek siedze prawie 9 h przy biurku, wiec nogi caly czas na dol i stopy mi malo nei ekslodowaly.... musialam buty zdjac i siedzialam w pracy boso :p teraz juz mam buty zalozone, stopy sie [...]

20 czerwca MICHA TRENING DNT aero - bieg 70minut ok 11/h No i psikus nie sprawdziłam dziś maksów w MC bo coś sobie naciągnęłam chyba wczoraj. Trochę mnie bolał pośladek a jak wrcałam z biegu to już konkretnie bolało od kolana przez tył uda kończąc na dupsku. Za to prawdziłam podciąganie na drążku Zmieniony przez - terco w dniu 2011-06-20 20:16:33 [...]

a ja wole żyć w celibacie "Bądź optymistą, bo życie bez radości, to lampa bez oliwy." -- Walter Scott "Goniąc za tymi wielkimi nie przegap drobnych radości życia." -- H. Jackson

Mimo mrozu -14 st C frekwencja 100 % !!!! Wszyscy mocno zmotywowani na trening z Joanna i Jagienką-dziewczyny specjalnie przejechały ponad 300 km w jedna strone..Opole,Olsztyn,Goleniów,Warszawa...... Jestem pełen podziwu! Troche zdjęć.... https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1533838_10202298426960246_1990715721_n.jpg [...]

Tomek cały czas ostro trenuje-tym razem z Marcinem Wlizło i kolegami robił klatę... więc nie liczcie na lajtowy trening pleców..:) https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10846102_416609501825764_8811801050663245240_n.jpg?oh=4fc54a99b931a5a207bdf438530dd6f1&oe=550BDA3D&__gda__=1425861089_1492144cfec9c0ae15dc2ed981cdebee [...]

Już po treningu ,wszyscy sie stawili na miejscu [...]

[...] Trening mieśni pleców na maszynach Hammer naprawdę świetnie wchodzi-spróbujcie sami: [...]

Poskładałam sobie taki trening. Wydaje mi sie że będzie dobry. Mogłybyście sprawdzić czy nie zapomniałam o jakiejś grupie mięśniowej i czy nie zaszkodzi na kręgosłup. Myślę ze nie ale nie zaszkodzi zapytać:-) 1. Unoszenie nóg w zwisie na drążku-(brzuch), 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Żuraw-(dwugłowe ud), lub [...]

h.j go wie

Tak wiec cwiczylem dzis okolo 1.20h Zrobilem wszystko to co mam w rozpisce na piatek.. Rozpiske narazie ulozylem sobie sam, sa tam moje przykladowe cwiczenia, oczywyscie zmieniam je tak samo jest i z kolejnoscia ich wykonywania.. Co do ciezarow i serii nie napisze co i jak, bo nie pamietam :) Ale mam na dole kartke bo sobie zalozylem taka, [...]

Wegle w kukurydzianych takie zle? Gratke czasem sobie zjem jako taki dodatek. Motoryzacja mnie tez nie interesuje, poszedlem na te zawody z 2 bracmi i kolega, to ja popatrzylem troche i mowie ze jedziemy do domu bo zoabczylismy i ile mozna na to patrzec, ale oni to 3 zapalency i siedzieli tam jeszcze, to sam pojechalem do domu Wlasnie do wujka [...]

Zakończyłem puszkę High - Kick , jest to moja ostatnia relacja . Na stronie 3 jest relacja z pierwszego treningu , a na stronie 4 jest relacja po 2 tygodniach , ludzi których zastanawia , ciekawi ten produkt proszę i zachęcam do skorzystania . ASPEKTY: 1) Jakość snu -po pierwszym treningu ( +1 ) po 2 tygodniach treningu ( + 2 ) pod koniec testu [...]

Teść master p co 2 dni inj wino 30 mg dziennie 3 x 1 tab co pare H tab

FBW/HBW jaka różnica? H-half-połowa F-full-całe różnica? Tylko że w zastosowaniu typowym dla splita. Jutro coś pokombinuje, i wyśle ci na @. a na dzisiaj chyba kończe... dobra cena jak za obciążenie ja mam do sprzedania 2x20kg 3,5zł/kg Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-04-25 23:25:29

ide do kosciola pomodle sie za was Hemp gru h.w.d.p :P

aaa h aaaa

siemka wszystkim ale jestem zyebany dzisiaj po 10 h w robocie i na dodatek po swietach w hooj roboty

30 lub 20 godizn musisz mniec wyrobione by zaczac jazde , a my mamy zajecia po 3 H teori by jazde zaczac juz w przyszlym tygodniu

h /SFD/Images/2015/6/30/cf22acb4990b4342b05cdda39365efce.jpg /SFD/Images/2015/6/30/6f932374d1054c638b928e103db6c286.jpg /SFD/Images/2015/6/30/0aa13959581d4d3c97591ee8e0f870b3.jpg /SFD/Images/2015/6/30/2aa1c146a69a437eb75bec5ea6c6e22c.jpg