H

chociaż trochę.. A nie wiatr 60 +km/h i daje żabami na lewo i prawo 8-)

chociaż trochę.. A nie wiatr 60 +km/h i daje żabami na lewo i prawo 8-) Jednak dobrze, że Wrocław tak daleko do naszego polskiego morza ;-)}:-(

dziwne ze nei da sie z tym nic zrobic ze tak ludzi w h** robia

Nie wiecie czemu baby to takie h.uje??

nie bylo mnie 2 h a tu taki ciekawy temat zostal poruszony... Mati a jak wyglada sprawa diety? rozpisana juz czy w trakcie budowy? kiedy zaczynasz?

ponad 1000zł, w tys mysle, ze by sie nawet dało zmiescic oraz dzis bedzie wiało jak cholera 150km/h wlasciwie to juz wieje ...

Paatik- Po co mojej żonie ten kawałek garażu ? Po nic. Moja żona jest jak matuszka Rosja a ten skrawek garażu to nasze wyspy Kurylskie. Żadne mocarstwo nie może rezygnować ze swoich żądań- nie ważne jak bezsensowne by one były , gdyż byłaby to porażka wizerunkowa. Niby pojawiają się jakieś preteksty w stylu że potrzeba Jej miejsca na graty [...]

Szajba- za to mnie męczą inne rzeczy %-) Dojechane. DNT- mając na uwadze że miałem 4 h snu i 900 kcal w misce -nie zaryzykowałem treningu. Warunki akomodacji tragiczne. Ale przynajmniej okolica ładna. /SFD/2020/6/18/8d258718f2ff4c2ea416bc1b9bfdb202.jpg /SFD/2020/6/18/f15b08c41fef4bffa41d34057ed517e6.jpg [...]

Pewnie tak. Ciekaw jestem. Ja też H&B. Z netu to discount supplements i sshealthyfoods.

Oki, coś źle zrozumiałam z tymi tłuszczami i dlatego też trudno mi było dobrać produkty o np. dużej ilości białka lub węgli a bez tłuszczy...ale teraz już ok, czyli tłuszcze dam ok 60g. Edit...dzisiejszy trening siłowy zabrał mi jakoś więcej czasu, tym samym aeroby skróciły się do 15 min, bo ssanie mi się już włączyło w żołądku po ponad 3 h bez [...]

Co do zmiany w odzywianiu. Jestem po 1 dni zmiany proporcji, z 20 gram wegli weszlam na 150-170gram, bialko tak samo, tluszcze z 140gram na 60-70 gram. Widze po 1 dniu ze troszke uwydatnily mi sie boczki, naprawde widze.Ale sa plusy! Czuje ze mam w koncu energie :) usmiechalam sie do ludzi a nie chodzilam przygnebiona i w koncu normalnie rano [...]

No trzeba rację przyznać, pamiętam sytuację gdy przyszedłem do 1 gim. Sytuacja była taka, że mieliśmy wf z 3 klasą gim, chcieliśmy z nimi grać w piłkę, żeby się sprawdzić. 2 lata później gdy to my już byliśmy w 3 klasie, mieliśmy wf z pierwszoklasistami. Chcieliśmy z nimi zagrać, a jeden z nich z tekstem, że nie bo my za mocno kopiemy i się boi. [...]

Dobra dzisiejszy trening: - Pistolet 4x8 - Szporex (łydki) - Nachwyt 4x8 - Pompki jednorącz 4x4 - Pompki w staniu na rękach 3x5 - Pompki na poręczach (wer. tric) 3x12 - Uginanie na biceps 2x12 - Wznosy nóg 3x15 - Ab wheel 3x20 Trening zajął ok. 1 h. Przerwy między seriami 90s, między ćwiczeniami 60s. Po tym rozciąganie. Coś czuję, że szybko wrócę [...]

[...] Jose wygląda jak kolejne nieporozumienie, pokraka z wydętym brzuszyskiem bez szyi i bez talii. kolejne dziwadło ładujące h...j wie co by być wielkim. Dla mnie wygrał Hide bo to co sobą reprezentuje można nazwać kulturystyką, jest tam po trochu wszystkiego. mix nowoczesnośi z klasycznym kształtem, dojrzały i dobrze przygotowany... szkoda [...]

Sihaja Teraz już tylko masa () Ci pozostała, jesteś już bardzo smukła

to niech kobiet Ci wymasuje i przejdzie;-D 170zł za karnet w h** drogo

ronie220-nie robię ale chyba trzeba będzie zacząć bo właśnie największe problemy mam z samym dociskiem już mówię co robiłem,prędkość przekroczona o ponad 60km/h w zabudowanym+ wyprzedanie w pobliżu przejścia dla pieszych,za oba jest po 10ptk i 500,kumpel mnie podpuścił,a ja dałem się jak młody pelikan,a że ładny prosty odcinek był ze 2km to było [...]

Przed Maratonem trafił mi się mały starcik na 5km. Nie byłoby w tym nic nadzwyczajnego poza wynikiem ;-) Oczywiście się pochwalę bo jak na moje marne umiejętności to dałem z siebie 100% ;-) Średni czas 4:41 min/km 12,8 km/h. Strategia była prosta, dobrze zjadłem o 20:00, poszedłem spać - bieg o 00:00 - na miejscu jeszcze rześko sobie ziewałem [...]

Załamujecie mnie:) Ja już umiem "pływać", a tu czytam, żeby pływać, to jeszcze 2000 h {{:-( Bywa i tak :-) https://www.youtube.com/watch?v=21mzWdfHnwg

Jezdzi sie rozne zadania, ale mnie uczono i nadal zj**y dostaje za kazdym razem - dlugie wyjezdzenia maja byc w 1 strefie, srednia 25/26 km/h. Ma byc dlugo, spokojnie, rowno ;) Ale nie o tym. Pisalem Ci, ze cos nie halo z ustawieniem wzglednym siodla i kiery. Juz wiem co. Kokpit masz po pierwsze za wysoko, Twoja pozycja czasowa jest wyzsza niz [...]